左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。
昨夜は寝不足のところへお仕事系の飲み会で楽しくワインをがぶがぶ飲んでしまい真夜中まで。
今朝はさすがの僕も軽く二日酔い。気持ちが悪いというほどではないのだが、だるくて何もする気になれず、雑誌のスキャンなどしつつダラダラと過ごしてしまった。
このままだと一日ずっとダラダラしてしまいそうだったので、気合を入れて昼前に出走。走ってスッキリさせよう！
ということで久し振りの16km走へ。途中RunKeeperが1kmほど動作していなくてちょっと記録が短くなってしまったが、おかげですっかりお酒も抜けてスッキリ！16kmを1時間40分。今日は意識的にペースを遅めにしてゆったり走ったが、途中からまたしても左太ももが痛くなった。ハムストリング痛だ。
次のレースは人生初きフル・マラソンなので、今月と来月はとにかくたっぷり走って脚を作りたい。頑張るぞ！
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昨日の食事:
朝：パン、みかん、コーヒー (07:30)
昼：エビチリ丼、スープ（11:45）
夜：カルパッチョ、サラダ、ポークソテー、ピッツァ、パスタなど (19:30）
お酒：ワイン5杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： パフェ
睡眠時間： 6.0H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 16.0キロ／44.0キロ／68.0キロ／68.0キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと192.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+3.0キロ）まで：あと17.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：8日/8日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
494日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
