2022年1月、1か月分の日記記事のアーカイブです。
一番上が一番新しく、一番下が元日になります。
目次から目当ての日にジャンプできます。
- 2021年12月31日（金） 無事2021年の大晦日を迎えたり モバイルバッテリーを持たず東京に行ってはいけないと痛感した一日
- 2021年12月30日（木） 海街は気温が高く強風だったり 絶景イタリアンで深いランチだった一日
- 2021年12月29日（水） 太腿とふくらはぎの筋肉痛が心地良かったり 年末のご挨拶に出掛けた一日
- 本日の和尚禅タロット
- 2021年12月28日（火） 速く走ろうと思ったら速く走れたり お正月飾りに気合いを入れた一日
- 2021年12月27日（月） 2021年最後の週がキラキラと始まったり ひさしぶりの自宅引き篭もりを楽しんだ一日
- 2021年12月26日（日） 4日連続の会食は久々だったり 友人オススメのお店が最高だった一日
- 2021年12月25日（土） 大幅に朝寝坊したり 鎌倉で楽しい午後飲み会だった一日
- 2021年12月24日（金） 快晴の海街で全開でタスクをこなしたり 麻布と六本木でクリスマスイブを楽しんだ一日
- 2021年12月23日（木） 昼まで全開でビジネスとルーチンをこなし 午後から野毛ホッピングを楽しんだ一日
- 本日の和尚禅タロット
- 2021年12月22日（水） 冬至にセミナー告知をしたり 執筆と個人セッションも充実し フル稼働だった一日
- 2021年12月21日（火） ルーチンを最低限にして心を休めたり 13年半ぶりに鎌倉の大仏を観にいった一日
- 2021年12月20日（月） 乃木坂のシチリア料理屋さんが素晴らしかったり ミッションコンプリートでホッとした一日
- 2021年12月19日（日） 余裕を持って各種ルーチンを達成したり 今年最後の満月の写真を撮りに出た一日
- 2021年12月18日（土） 真冬の快晴にいい感じでフル稼働したり MacBook Proの残容量が1%を切っていて焦った一日
- 2021年12月17日（金） 休養バッチリで精力的に活動したり iPhone 13 Pro の シネマティックモードで動画を収録した一日
- 2021年12月16日（木） 疲れを感じて午後半休にしたり 大船で軽くホッピングして自分を癒した一日
- 2021年12月15日（水） 大きな気付きが降ってきたり 仲間との鎌倉飲みが楽しかった一日
- 2021年12月14日（火） 個人セッションのお申し込みページをリニューアルしたり 氷雨の中サウナスーツを着てランニングした一日
- 氷雨の中サウナスーツで武装して1kmラン
- 2021年12月13日（月） 年末までの日数からタスクを逆算したり 今週と来週頑張ろうと決めた一日
- 2021年12月12日（日） 快晴の日曜日が気持ち良かったり 古い写真の整理にどハマりした一日
- 2021年12月11日（土） 9時間爆睡して華麗に復活したり 大宇宙との繋がり方を思い出した一日
- 2021年12月10日（金） 寝不足のダメージを昼寝で乗り切ったり 午後の立花B塾までに最高のコンディションに復活させた一日
- 2021年12月9日（木） 午前中で頑張ってタスクをこなしたり 鎌倉昼飲みホッピングが楽しかった一日
- 2021年12月8日（水） ブログ13周年 に 皆さんの 祝福 が嬉しかったり Zoom個人セッション が盛り上がった一日
- 2021年12月7日（火） 学びの友とのランチが楽しかったり 津軽のリンゴが今年も届いた一日
- 2021年12月6日（月） 新しいiPhoneをApple川崎でゲットしたり 六本木 銀座 麻布十番 そして鎌倉でMAXに活動した一日
- 2021年12月5日（日） 10時間以上爆睡して寝坊したり 積極的に緩めて疲れを取った一日
- 2021年12月4日（土） 二日続けての講座は久し振りだったり 心地良い疲れが気持ち良かった一日
- まとめ
- 2021年12月3日（金） 立花B塾 初級 が オンラインで開幕したり やっぱり講座は天職だと感じた一日
- 2021年12月2日（木） きっちり ルーチン をこなしていったり チキンの コルドンブルー が美味しく出来た一日
- 2021年12月1日（水） 12月初日はやや燃え尽き気味だったり 買い物のはずが一人鎌倉ホッピングになった一日
2021年12月31日（金） 無事2021年の大晦日を迎えたり モバイルバッテリーを持たず東京に行ってはいけないと痛感した一日
2021年12月31日（金）。
いよいよ令和3年の大晦日を迎えた。
昼過ぎまでにすべてのタスクを完了し、年越し態勢に入った。
自分のiPhoneのヘビーユーザーっぷりを甘く見て、モバイルバッテリーを持たずに都内に出てしまい焦ることになった。
今後は必ずモバイルバッテリーを持ち歩くようにしよう。
いよいよ大晦日の朝を迎えた
▲ 6時2分起床。
窓の外は雲が多め。
▲ 前日より9度近く外気温が下がり、再び冷え込みモード。
▲ 体重は微減。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Transformation、変容。
大晦日に相応しい良いカード。
昼過ぎまでに全てのルーチンタスクを終える
▲ 午前中にブログ、YouTube、筋トレとルーチンタスクを終え、最後の仕上げに8kmランニングに出る。
▲ 雲が多めだったが風もなく穏やか。
▲ お休みモードかサーファーの人が多めだった。
▲ 2021年最終ラン。
▲ これで月間150kmの目標を無事達成。
越年体制に入る
▲ 全タスクを終え、まずは「魚屋路 由比ヶ浜店」でランチ。
▲ 2021年も一年間お疲れさまでした！！
▲ 軽く食べる程度にしておく。
▲ カニマヨ軍艦がすごい盛り。
▲ ランチを終え電車を乗り継いで立会川へ向かう。
▲ 「寿司さいしょ」におせちの受け取りに行ったら、お友達とお店の前でバッタリ。
ありがとうございました！！
▲ 一瞬麻布に行こうかと思ったが、 遅くなるのでおとなしく戻ることに。
大船の成城石井で新年の買い物。
▲ 買い物を終え、焼き鳥が食べたくて「炭屋 串兵衛」へ。
▲ 美味しい焼き鳥に大満足。
年越し蕎麦の行列に並んだがiPhone 13 Proのバッテリーがピンチ
▲ 鎌倉に戻ってきた。
すでに帰りの横須賀線でiPhoneのバッテリーがピンチになっていた。
音楽も聞かず、SNSも開かずに過ごして何とかバッテリーをセーブ。
▲ 一旦家にバッテリーを取りに帰ることも考えたが、出遅れることになるので、そのまま「そば処 土手」へと向かう。
お店に着いたのは17:15だった。
▲ 12〜13人が先に並んでいて、「これぐらいならすぐかな」と思っていた。
▲ この時点でiPhoneのバッテリーは残り10%を切った。
▲ 思ったより行列の進みが遅く、入店までに1時間15分掛かった。
寒い中、バッテリーを温存するためにiPhoneを機内モードにしていた。
行列中にSNSもできず音楽も聴けなかったのが正直辛かった。
▲ ようやく入店でき、何とかバッテリーも持っておそばの写真も撮れた。
▲ お店を出て、あとは帰宅するだけなので音楽を聴きながら帰ってきた。
ちょうど家の玄関の前でバッテリーが切れた。
ギリギリセーフ。
次回から必ずモバイルバッテリーは持って出掛けよう。
初日の出の予定を確認して眠る
▲ 元旦の初日の出の予定をチェック。
▲ お天気はバッチリそう。
▲ 蕎麦屋さんの行列で体が冷え切ってしまったので、長風呂に入り外外に温まってから眠る。
結局格闘技も見ずに21時30分には眠っていた。
さようなら令和3年、2021年。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
▲ 一週間でワークアウト7回バッジ。
▲ 完璧な1ヶ月バッジもゲット。
2021年は12ヶ月すべての完璧な1ヶ月バッジを獲得した。
▲ 12月チャレンジバッジ、なぜか今月は2つ出てきた。
一つ目は31日間3つのリングを完成させたチャレンジ。
▲ もう一つは25回のスタンドゴール達成。
まとめ
さようなら2021年、そして黄金の2022年を夢の中で迎えるのだ。
2021年12月30日（木） 海街は気温が高く強風だったり 絶景イタリアンで深いランチだった一日
2021年12月30日（木）。
海街は朝から気温が高く、風が強い。
絶景イタリアンでランチだったのだが、強風でテラス席は断念。
店内席になったが、楽しい時間を過ごすことができた。
気温が高く風が強い朝
▲ 5:48起床。
最近微妙に夜更し気味。
▲ 外気温が12度もある。
とても暖かい朝だ。
▲ 体重はカツカレーで増加。
▲ クリアな快晴だが風が強い。
▲ 天気予報では、午後に雷雨やアラレが降るかも、とのこと。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Awareness、覚醒。
絶景イタリアンは強風で店内席へ
▲ 駅までの1kmをランニング。
途中踏切に引っ掛かったときにタイマーを止め忘れたので、偉く長く掛かってしまった。
▲ 年内最後の会食は断崖絶壁イタリアン、「アマルフィイ デラセーラ」へ。
しかしやはり強風のためテラス席は断念して店内席へ。
▲ 店内席でもキラキラの海が良く見える席だったので満足。
▲ 名物の七里ヶ浜ピザも美味しかった。
▲ 楽しい時間でした！ありがとうございました！！
▲ 店の階段を降りてきたら、江ノ電の旧型車両がやってきた。
▲ 帰宅後晩ごはんはポークグリルと五目厚揚げ焼き、焼き野菜キノコ。
読書
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▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
いよいよ今年も明日の大晦日を残すのみとなった。
明日もしっかり生き切ろう。
2021年12月29日（水） 太腿とふくらはぎの筋肉痛が心地良かったり 年末のご挨拶に出掛けた一日
2021年12月29日（水）。
先日のスピードランで太ももとふくらはぎが軽い筋肉痛。
心地よい痛みだが、故障に至らないように気をつけよう。
今日も冷えたけど爽快にスタート
▲ 6:22起床。
ちょっと遅めのスタート。
▲ 体重は引き続き大きく落ちて、79kg台に突入。
2日自炊しただけで大きく減って嬉しい。
