2020年11月25日（水）の日記。
普段東京に行く日はできるだけ予定を連結して一気に用事を片づけるようにしている。
ところが今週から来週にかけてはそれが上手くできず、予定がばらけて細かく何度も東京に行くことに。
今日は歯医者だけが予定として入っていて調整できず。
麻布氷川神社参拝、スーパーへの買い出し、ビストロあわでの夕食を連結して、一応4つの予定にした。
明日も東京の予定。
本日のTOPICS 「理想の一日」と「理想の一ヶ月」をイメージしてみた
ビジネスを再始動しつつあり、そうすると一日や一ヶ月の過ごし方もまた変わっていくことになる。
まだ漠然とだが、理想の一日と理想の一ヶ月の姿をイメージしてみた。
具体的にモノゴトが動き始めたら、もっとリアルにイメージできるようになるだろう。
稼ぎ方、働き方、遊び方が全部変わっていくんだな。
ブログの位置づけもまた変化するだろう。
今日はこんな一日
モヤが幻想的だった夜明けの海
▲ 夜明けの海。
低い位置にモヤが掛かって海と空が霞んでいる。
▲ 写真だと上手く伝わらないが、なかなか幻想的な光景だった。
▲ 波も風も穏やか。
▲ お日様は残念ながら雲の向こう。
徐々に晴れてきた8kmラン
▲ 昼前から8kmランに出る。
スタート時は小雨がぱらついていたが、徐々にお天気が回復。
▲ 信号が逆行で真っ黒になってしまった。
▲ 静かな由比ヶ浜。
▲ 雲の合間からお日様も登場。
麻布に出撃してなみなみ
▲ 16時の歯医者の予約に合わせて鎌倉を出発。
去年引っ越したときは駅まで自転車に乗りたがっていたが、最近は片道20分、往復40分歩くことにまったく抵抗がなくなった。
▲ 広尾駅から元麻布までも15分ほどあるが、これも難なく歩くようになった。
麻布に住んでいたときよりも圧倒的に歩くことが得意になったと思う。
まずは麻布氷川神社に参拝し、そのあと歯医者さんで治療を受ける。
また一本治療が完了したが、まだ何本か虫歯がある。
▲ 歯医者のあとはナニワヤで買い出し。
▲ パティオのケヤキがライトアップされていた。
もう11月も下旬だもんね。
▲ そしてビストロあわへ。
▲ なみなみスパークリングで乾杯。
▲ 時間的に中途半端だったので、ここで仕事をしながら夕食を食べることに。
立ち飲みなので、立ってパソコンを打つわけだけど、ちょっとテーブルが低くて大変なんだよね。
モヤシのナムル。
▲ 新作、ラムの水餃子が美味い。
▲ 串もいただいて満足して鎌倉の海街へと戻った。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、イベント管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ かなり良い睡眠。
▲ 平均おやすみは目標まであと12分。
月末までに何とかなるかな？
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は引き続き減ってやっと79kg台に回復。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.7度低い14.7度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より4.7度低い15.3度。
タオルケット1枚、冬布団、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
最初毛布も掛けていたのだが、それだとちょっと暑くて外した。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
▲ 気持良く8kmラン。
▲ 何とか100kmはいけそうだ。
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 左右15回ずつ x 3セット
ワンハンドローイング 左右12回ずつ x 3セット
ダンベルフレンチプレス 12回を3セット
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ さらにムーブ300%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、りんご、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の西京焼き、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：ビストロあわ
読書
▲ 今日もこちらを。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
ウィークリーメルマガでもランチ会をリリース。
まとめ
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。