左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時15分起床。
一昨日読んだ本を参考に昨日から水を今までより意識して多めに採るようにしている。
体調に変化はないのだが、明け方の4時前にトイレに起きてしまった。
目覚ましまで50分。経験的にここで二度寝したら目覚ましでは起きられない。
分かってはいたのだが、眠くてダメ。二度寝してしまい、やはり目覚ましをぶっちぎって朝寝坊。
というわけで今日はショートラン。別に体調が悪いわけでもないのに走れないというのは悔しいが、仕方がない。
1.1km走って身体に熱を入れておく。
昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：鯖味噌煮、茄子焼、サラダ、ご飯、みそ汁 (11:45）
夜：ハンバーグ、フライドポテト、サラダ、ご飯 (20:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、せんべい
睡眠時間： 6.8H
コメント： 朝寝坊(^_^;)
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／10.8キロ／60.4キロ／403.6キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと199.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ+8.0キロ）まで：あと55.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：67日/67日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
553日連続出走中
今日の体重：82.9キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