▲ まあまあの冷え込み。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Thunderbolt、稲妻。
脚をいたわる6kmスローラン
▲ 午前中は通常通りルーチンをこなし、筋トレの後6kmランに出走。
▲ 昨日のスピードランの後なので、足をいたわりつつゆったり走る。
稲村ヶ崎の国道工事現場。
もう新しい歩道ができている。
▲ 気温が上がってきて穏やかな陽気。
▲ そろそろお正月休みの人も多いのか、国道は大渋滞。
でも海に人は少ない。
▲ ゆったり走ったら、昨日よりラップペースが1分遅かった。
▲ さあ、今月も目標達成に向け頑張ろう。
▲ 昼ごはんは明太子クリームパスタ。
スパゲットーニという極太麺で作った。
▲ もっちりする食感がとても良い。
▲ 午後もルーチンしたり掃除したり。
夕陽を見逃した。
▲ 夜は自炊する予定だったが急遽予定変更してルアーズへ。
明日まで営業の予定が急遽今日までに変更になったため、年末のご挨拶に。
▲ 今年も何度もお世話になりました。
▲ 最終日の〆はやはり、チキンカツカレーで。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
まとめ
年内のゴミ収集も今日で終わり、本当に年末モードになってきた。
良いお天気の年末年始になって欲しいな。
2021年12月28日（火） 速く走ろうと思ったら速く走れたり お正月飾りに気合いを入れた一日
2021年12月28日（火）。
ランニングでちょっとしたブレイクスルー。
自分で殻を作ってその中が世界だと思い込むパターン。
いやあ、これは色んな分野に当て嵌まるね。
今日も冷えたけど爽快にスタート
▲ 6:13起床。
ひさしぶりに会食がない夜は早寝でき睡眠の質も良かった。
▲ 体重は一気に1.8kgも減った。
▲ 気温は前日よりは高いがそれでも0度まで下がって冷え込んだ。
▲ 日の出前の朝焼けの時間に国道まで出てみた。
日の出とは逆側の西の空が赤い。
▲ むしろ東の空の方がくらい。
低い位置に雲があるせいもあるだろうけど、ちょっと不思議。
▲ 一旦家に戻り朝の仕事をして、再び日の出後の海に出る。
▲ 数名のサーファーが出撃中。
▲ 今日も素晴らしくクリアな空と海。
▲ キラキラの太陽が登場。
今日も世界は美しい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Comparison、比較。
速く走ろうと思ったら速く走れた6kmラン
▲ 午前中は執筆と動画収録をして筋トレ6セットのあと昼ランへ。
今日は6kmコース。
▲ 走る前に、「自分は速く走ろうとしていないのに、『速く走れない』と嘆いているな」と気付き、息が上がらないギリギリまでペースアップして走ってみた。
▲ すると、前半は一時1kmあたり5分30秒を切るペースで走れてしまった。
▲ 最近は1kmあたり6分30秒〜40秒くらいでノロノロ走っていた。
「いつかまた5分台で走りたいなぁ」なんて思ってたのに、実はその日のうちに走れてしまった。
▲ 要は、「自分は速く走れない」と思い込んで、全力を出すことをやめてしまっていたのだ。
レースに出なくなってスピード練習をしない時期が長くなって、そういう感覚になったのだろう。
▲ 心拍数が170近くまで上がり、乳酸が一気に溜まって後半はバテた。
▲ それでもラップ5分40秒で6kmを走れた。
素晴らしい！！
▲ 12月の目標も達成がグッと近づいてきた。
お正月飾りに気合いを入れる
▲ ランチは茄子とインゲン入りのボロネーゼをリガトーニで作った。
▲ ランニングの距離を伸ばしているので、炭水化物であるパスタを食べることに抵抗がなくなって嬉しい。
▲ 黄金色に輝く海！
▲ お正月飾りを買いに出掛けた。
スーパーやドラッグストアのものが気に入らず、花屋さんに行ったら一目惚れ。
今年は華やかにいこう。
▲ 晩ごはんはカナダ産牛肉と野菜キノコの炒め物。
おろしポン酢で。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読了。
すごく面白かった。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
お正月飾りもゲットして、いよいよ越年体制。
カウントダウンだね。
2021年を最後までしっかり生きよう！！
2021年12月27日（月） 2021年最後の週がキラキラと始まったり ひさしぶりの自宅引き篭もりを楽しんだ一日
2021年12月27日（月）。
先週は7日のうち5日が会食という過密飲食スケジュール。
人と会うことは楽しいし大切なことだが、外食が続くと内臓と身体と心のリズムが崩れるのも事実。
今日はひさしぶりの引き篭もりを楽しんだ。
今年一番の冷え込み！マイナス1度の目覚め
▲ 6:17起床。
前夜は夜の会食だったので遅めの起床。
▲ 体重は微減だけど、まだまだ高止まり中。
▲ 朝の気温は今季最低を大きく更新してマイナス1.1度まで下がった。
今年は寒い冬になりそうだ。
▲ 夜明けの海。
冷えきっている分クリアでキラキラの夜明けだ。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ サーファーも今日は不在。
▲ さあ、今日もキラキラの一日を始めよう。
▲ 一週間のスタートはデスク周りの磨き掃除から。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Master、ザ・マスター。
今日もフル稼働！昼ランは10km
▲ 今日もルーチンタスクをフル稼働。
執筆、動画収録のあとは12セットの筋トレから10kmランに出る。
▲ 残念ながら富士山は雲に覆われてしまった。
きっと現地では雪が降っているのだろう。
▲ 鎌倉高校前駅で江ノ電とランデブー。
▲ 最近なかなか旧型車両と出会えない。
▲ この空の広さは圧倒的。
▲ 海に向かう信号は今日も青！！
▲ 滑川の河口も今日も美しい。
▲ 爽快10kmラン。
▲ さあ、150kmに向けてラストスパート。
運動量を増やす食事を意識
▲ ランチはパッケリという太い輪っかのショートパスタを使って茄子、ブロッコリー、ベーコン入りのアラビアータ。
運動量を増やしているので、しっかりエネルギー源となるパスタも積極的に食べるようにする。
▲ パッケリはマイナーなパスタだけど、結構美味しい。
▲ 晩ごはんはチキンの玉子とじ、つまり親子丼の上。
野菜とキノコで微量栄養素と食物繊維を、鶏肉と玉子でたんぱく質を補給。
▲ 明日も目一杯活動するためのエネルギー源。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
まとめ
冬至を過ぎて完全にエネルギーが変わった。
年越ししたらもっと変わるだろう。
今から楽しみで仕方がない。
2021年12月26日（日） 4日連続の会食は久々だったり 友人オススメのお店が最高だった一日
2021年12月26日（日）。
4日連続会食の最終日。
ひさしぶりに連続になったが、身体に負担が掛かるけど楽しいものだ。
人と直接会うって、やはりすごくエネルギーをもらえるよね。
日曜だけどフル稼働
▲ 6時13分起床。
飲み会続きでリズムが崩れている。
▲ 体重も高止まり中。
▲ 冷え込みは弱め。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
We are the World、ウィーアーザ・ワールド。
日曜だけどフル稼働
▲ 日曜日だけど朝からフル稼働。
筋トレはしっかり12セット。
▲ 筋トレのあとはランニング。
今日も10kmコースで追い上げる。
▲ 折り返し地点で江ノ電と出会う。
▲ 最近なかなか旧型300系に会えなくて寂しい。
▲ 稲村ヶ崎の国道の海側歩道の修復が一部完了して通れるようになった。
残すはあと100メートルほど。
早く全通して欲しいねぇ。
▲ 雲が出ている日の景色もまたいい。
▲ 今日10km走れたことで、今月の目標150kmが大きく近づいた。
▲ さあ、あと僅か。
▲ 昼ごはんはソーセージ、インゲン、タマネギ入りのペペロンチーノをマッシャレッリのスパゲッティーニで。
▲ 今回も美味しくできました。
夜の鎌倉飲みが楽しかった
▲ 夜は沖縄からやってきた仲間と地元鎌倉の仲間との楽しい時間。
まずは「ふくや」へ。
▲ ハイボールで乾杯。
▲ この玉コンニャクが妙に美味いのだ。
味が一番奥までしっかり染みている。
▲ 一次会は軽めにして二次会に移動。
▲ 二次会は雪ノ下にある「和処 大むら」へ。
鎌倉在住のお友達のお勧め店で、楽しみにしていた。
▲ お刺身のクオリティがヤバい。
▲ そして、カキが3個入ったカキフライ。
タルタルソースを乗せると、重すぎてお箸がプルプルしてしまう。
こりゃ美味い。
▲ 楽しく素敵な時間をありがとうございました！！
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
▲ そしてムーブ300%もゲット。
▲ 今週も日曜日に一週間のパーフェクトバッジをすべてゲット。
まとめ
楽しい4日連続会食が終わった。
明日からはちょっとだけ地味にして、年越しお祝いモードに突入する。
2021年12月25日（土） 大幅に朝寝坊したり 鎌倉で楽しい午後飲み会だった一日
2021年12月25日（土）。
最近にしては珍しく、4日連続会食が入っている。
今日はその3日目。
前日夜の会食で遅かったので、珍しく大幅に朝寝坊。
ちょっとのんびりモードで過ごした。
ビックリの朝寝坊
▲ 7時56分起床。
ここまで遅く起きたのは最近では珍しい。
▲ 体重は微増。
▲ 午後から鎌倉で昼飲み会。
駅の途中までをランニングで行く。
▲ お友達と合流し、まずは「ラブラヌードル」へと向かう。
▲ ハイボールで乾杯。
▲ 鶏のたたき美味しかった。
▲ クリスマスの午後飲み最高！！
▲ 引き続き二人で「鎌倉かつ亭 あら珠 総本店」で二次会。
▲ 赤ワインが美味い。
▲ 串カツをいただきゴキゲン。
楽しい時間だった。
▲ お友達と別れ、一人で小町通りをブラブラする。
▲ もうちょっと引っ掛かりたくて、駅前の「ランデブー デザミ」というお店を新規開拓。
▲ 昼は「檸檬」というカレー屋さんらしい。
▲ 店内はスタンディング形式だけど、窓側のカウンター席には椅子があった。
赤ワイン。
▲ パテ・ド・カンパーニュが美味しかった。
