2020年8月4日（火）の日記。
真夏の楽しいイベントの日。
七里ヶ浜の絶景イタリアンでのランチ。
梅雨明けが間に合ってくれて本当に良かった。
そして重要なミッションを無事完了できてホッと一息。
今日の一面TOP 七里ヶ浜絶景イタリアンでランチ
▲ 今日も鎌倉駅で待ち合わせて江ノ電で七里ヶ浜へ。
▲ 今日のランチはリストランテ アマルフィイ本店。
▲ 予約より早く来たら、テラスのベストな席に座ることができてラッキー。
▲ スパークリングワインで乾杯。
デカンタで出してくれてありがたかった。
▲ ゆったりとした時間の中で、あーだこーだと超真面目な話しから、相当なバカ話までしつつ過ごす。
iPhoneでの写真の撮り方教室も開催（笑）。
▲ ウニのパスタ濃厚で美味しかったな。
▲ 聖菜ちゃんとの楽しい時間でした。ありがとう！！
今日はこんな一日
水瓶座の満月
▲ 今日の未明に水瓶座の満月を迎えた。
宇宙とのバイオリズムが合っている感じで嬉しい。
早朝ランからアーシング
▲ 今日は早朝ランへ。
朝日が美しい。
▲ 太陽の周りにだけ雲がある。
▲ 光の帯が美しい。
▲ 由比ヶ浜の朝。
▲ 材木座に戻ってきた。
▲ 濃い青い空が眩い。
▲ 気持ち良くアーシング。
ミッション完了につきお疲れ会
▲ どうしても果たしたかった重要なミッションが無事完了。
お祝いに一人で駅前の「鎌倉かつ亭 あら珠 総本店」へ。
▲ ビールで一人祝杯。さらに今後の予祝も兼ねる。
▲ 季節限定、ハモのカツがめちゃ美味かった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は微妙な夜更し。
▲ 極端に悪化しないように気を付けましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は78kg台に落ちた。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より1.0度高い27.1度と今年最高を大きく更新。
今年最高は8月4日の27.1度。
夜の室温
夜の室温は前日より0.5度高い28.1度と夜も今年最高を更新。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
扇風機を回して眠ったが少し暑かった。
夜の今年最高気温は8月4日の28.1度。
運動
ランニング
▲ 早朝3kmラン。
▲ じわじわと真夏の気候に身体を慣らしている。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%もクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：リストランテ アマルフィイ本店
夕食：鎌倉かつ亭 あら珠 総本店
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
大事なミッション完了。
まとめ
水瓶座の満月の一日は宇宙から祝福されているようだった。
人生はすべてプロセスである。そしてプロセスはすべて正しい。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。