2017年27週の週次レビューと28週の週次デザイン。
大規模セミナーが終わりホッと一息のまま誕生日ウィークとなり、楽しく過ごしていたら、全体的にペースダウン。
思ったほど物事が進まなかったが、まあ仕方がないだろう。
今週は月〜水と3日連続の完全引き篭もりデー。
ここを全力疾走で突き抜けたいところ。
そして木金がB塾、土日がLPLとラッシュが続く。
LPLは課題の第2チャクラだ。
気合いを入れていこう。
誕生日週間で全体的にペースダウンした27週／3連続引き篭もりからB塾・LPLへと続く28週 [公開週次レビュー＆デザイン 2017年 27/28週]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第27週の振り返り。
月曜昼に鎌倉入りして木曜の朝まで滞在。木曜から日曜夕方までが六本木で、日曜夜に鎌倉に再びやってきた。
誕生日前後は会食が幾つかあり、とても華やかで充実した時間となった。
月：午前中に鎌倉に移動。午後から引き篭もり。鎌倉泊。
火：鎌倉滞在。横浜でランチ。鎌倉泊。
水：鎌倉滞在。誕生日を鎌倉で迎える。夜は奥さんとアマルフィイへ。
木：鎌倉から六本木に移動。ものくろさんと打ち合わせ。六本木泊。
金：六本木滞在。個別セッション、パーソナルトレーニング、夜は会食。
土：六本木滞在。立花B塾初級休日コース、夜は会食。
日：六本木滞在。立花B塾中級休日コース、夜に鎌倉に移動して鎌倉泊。
今週 デザイン
月曜から木曜午前中まで鎌倉滞在で引き篭もり。
今週は奥さんは旅で同行していないので、完全に一人で引き篭もることになる。
木曜と金曜が六本木でB塾、土日は両国でLPLという流れ。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉4泊、六本木3泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは1日。
当初予定では日曜夜は六本木泊だったが、夜に鎌倉に移動したので鎌倉滞在が1日増えた。
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー3日の予定。
念願の完全引き篭もりデー3連発。
日曜日のLPLが終わったあとに鎌倉に移動できると、また鎌倉が4泊になるが、どうだろうか。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：4回
合計6回（6/14）
誕生日ウィークで、素敵な会食が多かった。
適当な会食じゃなく、こういう素敵な会食がたくさんあるのは嬉しいね。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼2回、夜2回の合計4回外食の予定。
さらに外食が減って良い感じ。
このうち昼2回と夜1回はLPL受講中なので、実質1回というのは素晴らしい。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
使ってるアプリ
ブログ更新
前週 レビュー
目標：23記事
実績：17記事
誕生日ウィークで前半気が緩んで目標に至らず。
ただ、誕生日以降書く記事の内容が良くなってきているのが嬉しい。
引き続きこの感じでいこう。
今週 デザイン
目標：25記事
ビハインド分を追い付きつつ楽しくいきましょう。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7回
実績：4回
古い日記記事のnoindex化作業。
1日20記事やっている。
4日達成。
今週 デザイン
目標：7回
今週は全達成でいきたい。
ランニング
前週レビュー
目標36km／12km走1本
実績23km／12km走0本
寝不足になると、途端に走る意欲がなくなってしまう。
会食続きで寝不足の影響が一番ここに出た。
今週デザイン
目標：43km／12km走1本
7月の目標は160km走。
先週のビハインド分を早めに取り戻していきたいところ。
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：1冊読了
前週も1冊読了。
今週デザイン
目標：1冊読了
今週もしっかり一冊読了したい。
睡眠
▲ いろいろとテンション高くて平均で7時間を割り込んでしまった。
さすがに週の平均が7時間を割り込むと辛い。
▲ 7月の平均も7時間割れ。
早く元の形に戻そう。
======
1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。
2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。
3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ ボディメイクの考え方を採り入れて、積極的に身体を作っていこう。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
▲ Apple Watchのアクティビティも2日連続でムーブが途切れてしまい残念。
また今日からコツコツいこう。
ルーチン
▲ というわけで、今週はルーチンオールクリアは2回のみ達成。
1日以上連続して達成できていたのに、一度途切れるとリズムが狂うね〜。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
今週からは予定が減ってぐっと引き篭もりモードに。
楽しく引き篭もってたくさんアウトプットしよう！
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。