▲ 勢いがついてしまい、マクドナルドでビッグマックとポテトを買ってきて自宅で食べた。
ちょっと多かった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ そして12月チャレンジ、スタンドゴール25回を達成してバッジをゲット。
まとめ
4日続けて会食というのはずいぶん久し振り。
ちょっと年末っぽくて良い感じ。
でも睡眠やルーチンが乱れがちなので気を付けよう。
2021年12月24日（金） 快晴の海街で全開でタスクをこなしたり 麻布と六本木でクリスマスイブを楽しんだ一日
2021年12月24日（金）。
海街は今日も快晴。
今日も出かける予定があるので、午後まで全開でタスクをこなす。
そして夕方からは麻布十番と六本木でクリスマスイブを楽しんだ。
早朝から全開で頑張る
▲ 6時起床。
▲ 体重は大幅に減少。
▲ 海街は今日も快晴。
▲ 風もなく穏やか。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Abundance、溢れ出る豊かさ。
今日も気合いの10kmラン
▲ 午前中にガンガンタスクをこなし、昼からは筋トレとランニング。
▲ 昨日に続いて10kmコース。
▲ 今日も江ノ電とランデブー。
▲ よく走って良い気分。
▲ RunKeeperの不調は直ったようだ。
▲ さあ今月も追い込み頑張ろう。
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼きと具沢山の豚汁、それにリンゴ。
麻布十番と六本木でクリスマスイブを楽しむ
▲ 鎌倉駅に向かう途中で予期せぬシンクロニシティ発生で嬉しい。
▲ そして麻布十番へ。
▲ 上の写真を撮っていたら、お友達に声をかけられびっくり。
こんなな偶然あるんだねー。10秒ずれていたら会えなかった。
▲ ビストロあわが夜もスタンディングをやめて椅子を出すようになった。
▲ 椅子があるとノマド仕事がしやすくて良いね。
▲ けやき坂の夕暮れ。
ライトアップは17時からで今回は見られず。
▲ 六本木は凄い人だった。
▲ 六本木ヒルズもクリスマスモード。
▲ まずは「松ちゃん」で0次会。
▲ サクッと楽しむ。
▲ そして年末で閉店してしまう聖地、豚組しゃぶ庵へ。
▲ この階段を見るだけで感慨無量だ。
▲ 最後の宴を楽しもう。
▲ 皆さんで乾杯。
▲ どーんと豪快な盛り付け。
▲ やはり豚組しゃぶ庵のしゃぶしゃぶは最高だ。
▲ 六本木はクリスマスモードで盛り上がっていた。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジもゲット。
▲ さらにムーブ300%バッジも獲得。
一週間で7回ワークアウトバッジもゲット。
まとめ
楽しい時間だったが、豚組しゃぶ庵が閉店してしまうのは本当に寂しい。
最後にお邪魔することができて本当に良かった。
2021年12月23日（木） 昼まで全開でビジネスとルーチンをこなし 午後から野毛ホッピングを楽しんだ一日
2021年12月23日（木）。
冬至を過ぎてエネルギーが切り替わった感じ。
軽やかに、しなやかにいこう。
昼までエンジン全開で仕事とルーチン。
午後からは野毛で友達とホッピング。
鎌倉で延長戦まで。
楽しかった。
早朝から全開で頑張る
▲ 5;47起床。
▲ 前夜チョコパイを食べまくってしまい増量。
▲ 冷え込みは緩んで温かい。
▲ 朝の海は省略して仕事を飛ばす。
▲ 材木座の夜明け。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Turning in、内側に向かう。
フル稼働の午前中を10kmランで〆る
▲ 午前中に全開で仕事を終え、筋トレ12セットのあとは10kmランに出る。
▲ 鎌倉高校前駅で折り返し。
江ノ電と会えた。
▲ 今日も穏やかな好天。
▲ そういえば最近江の島に行っていないな、と思ったり。
▲ 気持ちが良いお天気。
▲ 良く走れた。
▲ 今月の目標150kmに向け頑張ろう。
友達と野毛ホッピング
▲ 午後からは横浜の野毛へと向かう。
友達との野毛ホッピング。
野毛は今まで一度しか来たことがないので楽しみ。
▲ 友達の案内で一軒目は「立ち呑み処 ふくふく」へ。
▲ このレモンサワーが凄い。
しかもこのレモンは使い回しができ、お代わりは200円！
▲ すごい図だ。
そして呑みにくい（笑）。
でも美味しい。
▲ 海鮮が素晴らしく美味しいお店だった。
▲ ここは入らなかったけど気になったお店。
次回行ってみよう。
▲ A5の和牛が300円とか、どうなっているんだろう？？
▲ 野毛の飲み屋街をうろうろ。
▲ 二軒目はこちら、野毛ホルモンセンター。
僕がいつも行っている「大船ホルモンセンター」の系列店、というか、こちらが本店。
▲ ホルモンをせっせと焼き、ハイボールをせっせと飲む。
▲ これは鶏のせせり。
▲ 三軒目は再び地下街へと戻る。
▲ 何となくノリで「五の五」という居酒屋さんへ。
▲ ここでもハイボール濃いめを。
▲ チューリップが美味かった。
鎌倉で延長戦
▲ 鎌倉駅で友達と別れ、一人鎌倉に戻ってきた。
スーパーで買い物してから、晩ごはんは面倒なので外でと思いお店を探す。
▲ 新規開拓で立ち飲みのお店「天昇」へ。
▲ ホッピー。
▲ ここの焼き鳥が抜群に美味かった。
お店で一緒になった方たちとお喋りして、楽しい時間を過ごして帰宅。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジもゲット。
▲ さらにムーブ300%バッジも獲得。
良く動いた。
まとめ
野毛は無限の可能性を感じるエリアだ。
どんどん開拓していきたいね。
2021年12月22日（水） 冬至にセミナー告知をしたり 執筆と個人セッションも充実し フル稼働だった一日
2021年12月22日（水）。
2021年の冬至を迎えた。
僕の中のイメージでは、冬至が一番先に新年に切り替わる暦。
エネルギーを切り替えて、前を向いて進もう。
セミナー告知に向け張り切る冬至の朝
▲ 5時38分起床。
前日まで詰めきれてなかったセミナーの骨格が明確になっていた。
眠っている間に小人さんが働いてくれたのだろう。
冬至を迎え気分も新たに飛び起きる。
▲ 体重は微増。
▲ まあまあの冷え込み。
▲ 夜明け前の海に出たら、きれいな月が西の空にかかっていた。
▲ 日の出前の朝焼けの空も美しい。
▲ 一旦家に戻り、メルマガを配信してから再び海に出る。
冬至の夜明けだ。
▲ 風も波もなく穏やか。
▲ 今日も世界は美しく平和だ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Transformation、変容。
まさに冬至らしいカードだ。
セミナー告知をしてから1kmラン、午後は個人セッションとフル稼働
▲ 午前中はセミナーの告知文に掛かり切りになる。
午後も予定を組んでいたのでランニングはショートに。
▲ 風も波もなく穏やか。
▲ 今週は3日連続で1kmショートになってしまった。
明日から挽回しよう。
▲ それでも連続出走にこだわる。
▲ 昼ごはんは厚揚げ焼き、具沢山の豚汁、そしてりんご。
午後も執筆、動画収録、個人セッションと盛り沢山。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼きとオクラ納豆。
フル稼働で充実した一日だった。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
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▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
前日の休息でリフレッシュでき、フル稼働が心地良かった。
やはりメリハリが大事だね。
2021年12月21日（火） ルーチンを最低限にして心を休めたり 13年半ぶりに鎌倉の大仏を観にいった一日
2021年12月21日（火）。
前日の大仕事の余韻が残り、少々疲れを感じた朝。
急遽1日お休みモードにして、最小限のルーチンだけを行い、後はのんびり過ごした。
午後にふと思い立ち、散歩がてら鎌倉の大仏を見学に行った。
大仏様を拝観したのは13年半ぶり。
ゆっくり起きてのんびりすることに決めた朝
▲ 6時50分起床。
一旦5時半ごろに目覚めたのだが、疲れを感じ再び眠った。
さらに6時50分にアプリを止めた後も布団の中に留まり、起き出したのは7時半を過ぎていた。
▲ 体重は微増。
▲ 今朝もまあまあの冷え込み。
▲ 午前中に最小限のルーチンをこなすことにして、筋トレと1kmのランニング。
▲ 材木座海岸の一番逗子側まで来ると、富士山が綺麗に見える。
▲ 稲村ヶ崎の凹んでいるところに丁度富士山がはまるのだ。
▲ 我が家の近所からはほとんど富士山は見えないので、ちょっと羨ましい。
▲ 1kmショートラン。
宅配ピザ食べてから大仏を観に出掛ける
▲ なんとなくジャンクなものが食べたくて、ピザーラの宅配を注文。
一枚は食べられないかと思ったが、あっさり食べてしまった。
▲ 無料クーポンでチキンとポテトも食べた。
▲ 一日家にいるとかえって疲れそうなので、午後はポカポカ陽気の中をウォーキング。
▲ 由比ヶ浜から長谷に向かって歩いていく。
▲ なんとなく思いつきで、高徳院にやってきた。
鎌倉の大仏様である。
▲ 鎌倉の大仏様に来たのは13年半ぶり。
前回来たのは、僕がまだサラリーマン時代だ。
▲ 鎌倉の大仏様は後ろ姿が好きだ。
▲ 長谷寺も前まで行ったが、中には入らなかった。
▲ なかなか気持ちの良いウォーキングだった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
本日は引かず。
読書
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
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▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
ゆったりして良い休息になった。
明日からまた頑張ろう。
2021年12月20日（月） 乃木坂のシチリア料理屋さんが素晴らしかったり ミッションコンプリートでホッとした一日
2021年12月20日（月）。
今日は乃木坂のシチリア料理屋さんでランチ。
