13年連用　思うこと（独酔亭日乗）

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2008年7月7日（月）　雨　のち　くもり

【「Macの便利ワザ500」／ずぶ濡れジョギング5キロ／FileMaker Server新バージョン始動／心の時間】

まずは読書記録。

村上 弘子、白瀧 由裕著、「Macの便利ワザ500」を読了。リファレンス系実用書だが通読したので記録に残しておこう。

「Macはもう何年も使っているから基本的な操作が延々と書かれた入門書は必要ないけれど、実はOS 10.5の新機能については基本操作以外はあまり良く知らない」。「Safari」や「Mail」など、Macに付属してくるソフトはインターフェースを見て使っているから、不便ではないけれど、実はもっと便利な使い方があるのではないだろうか」

本書は上述したような、初級ではないユーザー向けに、基本操作部分は割愛して「より便利な」「こんなこともできる」という部分に特化して作成されたノウハウ本である。

メニューやショートカットで出来る便利ワザが満載なので、キーボードからマウスに手を動かす必要が激減し、操作時間の大幅な短縮が目指せる点も素敵である。

マニアックでニッチな本だが、着眼点がなかなか素晴らしい。愛用書になりそうだ。

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続いて日記。

5時10分の目覚ましで起きる。ウォーミングアップと筋トレをやっているとパラパラと雨が降り出す音がしてきた。一瞬気持ちが萎えたがせっかく支度をしたので帽子を被って出陣。気温は昨日より大分低いがひどい湿気の中（雨降りなのだから当たり前か）を5キロ38分で走る。走ったらスッキリした。

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仕事。朝一番でFileMaker Serverの新バージョンを始動。細かいトラブルがあれこれと発生したのを潰していく。早く軌道に乗ると良い。

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日経平均は13日ぶりに反発。それでも120円ちょっとの弱い反発。300円ぐらいガーッと上がって欲しいものだなあ。

洞爺湖サミットも開幕したとか。サミットって何をやってんだかいまいち実感が湧かない。あそこで決めた事柄って守らなきゃいけないっていう拘束力みたいなものはあるのだろうか？

ウィンブルドンテニス、あっという間に終わってしまった。毎年「今年こそはゆっくりテレビで見たいなあ」と思いつつ毎年見逃してしまう。まあ要するに総合格闘技やF1ほど興味がないってことになるわけだが、休みの日にソファーに座ってのんびりテニス観戦したいものだとは思う。

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夜はスーパーで買い物してから帰宅。いつも持って歩いているエコバッグを今日は忘れてしまい減点。店員さんも僕がいつもエコバッグを持っていることを覚えていてくれて、「今日はないんですね♪」と言ってくれてちょっと嬉しい。

夕食は牛肉とピーマンとニンニクの芽のバター炒めと野菜サラダ、それにえのきのソテー。えのきは先週からずっと冷蔵庫に入っていてそろそろやばい感じだったので活用。残業のニナも9時過ぎに戻ってきてあれこれお話し。

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一日のうちの10分ぐらいで構わないので、現実的な仕事や何やらのことから離れ、心のメンテナンスをする時間を取りたいな、と思ったり。別に疲れているわけでもストレスがあるわけでもなく、単にそういう時間があった方がより豊かな人間になれそうな気がするからというだけなのだ。普段はあまりにも俗世的に生き過ぎているような気もするし。

眠る前に布団の上にでもあぐらをかいて座って、一日の心の整理をしてみようかな。

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今日の体重：92.4キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標：　92.8キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：98日（走れた日の日数）/252日（トータルの日数）　出走率：.389（一昨々年の通算.477、一昨年の通算.279、去年の通算.548

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【ドライブ／横浜〜三浦半島〜湘南〜小田原】

6時起床。昨日はお祝いのお酒が進みちょっと飲み過ぎたかも。二日酔いというほどではないのだが胃がちょっと重い。

いそいそとシャワーを浴びて支度をしてニナを残して家を出てレンタカー屋さんまで歩いて行く。インターネット予約してあったプリウスを借りたのだが、せっかくクレジットカード割引で借りたのに、カードを家に置いてきてしまい現金で払うことに。がっくり。

