2017年9月24日の日記。
3日間いろいろバタバタしていて、3行日記が続いた。
Macを忘れて旅に出てしまったり、名古屋と大阪で立花B塾が開幕したりと充実の日々だった。
そろそろ通常モードに戻ろう。
大阪で立花B塾WordPressスタートアップ講座を開催！夜の懇親会も盛り上がり最後は寝落ちした一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
立花B塾大阪WordPressスタートアップ講座開催！！
▲ 爽やかな秋晴れの大阪。
今回は宿を会場から徒歩3分のところに確保していたので、移動が楽チンだった。
▲ 新大阪ブリックビルの会議室はとても美しいので気に入っている。
▲ 今回は9名の方にご参加いただき、盛り上がった。
▲ スタートアップ講座の講師はものくろさん。
もはや熟練という感じで安心してお任せしている。
▲ お一人途中で体調不良で早退されたが、8名の方が同時にブロガーとして誕生！
皆さまおめでとうございます！！
意識的にアブラの摂取量を増やしてみたが、これが体重停滞の原因かも
▲ 夜は皆さんと懇親会。
オフレコトーク連発で盛り上がりました！！
そしてホテルに戻ってお風呂に入ったら、ホッとしたのか、ベッドで寝落ちして朝までぐっすり。
本日の一枚
おやすみ。
睡眠
▲ 大阪にて6時55分に起床。
前夜は遅い時間に大阪に移動して、そのあとメッセのやり取りもして夜更かし。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重79.8kg、体脂肪14.5%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 79.8kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%
この一週間で3回目の最低体重タイ。
旅の間にこの数値は嬉しいのだが、ブレイクスルーしない自分にもどかしさも感じる。
そして体脂肪率14.5%も今年最低を更新。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ。
ランニング
大阪朝ランショート1km。
今月ここまで98km。
—
今週の目標／実績：40km／32km
今週目標まで残り：あと8km
今月の目標／実績：170km／98km
今月目標まで残り：あと72km
今年の目標／実績：2,400/1,240km
今年目標まで残り：あと1,160km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
ほんのちょっとだけムーブが足りず。
ホテルに戻った時点で気づいたのだが、そこからもう一度外出する元気もなく、そのまま終了。
食事
旅の食事はボディメイクには難しい。
特に今日は昼も夜も揚げ物で、野菜にも甘いドレッシングが掛かっていたり、タレが甘かったりで、良くない脂質も糖質もオーバー。
ちゃんと翌朝0.7kgも体重が増えていてビックリ。
もうちょっと工夫しよう。
読書
読書時間: 0分
残念ながら今回は旅の間あまり本を読めなかった。
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
旅でルーチンも崩れてしまった。
調子が良いときは、旅の間も崩れないので、リズムを取り戻そう。
まとめ
固定ぺージの作業を一生懸命やっていたら夕方になってしまい、珍しくPOSTへの出勤はなし。
曇っていたのであまり乗り気じゃなかったのもあったけど、夕方の時間帯に自宅にいると、不思議な感じがした。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。