大事なミッションを無事終えることができ、ほっと一息。
年内に終えたい案件だったので良かった。
今朝も超クリアな海
▲ 5時38分起床。
しっかり眠れ爽快な目覚め。
▲ 体重は昨日と変わらずだが、体脂肪率が下がり体年齢が久しぶりに44歳まで若返った。
▲ 冷え込みは昨日よりは弱め。
▲ 夜明けの海。
▲ 今朝も朝クリアな空と海。
▲ 今朝も数名のサーファーが海に浮かんでいた。
▲ 気持ちよく1日をスタート。
▲ 毎週月曜日の習慣、デスク周りの磨き掃除も実行。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Sharing、分かち合い。
乃木坂のシチリア料理屋さんでランチ & ミッション コンプリート
▲ 自宅から鎌倉駅までランニングで移動。
▲ 横須賀線、銀座線、千代田線と乗り継いで乃木坂へ。
六本木にはちょくちょく来ているが、乃木坂まで足を伸ばすのは久しぶりだ。
▲ 乃木坂のシチリア料理、「ダニーノ」でランチ。
この店に来るのも随分久しぶりだ。
▲ おいしいイタリアンと、ワインを楽しみつつ、年内最後のミッションをコンプリート。
▲ 年内に片付けたかった懸案が片付きホッと一息。
感慨に浸りにリッツ カールトンのバーに行こうかと思ったが、リッツのバーは今日の気分じゃないなと思った。
▲ リッツのバーからの落差が激しいが、赤札屋に吸い込まれる（笑）。
▲ ハイボールで乾杯。
▲ 晩御飯の支度をしていなかったので、鎌倉駅前のラブラヌードルで晩ごはん。
▲ ここでもハイボール。
▲ そしてゴーヤチャンプルーなど。
読書
▲ 鈴木進介氏著「1日10分「じぶん会議」のすすめ」、再読で読み始めて一気に読了。
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
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▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
年内に片づけたかった案件が無事着地。
新たな気持ちで新年に迎えるのが嬉しい。
2021年12月19日（日） 余裕を持って各種ルーチンを達成したり 今年最後の満月の写真を撮りに出た一日
2021年12月19日（日）。
紙の手帳を復活させてからルーチンの進捗が良い。
俯瞰性が高いのでペース配分がしやすいようだ。
余裕を持って一週間のタスクを完了。
年末までしっかり管理して進めよう。
キンキンに冷えた快晴の朝
▲ 6時1分起床。
寒いのに布団を踏み脱いで震えて目覚めた。
▲ 外気温0.7度、寝室5.2度はともにこの冬一番の冷え込み。
▲ 体重は減少。
▲ キンキンに冷えた夜明けの海。
▲ これだけ寒くてもサーファーが結構な人数出撃中。
▲ 今日もキラキラの朝日が登場。
▲ 今日も世界は美しい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Awareness、覚醒。
まさに覚醒って感じだな。
余裕を持って週次目標を達成
▲ 午前中はnoteの有料記事を書き、YouTuube収録を終え、筋トレとランニング。
今日は6kmコース。
これで週次目標達成。
▲ 今月の目標150kmが射程距離に入ってきた。
▲ キラキラの海。
▲ 最近RunKeeperが微妙に不調で、距離が正しく出ない。
午後は読書と来年に向けてのプラニング
▲ 昼ごはんはカルボナーラを波打ち平麺マファルディーネで作る。
なんか久し振りだな。
▲ 今回も美味しくできました。
▲ 軽く飲みに出掛けたかったが、来週は飲みが結構多いので今日は我慢。
部屋で読書、写真の整理、そして来年のプラニングなど。
ゆったりした気持ちで過ごす。
▲ そして今日も黄金の夕陽。
毎日でも見飽きることがない。
▲ 今日も一日ありがとう。
▲ 最高のサンセットだった。
今年最後の満月、コールドムーンを撮影
▲ 晩ごはんはポークグリルに焼き野菜キノコ。
チーズ乗せてみた。
▲ 今日も美味しくできました。
▲ そして食事のあとは三脚とデジタル一眼Nikon D7500を担いで砂浜へ。
今年最後の満月、コールドムーンを撮影。
こちらはiPhone月撮影専用アプリ「月撮りカメラさん」で撮影したもの。
やはり拡大すると粗くなってしまっている。
▲ こちらがNIkon D7500に超望遠ズームレンズを装着して撮影したもの。
やはりこちらの方が断然クッキリ撮れるね。
砂浜でコールドムーンのエネルギーを存分に浴びてエネルギーチャージ。
読書
▲ 先日読み終えた「チーズはどこへ消えた？」の続編、「迷路の外には何がある？」を読み始め、そして読了。
▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
」
▲ 今週も一週間のご褒美バッジを全部ゲット。
まとめ
2021年も残り2週間を切った。
最後までしっかり生きて、2022年につなげよう。
2021年12月18日（土） 真冬の快晴にいい感じでフル稼働したり MacBook Proの残容量が1%を切っていて焦った一日
2021年12月18日（土）。
今日も良い感じにフル稼働。
紙の手帳を復活させてルーチンの進捗管理が良く機能している。
午後は個人セッションをZoomで。
Macに関してちょっとしたハプニングもあったが良い一日だった。
しっかり眠ってスッキリ目覚めた朝
▲ 5時50分起床。
8時間しっかり眠り爽快な目覚め。
▲ 体重は大きく減少。
▲ 前日までの暖かさから一転して冷え込んだ。
▲ 夜明けの海。
土曜日ということもあって、サーファーがいっぱい。
▲ これだけ冷え込んでも海に入る彼らは凄いと思う。
▲ 東から太陽が昇ってきた。
▲ 帯状の雲が美しい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Stress、ストレス。
しっかりルーチンをこなす
▲ 午前中にメルマガ、ブログ用記事、YouTube動画収録をこなし、筋トレ6セットから8kmランに出る。
▲ iPhone 13 Proの望遠カメラでMAXの倍率15倍で撮ってみた。
画質が粗くならずすごく良い感じ。
▲ 空も膿もキラキラだ。
▲ 海に向かう信号は青！！
▲ 今日も良く走りました。
▲ 8km走ったのだが、RunKeeperが500メートルほど短く計測されている。
前日もだったので、そろそろ気になっている。
▲ 3つ動かしているランニングアプリで、距離が短く出るのはRunKeeperだけなので、iPhoneのGPSの問題ではなく、RunKeeperの問題なのだろう。
午後は個人セッション、そしてMacBook Proにハプニング発生
▲ 昼ごはんはオクラ納豆、具沢山の豚汁、そしてリンゴ。
午後はZoom個人セッション。
▲ 個人セッションでiCloudの素晴らしさを力説していたのだが、セッションが終わり何気なくMacBook Proのストレージ容量をチェックしたら、なんと残りが15 GBしかなかった。
僕のMacBook Proは2TBのSSDを搭載しているので、残りが15GBということは、1%を切っている。
設定を確認したところ、写真の最適化のチェックが外れており、写真データがSSDを圧迫していた。
写真データの最適化をオンにしたところ、5分ほどで800 GBほどの空き容量ができてほっと一息。
しかし、5分で800GBの空き容量ができるって、すごいね。
▲ 晩御飯は牛肉と舞茸、大根の葉っぱのすき焼き風の炒め物。
▲ マクロモードでの撮影を練習中。
読書
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▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジもゲット。
まとめ
ルーチンの管理がうまく機能して嬉しい。
来年に向けてもっとパワフルに活動したい。
2021年12月17日（金） 休養バッチリで精力的に活動したり iPhone 13 Pro の シネマティックモードで動画を収録した一日
2021年12月17日（金）。
前日午後半休にしてゆっくりしたおかげで心身ともリフレッシュ。
早朝から元気に活動。
iPhone 13 Proの紹介記事も書けて良い感じ。
夜は読書に没頭。
リズムが出来てきた。
休養明けで元気いっぱいの朝
▲ 5時44分起床。
極端に長く眠ったわけではないが、休養十分で元気いっぱい。
▲ 雨が降っているが気温がすごく高い。
▲ 体重はさらに微増。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Fighting、闘い。
戦闘モードだろうか。
iPhone 13 Proの記事を書いてから筋トレ9セットと8kmラン
▲ 午前中はiPhone 13 Proのレビュー記事を書いたり、シネマティックモードで動画を収録したり。
▲ 頭の中はiPhoneモードでランニングに出る。
風は無いのだが海は大荒れで波が高い。
サーファーの背丈より高い波が次々と稲村ヶ崎に押し寄せていた。
▲ キラキラの改正も良いが、こんな風に雲がダイナミックな日もかっこいい。
▲ 押し寄せる波が砕ける。
▲ 上級サーファーにとっては天国みたいな一日だったろう。
▲ RunKeeperが不調で7kmと出ているが、実際は8km走った。
▲ あとで履歴を修正しておこう。
▲ 昼ごはんはペンネ アラビアータ。
▲ iPhoneのマクロモードの練習。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。
読書
▲ 予約していた藤本宏人さんのデビュー作「365日のご利益大全」がやっと到着。
これから毎日が楽しみだ。
▲ 先日飲み会で話題になった「チーズはどこへ消えた？」を読み始め、あっという間に読了。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
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まとめ
iPhone 13 Proが最高で嬉しい。
日々の生活もどんどん楽しくなるね。
2021年12月16日（木） 疲れを感じて午後半休にしたり 大船で軽くホッピングして自分を癒した一日
2021年12月16日（木）。
前夜夜更かししてしまい、寝不足もありちょっと疲れを感じた。