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家に戻ってニナを乗せ出発。以前から車で遊びに行きたいと言い合っていたのだ。目黒通りから環八に出て第三京浜で横浜に出る。曇天なのが残念だがそれでも気分が良い。三沢で高速を下りて一般道で桜木町を抜けて山下公園へ。時計は朝9時。車を止めて朝の山下公園をぶらぶら歩く。中華街の住人か、中国人のお年寄りがベンチに集まって談笑していたり、若者がジョギングしていたりと、普段とはちょっと違う表情の山下公園を楽しむ。のどかだなー。

しばらく景色を眺めてから車に戻り再び出発。雨が降ってきてしまった。寿町から黄金町を流してから目的地を一旦横須賀に設定して国道16号を南下する。雨に加えて結構道が混んでしまう。どこか適当なところでお昼を食べようと言っていたのだが、なかなかファミレスがなくて結局横須賀に着いてしまう。市内のデニーズで昼食。僕はおろしトンカツ。ニナはハンバーグ。デニーズっていつの間にか7&Iホールディングスの経営になったんだ。

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食事の後はさらに三浦半島を南下して久里浜を通り三崎口から城ヶ島へと向かう。城ヶ島は高校生ぐらいの頃に一度来て以来かなあ。ニナも学生の頃に一度来て以来だそうだ。若者はどうしても「これ以上行けない行き止まり」を目指してしまうので、こういう場所に来たがるんだよな。島に上陸して車を止めて港の周辺をうろうろする。観光客はちらほらという程度。周囲はしんとしていて食堂のおばちゃんも暇そうだ。リアス式と書かれた岩場で子供達が魚やカニを取っている。

城ヶ島を後にして三崎港をぐるりと流した後は佐島、葉山を抜けて鎌倉へ。「なんでも鑑定団」の鑑定士、北原さんの豪邸を眺めたり。鎌倉からは134号が渋滞してしまったが、湘南の海にサーファーや海水浴客が繰り出している様子を眺めつつのんびり走る。天気も良くなってきた。稲村ケ崎のあたりで、トンネルを抜けると目の前が海になる場所がある。学生の頃にここを高速で通り抜けた時のイメージが残っていて、今日通れて良かった。でも記憶よりもトンネルが短かったな。

江ノ島を越えたあたりで駐車場に車を入れて海岸に出る。時間は4時過ぎ。若い男女がキャーキャー騒ぎながらはしゃぎ回っている。湘南海岸に海水浴しに来る人達の年齢層は若いよなあ。海岸道路沿いのラブホテルなんかもいかにもペラペラで最悪の趣味だが、そういうのを喜ぶ世代がメインターゲットなのだろう。

ニナはサンダルを脱いで水に足を浸している。波が結構荒い。海に来たのは去年のパラオ以来か。もう半年以上経ってしまったなあ。海をぼんやりと眺めているとリラックスするね。

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5時過ぎに車に戻り今後の作戦を練る。まだもうちょっと走りたいということで、さらに西を目指す。大磯まで134号を走りそこから西湘バイパスでギューンと小田原へ。小田原市内で食事をしようとしばらくぐるぐる回り、カーナビで飲食店が集中している一帯のコインパーキングに車を止めて辺りをぶらぶら歩く。良さそうな一杯飲み屋やお寿司屋さんがあるが、いかんせん運転中なのでお酒が飲めない。ではということで目についた古めかしい食堂に入り鰻重を食べる。何も調べずに飛び込んだ割には美味しい鰻だった。昭和30年代で時間が止まってしまったようなお店で、黒電話や木製のテーブルなど、かなりレアなアイテムが並んでいた。繁盛店らしくひっきりなしにお客さんがやってくる。末永く繁盛して欲しい。

