2017年9月25日の日記。
3泊4日の名古屋と大阪の旅、最終日。
最近ボディメイク中で食べ歩きをしないこともあり、仕事中心の出張という感じの旅が続いている。
これはこれでシンプルで良いね。
体重を落とし切ったら、またグルメツアーも再開したいね。
大阪から六本木ではなく鎌倉に帰るのも、最近の定番。
海に帰ってきた！という感じも素敵。
大阪で個別セッションをして キンモクセイ薫る鎌倉に戻り 夕暮れの海を見られた一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
大阪で個別セッション開催！
▲ 先週木曜日にお申し込み受付を再開したばかりの個別セッション。
今日の午前中に枠を作っておいたら、さっそくお申し込みくださった方がいて、開催。
わざわざ名古屋から来てくださった。
個別セッションについて詳しくはこちら。
▲ 泊まっていたホテルのエグゼクティブラウンジが使えたので、ここでセッション。
充実の時間となって良かった。
受講してくださった方がブログに経緯を書いてくださったので、こちらもご覧ください。
何がきっかけでご縁になるか分からない。
ありがとうございました。
鎌倉に帰ったらキンモクセイの薫りが！！
▲ セッションを終えて新大阪から鎌倉へと向かう。
以前だったら大阪でランチグルメを楽しんでから帰宅だっただろうが、ボディメイク中なのでまっすぐ帰宅。
▲ 鎌倉までは約3時間半の旅。
六本木に帰るより、45分くらい余分にかかる。
▲ 自宅まで帰ってきたら、家の前のキンモクセイの花が咲いて、あの甘くて素敵な薫りが周囲に漂っていた。
もうそんな季節になったんだねぇ。
鎌倉の夕暮れに間に合いPOSTで乾杯
▲ 自宅に戻ってから、急いで翌日の食材を買いに出かけ、冷蔵庫にしまい、もう一度支度をしてPOSTへと向かう。
秋が深まる連れて日が短くなり、夕暮れに間に合うようにPOSTに行くのが大変になってきた（笑）。
珍しく奥さんも一緒にくっついてきて、POSTで乾杯。
▲ 日暮れは雲に隠れてしまったが、鎌倉の海が見られて嬉しかった。
今日のルナ
▲ ルナは普段あまりベッドに乗ってこないのだが、珍しくベッドの上でスヤスヤ。
秋が深まって気温が下がってきた証拠だね。
新兵器投入
▲ ボディメイクが進むのは良いのだが、若干の便通の悪さを感じ、こちらを導入してみた。
まずは眠る前に飲んでみて、明日からもしばらく1日1回摂取してみる。
本日の一枚
おやすみ。
睡眠
▲ 大阪にて7時25分に起床。
前夜はお風呂に入って「あとはパジャマを着て電気を消すだけ」というところまでいって、寝落ち（笑）。
裸のまま朝までぐっすり8時間半睡眠。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重80.5kg、体脂肪15.2%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 79.8kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%
前日より0.7kgも増えてしまった。
旅の期間で、しかも講座開催中だと、一人だけ別のお店とか、一人だけ食べない、という選択肢が難しい。
さらに講座会場近くのお店に限定されるのも難しい。
昨日は昼も夜も揚げ物で、ドレッシングに砂糖も入っていたりで、なかなか厳しかった。
またコツコツ絞っていこう。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ。
ランニング
大阪朝ランショート1km。
今月ここまで99km。
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今週の目標／実績：40km／1km
今週目標まで残り：あと39m
今月の目標／実績：170km／99km
今月目標まで残り：あと71km
今年の目標／実績：2,400/1,241km
今年目標まで残り：あと1,159km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
残念ながら今日もムーブが足りず。
大阪から鎌倉に帰ってるので、移動した感じだが、歩いてはいない、ということなんだね。
食事
▲ 朝はホテル、昼は新幹線の中、夜は鎌倉の自宅。
昼はサラダと玉子とバナナでおなかいっぱいになったので、チキンは食べなかった。
読書
読書時間: 50分
帰りの電車が3時間半あったので、仕事のあとひさしぶりにゆっくり読書できた。
読中
この日のNo Second Life更新
ブログもひさしぶりに2記事更新できた。
ルーチン
ルーチンはApple Watchのムーブ以外はオールクリア。
取り戻していこう。
まとめ
今週はあまり予定が詰まらないので、少しゆったりしようと思っている。
そしてせっかく時間があるので、ブログを量産体制に戻したい。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。