2017年12月5日の日記。
奥さんとネコたちは東京滞在なので、僕ひとりの鎌倉合宿。
三食自宅で食事したのもひさしぶりなら、対外予定なしの一日も超ひさしぶり。
対外予定の入れ方を、もうちょっと工夫したいところ。
いずれにしても、一人合宿がとても楽しかった。
三週間ぶりの鎌倉完全引き篭もりデーを楽しみつつフル稼働した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
鎌倉は天気晴朗なれど風強し
▲ 三週間ぶりの鎌倉昼ラン。
写真だと分からないかもしれないが、めちゃくちゃ風が強い。
南風が海から吹いてくるので、砂が飛んで口に入り大変。
▲ 強風は夕方になっても収まらず、POSTもすごい風で、建物がぎしぎし音を立てるほど。
▲ パラオの夕陽とはまた一味違う、鎌倉の夕陽。
本日の一枚
▲ Receptivity 、受容性
静かな海、パラオの海のように、穏やかに静かに、全てを受け入れていきましょう。
本日の一日一捨
おやすみ
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて7時1分に起床。
ようやく自宅のベッドでぐっすり眠れて満足。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.4kg、体脂肪15.3%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.8kg減。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
▲ ダンベルベンチプレス3セット。
ランニング
▲ ランチ前の3kmラン。
風が強くて大変だった。
今週の目標／実績：40km／4km
今週目標まで残り：あと36m
今月の目標／実績：120km／7km
今月目標まで残り：あと113km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日から改めて連続更新にチャレンジ。
食事
ひさびさの三食自炊。
本当に久し振り。
読書
読書時間: 15分。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。