昼まで通常営業で仕事をして、午後はお休みにした。
部屋で動画を見たり、大船に出て軽くホッピングしたり。
夜ものんびり長湯につかり、早めにベッドに入った。
寝不足で疲れを感じた朝
▲ 6時34分起床。
昨夜久しぶりに夜の会食だったせいか、帰宅後もテンションが高く夜更かし。
眠った後も睡眠の質が悪く朝から寝不足感が強かった。
▲ 体重は大幅増。
▲ 昨日よりはだいぶ暖かいが、まだ気温が低い。
▲ 穏やかな好天。
昼まで働いてフィニッシュする
▲ 午前中はメルマガ、ブログ4本、 YouTubeの動画収録とこなし、筋トレ2セットの後1kmだけランニング。
▲ 穏やかな晴れ。
▲ 滑川河口も気持ちが良い。
▲ これで今日の活動はフィニッシュすることに。
午後からはのんびり過ごし大船ホッピングへ
▲ 昼ごはんはマッシャレッリのスパゲッティーニを使ってペペロンチーノを作る。
▲ 今回も良い感じにできた。
▲ 午後からは部屋でのんびり歴史物の動画を観たり。
そして午後遅めの時間に出掛けて隣駅の大船へ。
▲ 大船で軽めのホッピング。
そういえば禁酒令が解除になってから大船に来るのは初めてだ。
まずは串カツ田中大船店へ。
▲ まずはハイボールで乾杯。
ハッピーアワーで99円。
▲ 僕は串カツはかなり好き。
▲ 続いては大船ホルモンセンターへ。
こちらはコロナで長く休業していたので、すごく久しぶりにやってきた。
▲ ハッピーアワーでメガハイボールがなんと90円。
▲ 久しぶりの大船ホルモンを楽しむ。
▲ そして最後は天丼てんや大船店へ。
▲ ここも長く禁酒令だったので、かなり久しぶり。
▲ 天ぷらを単品でいくつかつまみ、フィニッシュ。
▲ 早めに帰宅し、長風呂に入り、さっさとベッドに入った。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
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▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 早くも一週間で7回ワークアウトバッジを獲得。
まとめ
午後半休でゆったりして自分を癒してあげた。
明日からまた頑張ろう。
2021年12月15日（水） 大きな気付きが降ってきたり 仲間との鎌倉飲みが楽しかった一日
2021年12月15日（水）。
前日からモヤモヤしていたことについてnoteの有料記事に書いてみた。
書いた後にランニングしている最中に大きな気づきがあった。
これからやるべき事はたくさんあるが、一つブレイクスルーだろう。
午後のZoom個人セッションも盛り上がり、夕方からは仲良しのご夫妻との楽しい時間を過ごした。
今シーズン一番の冷え込み 2.9度まで下がった
▲ 5時32分起床。
この時間に起きられると嬉しい。
▲ 前日79.5kgだった体重。
昨日は自炊で太るようなものは食べてないのに0.8kgも増えてしまった。
ダイエットあるあるだ。
▲ 外気温は今シーズン最低を大幅に更新。
2.9度まで下がった。
▲ こちらも今シーズン初。
砂浜の入り口が、前日降った雨が凍ってご覧の通り。
歩くとパキパキと気持ちの良い音がする。
▲ 冷え込んだ分、見事にクリアな夜明け。
▲ 名越の山の向こうから朝日が登場。
▲ 風も波もなく穏やか。
サーファーはほんの数名だけ出撃中。
▲ 今日は一日良いお天気になりそうだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Playfulness、遊びに満ちる。
noteの記事を書いたあとのランニングで気付きが降ってきた
▲ 前日からモヤモヤしていた件についてnoteの有料記事に書いた後ランニングに出る。
見事な富士山。
▲ noteに内観記事を書いたあとにランニングをすると、動的な瞑想状態に入り、大きな気付きが降ってくることが多い。
この日は半分以上それを狙って記事を書いた。
▲ 大きな気付きではあるが、まだ半歩前進といったところ。
さらに色々整えなければ。
▲ 動的瞑想な8kmラン！！
▲ 今月の目標150kmに向けて頑張ってます。
▲ 昼ごはんは厚揚げ焼き大根おろし、具沢山の豚汁、サンフジりんご。
午後はZoom個人セッションが盛り上がった。
あとブログ1記事とYouTube動画収録など。
仲良しご夫妻と鎌倉ホッピング
▲ 夕暮れどきに自宅を出発。
実は、鎌倉は今日までが日の入が16:30で一年で一番短い日。
この時刻の日の入が約2週間続いていた。
▲ 昼の時間が一番短いのは冬至だが、日の入は明日から1分ずつ遅くなっていき、大晦日には20分ほど遅い日の入となる。
▲ 素敵な夕暮れの中を駅に向かって歩く。
▲ この日は鎌倉在住で仲良しの内藤ご夫妻との会。
一軒目は「月見つくねを鎌倉で」。
▲ 最近ホッピーを飲んでも翌日体調を崩すことがなくなったので嬉しい。
▲ 名物の月見つくね。
70分でラストオーダー、90分で退店というルールであることを今回初めて知った。
メニュー数も少ないので、90分ルールは妥当だと思う。
▲ そして2軒目は最近ヘビロテ中の「ふくや」へ。
▲ ふくやに来ると日本酒が飲みたくなる。
▲ 山形のおでんなど。
▲ 今までは毎回「鳥中華」を頼んでいたが、今回はじめて鳥そばを頼んだ。
▲ これが大正解！山形そばめちゃ美味い！！
▲ 楽しい時間でした！ありがとうございました！！
読書
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▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
まとめ
充実の一日で、夜も楽しかった。
鎌倉で夜に飲み会って少ないので嬉しい。
2021年12月14日（火） 個人セッションのお申し込みページをリニューアルしたり 氷雨の中サウナスーツを着てランニングした一日
2021年12月14日（火）。
天気予報では昼にほんのちょっと雨が降る程度だった。
しかし実際は午前中から雪混じりの氷雨が降り続いた。
そんな中個人セッションのお申し込みページをリニューアルして公開。
サウナスーツを着て日雨の中ランニングもした。
体重が79.5kgまで落ちてきた。今月の目標まであと0.6kg
▲ 6時15分起床。
最近にしては遅い起床だったが、すごくグッスリ深く眠れて気分は良い。
▲ 体重がさらに落ちて79.5kgまで来た。
今月の目標78.9キログラムまであと0.6kg。
明日の朝記録更新が狙えるかも。
▲ 朝の気温は5.7度と今季最低を更新。
ただ、この日はこの後雨が降り雪混じりとなり、昼の方が気温は下がっていた。
▲ 本日は出で立ちは、グレータートルに赤フリース。
▲ 早朝の時点では雨は降っていなかったが、その後結構本降りとなった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Traveling、トラベリング。
氷雨の中サウナスーツで武装して1kmラン
▲ 午前中は個人セッションの告知ページを作り公開。
氷雨が降る中、キャップをかぶりサウナスーツで全身を武装し、グローブもしてランニングに出走。
▲ ここ数年は連続出走にこだわっていなかったので、サウナスーツの出番はなかった。
今年は8月30一日から1日も休まず走っているので、これを記録を伸ばそうと考えている。
サウナスーツを着て雨の中走っていると、六本木時代連続出走していた頃を思い出して懐かしい。
▲ 連続出走にこだわらなければ、こんなお天気の日に走る人はいないだろう。
実際誰にも会わなかったし。
▲ とにかくこれで今日も連続出走記録更新。
▲ お昼ご飯は鮭の一夜干し、具だくさんの豚汁、佐藤さんのりんご。
▲ 午後になって雨は止み、サンセットタイムは晴れ間が広がってきた。
▲ 明日からまた冬晴れが戻ってくるようだ。
▲ 晩御飯はチキンのチーズグリルと焼き野菜キノコ、目玉焼きのせ。
読書
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▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
作業をしていてモヤモヤすることがあった。
明日内観して深堀りしてみようと思う。
2021年12月13日（月） 年末までの日数からタスクを逆算したり 今週と来週頑張ろうと決めた一日
2021年12月13日（月）。
気づけば今年も残り3週間を切っている。
年内にやるべきこと、達成すべきことを紙の手帳にリストアップして逆算。
特にルーチンタスクに関しては、大晦日までぎっしりでバタバタというのは避けたい。
という事は、今週と来週である程度メドを立てておく必要があるということ。
気持ちよく新年を迎えるためにも、大晦日ぐらいはのんびりするためにも、今週と来週目一杯頑張ろう。
体重が大きく減ってきた
▲ 5時56分起床。
前の日の夜は、古い写真の整理にどハマりし、寝室でiPhoneからも写真の削除をしてしまう始末。
夜更かしはよくないので、今後は毎日1ヵ月分または15分など、作業区分か作業時間を区切って進めよう。
▲ 体重はさらに大幅に減少。
今月の目標は78.9kg。
▲ 今日も快晴のお天気で気持ちが良い。
▲ 風も強くなくて穏やか。
▲ Apple Watchのトレンドのうち、「ランニングペース」が矢印上向きになった。
これは地味に嬉しい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Courage、勇気。
年末までのスケジュールを逆算して行動開始！！
▲ 午前中は年末までのタスクをリストアップし、ルーチンとともにスケジューリング。
達成するためのスケジュールを逆算。
気持ちよく新年を迎えるために頑張ろう。
▲ 午前の部のタスクを終え6kmのランニングに出る。
快晴で富士山がクッキリ。
▲ iPhone 13 Proだとズームの倍率を上げてもずいぶん鮮明に撮れるようになった。
▲ 由比ヶ浜も快晴！！
▲ 滑川河口もキラキラ。
▲ 3日で26km走ってちょっと足に疲れが出ているが気持ち良かった。
午後もめいっぱいフルスロットル
▲ 最近ちょっと外食が多かったので今週は自炊強化週間。
鯖の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、佐藤さんのリンゴ。
▲ 午後も全開でタスクをこなしていき、気づいたら夕方。
