2021年1月2日（土）の日記。
引き続きお正月のノンビリモード。
とはいっても僕はメルマガもブログも通常モードで書いているので完全なオフというのは存在しない感じ。
まあ好きなことをやっているのでそれでまったく問題はない。
今日は午後から横浜の母の家で新年会。
楽しい時間だった。
本日のTOPICS 今日もお正月のお祝いモード
オムロンの体組成計での測定開始！
▲ 昨日届いたオムロンの体組成計での測定をスタートさせた。
体年齢45歳はちょっと残念。
そして体脂肪率22.3%もずいぶん高い印象だ。
▲ 今までのWithingsの体組成計だとこちらの数値。
体重はピッタリ一致だけど、やはり体脂肪率はばらつく感じ。
お日様はお休みの夜明け
▲ 夜明けの海。
▲ 昨日は風が強めだったが今日は落ち着いた。
▲ サーファーとSUPな方々が出撃中。
▲ 低い位置に雲が出てしまい日の出は見られず。
リーンゲインズと2日目の宴と
▲ 朝食は引き続きリンゴとコーヒーだけのリーンゲインズ。
今のところ体調はとても良い。
▲ そしてお昼から2日目の宴がスタート。
▲ ファスティングとリーンゲインズで食が細くなって年末に買った食材がなかなか減らない。
▲ それでもお正月は特別な気持ちになれるね。
▲ 津軽のリンゴのリピート購入分も到着。
横浜の母の家で新年会
▲ 昼過ぎに自宅を出て横浜へ。
▲ 横浜の母の家へと向かう。
▲ 今年も無事家族で新年会ができて何より。
▲ チキンサラダやら。
▲ すき焼きやら。
▲ お雑煮やらを頂く。
▲ 集合写真。楽しかった！！今年も元気に頑張りましょう！！
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあ良い早寝。
▲ 1月も朝型推奨で参りましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 一週間ほど併用して新しい体組成計にバトンタッチする予定。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より3.7度高い9.1度。
この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.4度。
夜の室温
夜の寝室の気温はスクショ撮り忘れ。前夜は9.2度
タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、賭け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
今日の一枚
おやすみ。
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
昼食：自炊
夕食：自炊
読書
▲ サクッと読了。
2021年1冊目。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
オムロンの体組成計を使用開始。
まとめ
今年の年末年始は楽しむことだけ考えると思っても、やりたいことがどんどん湧いてしまい結構気持ちは忙しい。
楽しみだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。