左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。
一昨日からどっと疲れが出てしまっていて効率的に動けず困っていたのだが、昨夜いよいよぐったりしてしまい8時過ぎには寝てしまった。
そして夜中に一度トイレに起きた以外はずっと眠り続けて朝まで。眠りついでに4時50分の目覚ましを華麗にスルーしてそのまま6時。
ぐっすり眠って大分元気になったような気もするが、まだ疲れているような気もする。
寒さが緩み季節が変わり始める時期。体調の変化に気をつけよう。
というわけで今朝もショートラン。明日から普通に走れそうだな。
–
昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：目玉焼、ソーセージ、ご飯、キムチ、ポテトスープ（11:45）
夜：餃子、春巻き、豚肉うま煮、炒飯 (19:30）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 10.0H
コメント： 良く寝た〜(^-^)
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／30.2キロ／208.1キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと229.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ+21.0キロ）まで：あと78.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：38日/38日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
524日連続出走中
今日の体重：83.3キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