古い写真の整理もやって、クールダウン。
▲ 見事な冬晴れの夕暮れどき。
▲ これからしばらくは美しい夕暮れがたくさん見られそうだ。
▲ 冬は海街に来る人が少なくなるが、実は一番美しい季節。
▲ 晩御飯はポークグリルと焼き野菜キノコ、その上に目玉焼き。
▲ 今日も美味しく仕上がりました。
▲ 実は、イメージとしては半熟の黄身が野菜の上にトロリとかかる状態だった。
ところが作ったら、いつもの好みのトロリとしないギリギリのラインで仕上がってしまい苦笑い。
▲ 夜の寝室の気温がだいぶ下がってきた。
明朝はこの冬一番の冷え込みになるらしい。
毛布を一枚増やして眠った。
読書
▲ 今日からジョン・F・ディマティーニ氏の「ザ・ミッション」を読了。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
年末までやるべきことを全部やり切って一年を終えよう！！
そして最高な新年を迎えよう！！
2021年12月12日（日） 快晴の日曜日が気持ち良かったり 古い写真の整理にどハマりした一日
2021年12月12日（日）。
快晴の日曜日。
たっぷり眠り、ガンガン執筆し、がっつり運動し、おいしい料理を作って食べる。
そして夕方からは読書と古い写真の整理。
ところが古い写真の整理にどハマりしてしまい夜更かし。
明日からは1日あたりの時間を決めて、コツコツ取り組もう。
気持ちの良い快晴の日曜日
▲ 5時27分起床。
最近にしては少し睡眠時間が短めだが、すっきり目覚めたので起きてしまう。
▲ 体重は大きく減少。
やはり自炊を続けるとどんどん体重が減るね。
▲ 本日の出で立ちはグレーのタートルに赤フリース。
▲ 気温も高く気持ちの良い日曜日だ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Inner Voice、インナーボイス。
今日もルーチンをフル稼働
▲ 今日も午前中は執筆と動画収録などフル稼働。
▲ 昼からは今日も10kmのランニング。
▲ 富士山は霞んでいて、周囲に面白い雲がたくさん出ていた。
▲ 海へと向かう信号は青。
▲ 七里ヶ浜の新しいイタリアン、いよいよ明日オープンとのこと。
落ち着いた頃にランチにお邪魔してみようと思っている。
▲ 鎌倉高校前駅で、ようやく江ノ電の旧型車両300系と出会えた。
最近ずっと空振りだったので嬉しい。
▲ 由比ヶ浜には不思議な雲がたくさん出ていた。
▲ 昨日飛ばしたので今日はペースが上がらなかったが、10キロ走れて良かった。
明太子パスタランチ、読書、そして写真整理にハマる
▲ お昼ご飯は明太子クリームパスタを作る。
マッシャレッリのリングイネで作り大満足。
▲ 最近パスタを食べても全然太らなくなった。
▲ 午後はルーチンを終えた後は読書、そして古い写真の整理にハマる。
夕方は爆風になってしまい、海には出ずに国道から夕陽を眺める。
▲ 今日も良いサンセットだったけど、風が強い。
▲ 晩ごはんは牛肉と野菜の炒め物。
おろしポン酢で。
▲ そしてサラダも。
▲ 食事のあとも古い写真の整理にどハマり。
せっかく早寝サイクルに入りかけていたのに夜更ししてしまう。
これは毎日時間を決めてコツコツ続けるしかないな。
読書
▲ 今日からジョン・F・ディマティーニ氏の「ザ・ミッション」を再読中。
明日には読み終えるだろう。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%を今日も達成。
▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
古い写真の整理はとても一日では終わらないので、毎日時間を決めてコツコツやっていこう。
しかし、どうして今まで全部の写真を永遠に保存しておこうと思っていたんだろう。
2021年12月11日（土） 9時間爆睡して華麗に復活したり 大宇宙との繋がり方を思い出した一日
2021年12月11日（土）。
前日寝不足で苦戦したので早寝をしたおかげで9時間がっつり眠れた。
おかげで気分スッキリ、そして大切なことをいくつか思い出すことができた。
土曜日だったが、週の前半ルーチンでビハインドが目立ったので今日はフル稼働。
快晴の夜明けと昼と夕陽の海の写真を撮れて大満足。
9時間眠ってスッキリ！！
▲ ほぼノンストップで9時間爆睡。
すっきり目覚めた。
▲ 体重は微減。
▲ 夜明けの海。
IPhone 13 Proにしてから初の超快晴の夜明け。
▲ 風も波もなくて穏やか。
▲ iPhone 13 Proのカメラで一段と夜明けが美しくなった。
▲ 過去最高水準のカメラ。
嬉しいなぁ。
▲ 本日の出で立ちは赤フリースにグレーのタートル。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Fool、愚者。
ビハインドを取り戻したくてフル稼働
▲ 今週は予定が多く、ルーチンがだいぶビハインドしてしまった。
取り戻すべく午前中は執筆、動画収録、そして筋トレ。
▲ そして昼ランに出る。
快晴で気温が高く、風も弱く、とても気持ちが良い。
▲ 七里ヶ浜から見た富士山。
少しガスがかかっているがキレイに見えている。
▲ 工事中だった七里ヶ浜の商業ビルが一部完成してお店がオープンしていた。
▲ 全部で5つのスペースがあり、そのうち4つで営業が始まろうとしているのかな。
▲ 鎌倉高校駅前で江ノ電と出会う。
▲ 稲村ヶ崎の工事中現場。
早くここの工事が終わって、海側をずっと走れるようになると嬉しい。
▲ ペースも上がり爽快だった。
▲ まだ大分ビハインドしているが、まだ3週間あるので頑張って追いつこう。
最高の夕暮れを観られて満足
▲ 昼ごはんはナスとインゲン入りのボロネーゼをフジッリで。
▲ チーズをたっぷり入れてトロトロに。
美味しくできた。
▲ そして夕方には最高の夕暮れが待っていた。
▲ iPhone 13 Proにしてから初の夕陽！！
▲ いやあ、大満足。
▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリル。
▲ サラダと共に。
夜は読書をして過ごす。
読書
▲ 今日からジョン・F・ディマティーニ氏の「ザ・ミッション」の再読をスタート。
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジもゲット。
まとめ
良い感じで一日を過ごすことができた。
今夜もしっかり眠って明日を迎えよう。
2021年12月10日（金） 寝不足のダメージを昼寝で乗り切ったり 午後の立花B塾までに最高のコンディションに復活させた一日
2021年12月10日（金）。
前の夜飲み会の後だったせいかテンションが高く眠くならず夜更かし。
寝不足で午前中ダメージが出て集中できず苦しむ。
仕方ないので15分程度の短い昼寝を3回挟んで気力復活。
午後の立花B塾までに最高のコンディションに持っていけて満足。
寝不足のダメージが大きい朝
▲ 6時5分起床。
前日0時近くまで起きて活動しており、結構強い寝不足感。
寝たのが遅かっただけでなく、睡眠の質も悪かった。
▲ 体重も1日で1.5kg以上増えてしまった。
▲ 本日の出で立ちは黒タートルに赤フリース。
▲ 午前中はいつもの執筆タイムなのだが、気持ちが上がらず集中力が高まらず、苦戦する。
仕方ないので30分の昼寝を一度、その後15分の昼寝をもう一度挟んで気力を高める。
2回目の昼寝でだいぶ良い感じに整ってきた。
ランニング、今日は長く走りたかったのだが、昼寝で押してしまい1kmに。
▲ 穏やかな晴れ。
▲ iPhone 13 Proの威力をもっと思う存分発揮したい。
▲ 今週はずいぶんビハインドしてしまった。
立花B塾に何とか間に合った！
▲ 津軽の佐藤さんのリンゴの蜜の入りっぷりが今年も凄い！！
▲ お昼ごはんを食べ、エネルギーチャージ。
この後さらに15分の昼寝を挟んで完全復活。
▲ 立花B塾中級平日コース、何とか集中力とテンションが完全復活。
良かった良かった。
▲ 講座の休憩時間は海に出る。
▲ 最後の休憩のタイミング。
夕陽が燃えていた。
▲ iPhone 13 Proだと夜景が本当に美しい。
▲ 講座を終え、グッドモーニング材木座で晩ごはん。
▲ 赤ワインをいただき、ホッと一息。
▲ ハンバーグと竜田揚げのセットプレート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
寝不足は本当に危険。
何とか講座までに調子を戻せて良かった。
2021年12月9日（木） 午前中で頑張ってタスクをこなしたり 鎌倉昼飲みホッピングが楽しかった一日
2021年12月9日（木）。
今日は楽しい昼飲みの日。
張り切って昼までにタスクをこなし、鎌倉駅前へ。
仲間との昼飲みホッピング、楽しかった。
お天気回復の朝
▲ 5時50分起床。
昼から遊ぶので早起きしようと思っていたのに、逆に普段より遅くなってしまった。
▲ 体重は前日と変わらず。
▲ iPhone 13 Proを持って夜明けの海へ。
▲ 雲が多いが、やはり写真が美しく撮れる。
▲ 前日の雨が上がり、これから晴れる予報だ。
▲ もうちょっとで朝日が見えそうだったが、そのまま雲に隠れてしまった。
▲ 本日の出で立ち。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Abundance、溢れ出る豊かさ。
ルーチンをやっつけて昼飲みホッピング
▲ 午前中は執筆、動画収録、筋トレとこなす。
▲ 駅までのルートをランニングで行く。
▲ 鎌倉駅も好天。
ここで先にでぐっちさんと合流。
▲ 前から試してみたかった「やきとり 秀吉」初チャレンジ。
▲ 生ビール美味し。
▲ 焼き鳥も美味かった。
▲ 長居はせずすぐに移動して「ふくや」へ。
ということは、ここが0次会で、秀吉はマイナス一次会か。
▲ ここでも一杯だけ。
▲ チャーシューに付いてきたネギが素晴らしく美味しかった。
山形産のネギとのことで、普通のネギの3本分くらいの太さがあった。
「あさくさ食堂」で全員集合
▲ そして「あさくさ食堂」でまっちーさんも合流して全員集合。
▲ こちらでは赤ワインを。
▲ 売り切れてしまうことが多いカツカレーは予約しておいた。
▲ そして4軒目、「ラブラヌードル」へ。
▲ ハイボールの後は日本酒。
▲ 鉄鍋餃子美味しかった。
▲ そして赤とんこつラーメン。
