3goodthings（前の日にあった3つの良かったこと） 2024年1月6日（土） 1日目
6kmランニングできた
10月6日以来ぴったり3ヶ月ぶりに6kmランができた。
快晴で稲村ケ崎公園から見事な富士山が見られて嬉しかった。
ペースは遅かったけど、心肺も脚の筋肉もまったく問題なし。
3ヶ月間は1kmしか走らない日が多かったけれど、それにも意味があったと思えた。
ボディメイクモードの食事に復帰できた
年末年始は好き放題食べていたが、自然とお正月気分が抜けて、通常モードの食事に戻せた。
高たんぱく、高食物繊維、低糖質、低脂質のボディメイクモードの食事を作って美味しく食べた。
メニューは朝がリンゴ、昼がサバの一夜干しと厚揚げ焼き大根おろし、夜が鶏胸肉のグリルと焼き野菜キノコ。
キッチンのIHコンロをピカピカに掃除した
お正月休みに何度かパスタを作ったあと掃除していなかったIHコンロをピカピカに掃除した。
もともとそんなに汚れていなかったけれど、2024年のテーマの一つが家をピカピカにしていくなので、毎日1箇所ずつ丁寧に掃除をしていきたい。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。