レモングラスが入り、パクチーがたくさん載っている。
とんこつラーメンが、まるでトムヤムクンのような風味になっていてビックリ。
これはこれで美味い。
▲ まっちーさん、でぐっちさん、ありがとうございました！！
▲ 解散したのは17時前。
三日月と金星、それに木星かな？がキレイだった。
▲ 暮れゆく鎌倉駅。
この後スーパーで買い物してから帰宅。
▲ 楽しい一日だった。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 早くも一週間で7階ワークアウトバッジをゲット。
まとめ
仲間との楽しい時間を過ごせて大満足。
明日からまたコツコツ頑張ろう。
2021年12月8日（水） ブログ13周年 に 皆さんの 祝福 が嬉しかったり Zoom個人セッション が盛り上がった一日
2021年12月8日（水）。
12月8日は僕が2008年にブログを始めた日。
今年もこの日を元気にブログを書きまくりつつ迎えられて嬉しい。
たくさんの方から祝福のコメントをいただき感謝です。
少しずつ起床が早くなってきている
▲ 5時34分起床。
少しずつだが起床時刻が早くできて嬉しい。
▲ 体重は大きく減少。
というか、今月に入ってから高止まりが続いていたので、やっと落ちてきたという感じ。
高止まりの原因は、夜の外食なんだよね。
▲ 本日の出で立ちは、黒タートル。
時々パーカーを着たり脱いだり。
▲ 明け方は本降りの雨だったが、午前中には弱まり、降ったり止んだり。
▲ iPhone 13 Proで写真を撮りたいのだが、お天気がイマイチで残念。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Lovers、恋人たち。
ルーチンを立て直す午前中
▲ 今週は月曜は大遠征、火曜は昼飲み会と、ルーチンをしっかりできていなかった。
明日のランチ会、明後日は立花B塾なので、今日はしっかりルーチンをしておきたい。
というわけでランニングは4kmコース。
▲ 小雨が降っていたが、気温は高く寒くはなかった。
▲ さすがに12月で雨の平日だから、人が全然いない海。
▲ ヘリコプターが頭上を通過していったので撮影。
▲ 雨の4キロラン。
午後はZoomセッションが盛り上がる
▲ 昼ごはん。
目玉焼きとソーセージ、サラダ、サンフジりんご。
▲ 目玉焼きの火の通り、バッチリ。
▲ 午後はZoomで個人セッションが盛り上がった。
▲ 夕暮れどき、雨は霧雨程度。
ちょっとだけ晴れ間が見えた。
▲ 明日は晴れる予報。
写真をたくさん撮れるといいな。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。
最近はお肉は120gくらいまで減って、野菜を多くしている。
▲ 僕のしょうが焼きは砂糖もみりんも使わず、生のしょうが、醤油、酒だけで作る。
とっても美味しいよ（笑）。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
今週が終わるとルーチンに集中できる日が増える。
今週をめいっぱい頑張ろう。
2021年12月7日（火） 学びの友とのランチが楽しかったり 津軽のリンゴが今年も届いた一日
2021年12月7日（火）。
前夜は活動しすぎでテンションが高く珍しく寝不足の朝。
今日は学びの友とのランチだったので、午前中に集中してルーチンを実行。
おかげで午後からはゆっくりランチを楽しめた。
iPhone 13 Proから初の「夜明けの海」
▲ 5時59分起床。
前夜は活動しまくりでテンションが下がらず、珍しく夜更かし。
▲ 体重は微増。
▲ 朝の外気温は11.6度とかなり高め。
▲ 本日の出で立ちは、アルファロメオの赤パーカーに黒のタートル。
出かける時はパーカーを脱いで代わりにダウンジャケットを着た。
▲ 昨日ゲットしたばかりのiPhone 13 Proを持って夜明けの海に出る。
▲ やはりカメラの進化が著しい。
▲ 海の写真、そして都心の写真を撮るのが楽しみだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Healing、ヒーリング。
ルーチンをしっかりこなしてから楽しいランチ
▲ 執筆、動画収録、筋トレを終えてからランニング。
今日は逗子方面へ。
▲ 曇りの写真もなかなか味わい深い。
▲ ランチ前のショートラン。
▲ 午後からは「ザイモクザシーズンズテーブル」で学びの友とのランチ会。
▲ ワイン飲みつつ深い話、ときどきばか笑いなど。
▲ 最高の時間でした。
ぜひまたやりましょう。
津軽のリンゴが到着！！
▲ 晩ごはんは牛肉と野菜のすき焼き風玉子とじ。
美味しくできた。
▲ そして今年も津軽の佐藤果樹園のリンゴが届いた！！
▲ 美しいサンフジ、嬉しいなぁ。
読書
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
新しいiPhone 13 Proがいろいろ楽しい。
これからたくさんの写真を撮ろう。
2021年12月6日（月） 新しいiPhoneをApple川崎でゲットしたり 六本木 銀座 麻布十番 そして鎌倉でMAXに活動した一日
2021年12月6日（月）。
先日の休養日から一定して今日は活動レベルMAX。
朝から夜まで大移動しつつ目一杯活動した。
朝からルーチンをこなしつつ準備
▲ 5時34分起床。
早めに起きられ、早速どんどんルーチンを前倒しでこなしていく。
▲ 体重は減少。
▲ 本日の出で立ちは、赤パーカーに黒タートル。
出かける時はダウンジャケットを着てパーカーは脱いだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Letting Go、手放し。
このカードが最近連続して出ている。
川崎で新iPhoneをゲットしてから銀座へ
▲ 時間を節約するため、自宅から鎌倉駅までの1キロメートルをランニングに充てる。
▲ ダウンジャケットを着て走ったら、結構暑かった。
▲ 横須賀線と東海道線を乗り継いで川崎駅前にあるアップル川崎へと向かった。
川崎のアップル店舗は初めて来た。
▲ 日曜日の時点で、この日店頭受け取りができたのが川崎だけだったのだ。
▲ 待ち時間なしで無事新しいiPhone、iPhone 13 Proをゲット。
▲ 再び東海道線で新橋に入れて、銀座まで歩き2つ目の用件。
待ち時間が2時間ほど生じることがわかっていたので、一旦銀座から六本木へと向かう。
六本木で活動後再び銀座へ
▲ 銀座から移動して六本木ヒルズへと向かう。
▲ 久しぶりに六本木ヒルズのバルバッコアにやってきた。
▲ バルバッコアでランチをしつつ、iPhone 13 Proの初期設定を行なう。
▲ iPhone 13 Proはデータ移行は行なわず、取り合えずApple IDの設定をしてSNSアプリを入れ、写真や動画を撮影してSNSに投稿できるようにした。
▲ iPhone 13 Proからの写真。
▲ やはり、かなり美しいね。
▲ ランチを終え、出雲大社東京分詞に参拝。
▲ 子供の頃から近所だったのに、参拝したのは去年が最初だった。
▲ 明治屋で買い物をした後、再び銀座に戻る。
Appleストアのロゴが今年も赤くなっていた。
▲ iPhone 13 Proでいろいろ撮影。
▲ 先ほどき用事で待ち時間が再び発生したので銀座ライオンへ。
▲ ビールも美しく撮れる気がする。
麻布十番で買い物して再び六本木へ戻る
▲ 銀座での用事が全て終わり、地下鉄で麻布十番に出る。
まずはナニワヤで食材の買い出し。
▲ 今日はパティオ前は通過。
▲ iPhone 13 Proで東京タワーを撮影。
▲ 手ぶれ補正のおかげか、15倍のデジタルズームでもクッキリ撮れる。
▲ そして日進でも買い物。
▲ そのまま歩いて六本木ヒルズのけやき坂ライトアップへ。
▲ iPhone 13 Proの真骨頂という感じ。
▲ 思わずRAWで撮影してしまった。
容量がすごいことになるので、「ここぞ」という時に使おう。
▲ そして3年ぶりに六本木の「松ちゃん」へ。
▲ 広い店内ガラガラで寂しいね。
▲ お昼をがっつり食べたのでほんの少ししか食べられなかった。
鎌倉でさらに活動してから帰宅
▲ まっちゃんを出て六本木から鎌倉に移動。
鎌倉の駅の近くの「ふくや」で先日広島のワインバー「ウルル」で知り合ったキャンドルアーティストの方のイベントが開催されていると知り、駆けつけた。
▲ 店内に美しいキャンドルが灯されて素敵な空間となっていた。
iPhone 13 Proがさらに素晴らしさを発揮している。
▲ 和気あいあいとした雰囲気。
▲ 岩国在住のチエミサラさん。
全国を旅しながらこうしてイベントを開催しているという。
楽しい時間をありがとうございました！！
▲ イベント会場を出て、自宅に戻ろうとしたら、国道がめちゃくちゃ明るかった。
撮影かと思ったら道路工事だった。
▲ ずっと長い距離を工事していて大変だ。
長い一日、盛り沢山の一日だった。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
前日とは打ってかわっての大移動の一日だった。
さすがにテンション高くてすぐには眠れず少し夜更ししてしまった。
2021年12月5日（日） 10時間以上爆睡して寝坊したり 積極的に緩めて疲れを取った一日
2021年12月5日（日）。
2日続けての講座で疲れたようで、前夜は最近にしては珍しく寝落ち。
朝も一旦目覚めたものの二度寝して、なんと10時間以上眠っていた。
日曜日でもあったので、積極的に緩めて疲れを取ることにした。
最近自分を追い込んでいたので、良いメリハリになった。
ルーチンは最低限にしてゆるめる一日
▲ 7時25分起床。
目覚めた時はすっかり疲れは取れたかと思ったが、起きてしばらくしたら全身にまだ疲れを感じたので、今日は緩めることにした。
▲ 体重は微増。
▲ 本日の出で立ちは、グレータートルに赤フリース。
▲ ランニングは珍しく逗子方面へ。
▲ こちら向きは、歩道が極端に狭かったり、強制的に階段になっている場所があったりで、あまりランニングに向かない。
▲ 気分転換の1kmラン。
▲ 昼ごはん。
あまり食欲がなく、作るパワーもなかったので、チーズ入りのスクランブルエッグとソーセージでお茶を濁す。
▲ 午後も部屋でのんびりしていたが、遅めの時間に活動開始。
やはり一日中じっとしていると言うのは性に合わない。
鎌倉駅を越えて、観光客が多い小町通りエリアをウロウロし、駅前のチェーンの居酒屋に入る。
▲ アジフライが美味しかった。
▲ チーズ入りつくねも悪くなかった。
ここ数日外食が続き、ちょっと食べ過ぎていたようだ。
今日は少なめにして調整。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
ゆったり過ごして疲れが取れた。
明日も大移動の予定なので良い休息になった。
2021年12月4日（土） 二日続けての講座は久し振りだったり 心地良い疲れが気持ち良かった一日
2021年12月4日（土）。
前日の初級に続き、今日は立花B塾の中級が開幕。
2日続けての講座は随分久しぶりで、やり切った感が素晴らしかった。
終わった後は、心地よい疲れが気持ちよかった。
今日も昼までにルーチンを終わらせる
▲ 5時49分起床。
ちょっと前日の疲れが残っているかも。
▲ 今週は外食が多くなって体重は高止まり気味。
▲ 本日の出で立ちは黒タートル。
▲ 今日も海街は快晴。
午後から講座なので、午前中にルーチンを片付ける。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Letting Go、手放し。
ルーチンを終えて講座に備える
▲ 注文していた靴下が届いた。
Tabioのオンラインショップ。
もう10年以上ずっと愛用している。
▲ 午前中の執筆と動画収録を終え、筋トレとランニング。
▲ 今日も気持ちよく走れた。
▲ 爽快4kmラン。
▲ 昼ごはんを食べ、講座の準備に取り掛かる。
立花B塾中級開幕！！
▲ 午後からは立花B塾の中級が開幕。
▲ 講座の休憩時間には素晴らしい夕陽に癒される。
▲ 2日連続の講座開催は久し振りで、心地良く疲れた。
「良酒屋」でクールダウンタイム。
▲ 軽くつまんで良い感じ。
▲ そしてルアーズに移動。
▲ チキンカツカレーを頼んだらカレーが売り切れだったとのことで、急遽マスターお任せのアレンジにしてもらう。
これはこれで美味い。
そんなに飲んでいないのだが、疲れが出て帰宅後即寝落ちしてしまった。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
やり切った感が素晴らしかったが、疲れも出た。
爆睡して明日はゆっくりしよう。
2021年12月3日（金） 立花B塾 初級 が オンラインで開幕したり やっぱり講座は天職だと感じた一日
2021年12月3日（金）。
今日はいよいよ立花B塾の初級の第1講が開幕。
2019年3月以来、2年半以上ぶりの初級開催だ。
しかも今回はオンライン開催。
盛り上がってとても充実した時間となった。
サクサクとタスクをこなしつつ講座準備
▲ 5時39分起床。
少しずつだが起きる時間が早くなってきて嬉しい。
そして、こうやってここに書くことで、さらに自己暗示がかかり、もっと早く起きられるだろうと感じている。
▲ 体重は微減。
朝からサクサクと通常通りタスクをこなしつつ、午後からの立花B塾にも備える。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Ripeness、熟すること。
午後から講座の日でもルーチンがこなせるようになってきた
▲ メルマガ、ブログ3記事を執筆し、筋トレ4セットを終えてから4kmのランニングに出る。
以前だったら午後から講座の日にここまでルーチンをこなすことはできなかった。
習慣化によりパフォーマンスがどんどん上がっている。
▲ 海街はまたもや爆風で、砂が飛んで辛い。
▲ 風は強いがお天気は良く、帰り道は強烈な追い風になるので、今度は気持ちよく走る。
▲ 強風の日はウィンドサーフィン日和。
▲ こういう日にしっかり4km走れるようになったのは進化だ。
▲ 昼ごはんも自炊でき良い流れ。
立花B塾開幕！！
▲ 午後からは立花B塾初級の第1講が開幕！
2年半以上ぶりの初級開催だったが、本当に楽しかった。
やはり講座は僕の天職の一つだなと再認識した。
▲ 講座の休憩時間に国道まで出たら、美しい夕暮れだった。
オンラインじゃないと、10分の休憩でこの景色でリラックスすることなんてできないよね。
▲ 上阪終わり、クールダウンしたくて「ザイモクザ シーズンズテーブル」へ。
▲ 講座の高揚感を楽しみつつ、ゆっくりとクールダウン。
▲ 串焼きメニューの復活は嬉しいね。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一週間でワークアウト7回バッジもゲット。
まとめ
今日もずっと「軽やかに」を意識していて、素晴らしい一日にできた。
やっぱりこれだよな。
2021年12月2日（木） きっちり ルーチン をこなしていったり チキンの コルドンブルー が美味しく出来た一日
2021年12月2日（木）。
先日ややズッコケ気味でスタートした12月。
息抜きしたおかげで気も晴れて、今日から改めてロケットスタート。
夜にはチキンのコルドンブルーを初めて作った。
2日目から師走ロケットスタート
▲ 5:45起床。
少しずつ起床が早くなってきていて良い感じ。
▲ 昨日の外食ホッピングで体重は増加。
▲ 本日の出で立ちはグレーのタートル。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Transformation、変容。
すごく久し振りに引いた。
ルーチンをせっせとこなしつつ新企画も考える
▲ 今日はせっせとルーチンをこなす日。
執筆も快調、筋トレはしっかり9セット。
▲ ランニングは8km。
富士山がくっきり。
▲ 海への信号は青！！
▲ 2019年8月と10月の台風で歩道が高波で破損してしまった国道134号七里ヶ浜付近の工事が終わっていた。
▲ 2年以上工事が続いていたが、やっと復旧して嬉しい。
まだ稲村ヶ崎の国道の歩道は通行止めのままだ。
早く工事が終わってくれると嬉しい。
▲ 充実の8kmラン。
▲ 昼ごはんは鶏胸肉スープ、オクラ納豆亜麻仁油入り、厚揚げ焼き大根おろし。
ちょっと量が多かったかな。
▲ 午後もルーチンのタスクと、明日の立花B塾の準備など。
集中していたら夕日を見逃した。
でも雲の合間から素晴らしい夕焼けが見られた。
▲ 晩ごはんはふと思い立ってチキンのコルドンブルーを作ってみた。
鶏もも肉に大葉ととろけるチーズを挟んでくるくる巻き、油で揚げる。
トマトチキン南蛮を作るつもりだったので、自家製タルタルソースも作った。
▲ 美味しくできて満足だけど、揚げ物は片付けが大変だ。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
まとめ
軽やかに、舞うように12月も参りましょう。
2021年12月1日（水） 12月初日はやや燃え尽き気味だったり 買い物のはずが一人鎌倉ホッピングになった一日
2021年12月1日（水）。
今日からいよいよ師走。
ところが、11月のルーチンを軒並み達成したことで、少し気が抜けて燃え尽き気味のスタート。
朝の大雨も気が緩む要因だったかもしれない。
「ちょっと遊びたいなぁ」という気持ちのままスーパーに買い出しに出たら、駅前のバーに引っかかる。
結局鎌倉で一人ホッピング大会となってしまった。
まぁ時にはこういうのもいいだろう。
大雨の師走スタート
▲ 5時39分起床。
少しずつ起きる時刻が早くなってきて良い感じ。
目覚めたら土砂降りの大雨だった。
▲ 体重は引き続き減少。
でも1週間前の旅立ち前よりまだ2キロも重い。
▲ 本日の出で立ちは、グレータートルに赤フリース。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Source、源。
雨は止み快晴になったが爆風の海街
▲ 朝のうちに雨は上がり、昼には雲1つない快晴になったが、代わりに爆風となってしまった。
気が抜けていたこともあり、とても海沿いを走る気になれず、鎌倉駅に向かって1キロメートル走る。
先日の大きな火災の現場の近くまで行きUターン。
▲ 写真には写っていないが、ギリギリで火災を免れた「極楽カリー」が今日から営業再開していた。
長期間休業したのに、焼けていないため休業保証が1円も出ないとのこと。
応援のためにも、ぜひ近いうちに食べに行こう。
▲ 材木座テラスのヤシの木がぶっ飛びそうな爆風である。
▲ 今後も爆風の日は山に向かって走ろう。
買い物のはずがホッピングしてしまう
▲ 午後遅めの時間に駅前のスーパーへと向かう。
▲ 朝から続いていた「ちょっと遊びたい」欲求が続いていて、普段と違う行動を取りたがっていた。
普段立ち寄ることがない「レンバイ」へ向かう。
▲ レンバイとは「鎌倉市農協連即売所」の略。
要は野菜市場である。
▲ 葉つきの大根がめちゃくちゃ立派で美しかったので購入。
オマケといって葉っぱを2つ分くれた。
これは多すぎ（笑）。
▲ スーパーで買い物をしたのだが、帰りがけに駅前の「ルーディー ブリュー」に引っかかる。
▲ クラフトビールだけで帰るか、食事もしてしまうか迷ったが、やはり遊びたかったらしい。
▲ きのこのマリネに半熟卵付き。
ホッピングしようと決めていたので、この一品だけでやめておく。
▲ ついては大町の「ふくや」へと向かう。
▲ 山形のひやおろしをいただく。
▲ おでん。だし巻き玉子とごぼう巻き。
▲ 3軒目は「良酒屋」に向かったら定休日。
ではと「ザイモクザシーズンズテーブル」に行ったら早じまいしていた。
12月は閑散期だから、お客がいなくなったら早く閉めてしまうんだね。
▲ 結局由比ヶ浜をぶらぶら歩いて「シードレスバー」にたどり着く。
▲ まだまだ遊べる感じだったが、キリがないのでここで終了することに決めた。
▲ サラダと釣りビーンズを頼んだが、ちょっと足りなかった。
▲ 帰り道にコンビニで角煮のおにぎりと豆大福を買って自宅で食べる。
ホッピングして満足。楽しかった。
読書
▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。
▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/152237#d211130
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
12月はちょっとずっこけつつスタート。
明日から立て直して頑張ろう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。