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食事を終えて車に戻り、そろそろ東京に戻るかということでカーナビを東京にセット。小田原厚木道路から東名高速、さらに首都高と乗り継いで一時間ちょっとで帰京。首都高3号線で渋谷から六本木に向かうと、両側が高層ビルだらけで正面にドーンと六本木ヒルズと東京タワーが見え、近未来みたいな情景だ。谷町ジャンクション辺りもかなーり近未来度高し。

天現寺で高速を下りて十番のガソリンスタンドで給油。260キロ走ったというのに給油量は12リットル。プリウス恐るべし。

8時頃にレンタカー屋さんに車を返し、ニナと二人でぶらぶらと歩いて帰宅。東京タワーが夏色の銀のライトアップになっていた。

たっぷりドライブして満足。帰宅後はスコッチのソーダ割をちびちび飲みつつのんびり。楽しい一日だった。

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今日の体重：93.8キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、7月末の目標：　91.8キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：156日（走れた日の日数）/254日（トータルの日数）　出走率：.614（一昨年の通算.477、去年の通算.279）

【ビックリ忘れ物／今日じゃなかった／対決局面／韓国料理屋】

ニナは5時起きで支度をして一泊の研修に出かけていった。最近本当に忙しそうにしている。体を壊さないように気をつけるよろし。

僕も今日は直行のため早めに家を出る。と思ったら、スーツの上着を全部会社に置いてきてしまっていることに直前に気づく。あちゃー。これはビックリの忘れ物。この時期毎日上着を持って歩くのは暑苦しいので、オフィスのロッカーに上着を全部置きっぱなしにしているのだが、今日が直行だということをすっかり忘れて置いてきてしまった。むむむ。

幸いちょっと厚手のスーツがクリーニングから戻ってきて残っていたので我慢して着込んで難を逃れる。あぶねーあぶねー。

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で直行で川崎へ。メールサーバ事件の後遺症で疲れが出て頭が充分働いていない気がする。危険だなあ。朝食を食べずに出て川崎駅でサンドウィッチか立ち食いそばでも食べようと思っていたのだが、着いたら待ち合わせのS顧問とN君がもう来ていて、朝食のことをすっかり忘れてしまった。客先と商談していて妙に腹が減るなと思い、やっと思い出した。帰りの川崎駅でウィダーインゼリーだけ食べておく。

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てっきり今日がボーナスの日だとばかり思っていたら、来週の月曜日が支給日だった。このところずっと7月第二週の金曜日が支給日だったので今年もそうだとばかり思っていた。まあ別に月曜日に延びたから何かあるかと言われれば何もないのだ。

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定食屋で昼飯を食べていると北朝鮮の高官の会見の模様が流れていて、日朝の関係は最悪の状態を越え、もはや対決局面に入った、というようなことを言っていて驚く。まあ確かにここ数年日本と北朝鮮の関係はお互いの問題定義の段階からボタンの掛け違いが起こっていて、北朝鮮を中心に物事を考えれば、日本は勝手に全部悪いのは北朝鮮と決めつけて北朝鮮の主張にはまったく耳を貸さず、アメリカと連携して制裁だの何だのと騒いでけしからん、という話になるのだろうなあ。日本のマスコミもちょっとヒステリックすぎる感じがするが大丈夫だろうか。中立的立場で堂々とものを言うことができなる時というのは、国の検閲ではなく、ファナティックなマスメディアによる自主的な魔女狩りが引き金になるのではないだろうか。そういう事態が起こった時に国家の暴走が始まるのではないかと危惧している。日本はまだ大丈夫だろうか。

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ニナが泊まりで研修で僕も特に予定がなく、淡々と仕事をこなしていると先に帰った後輩のI澤君から電話があり、若手で飲んでいるので合流しないかとのお誘いを受ける。こういうのって嬉しいんだよねえ。喜んで参加。4人で韓国料理屋へ。韓国料理屋と呼ぶが、「朝鮮」料理屋とは言わないのは何故だろう。美味かったから良かったのだが。ビールの後焼酎の水割り。

10時過ぎにお開きになってのんびり帰宅。少しだけテレビを見てから布団に入る。

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今日の体重：98.8キロ（05年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標：　98.0キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：79日（走れた日の日数）/256日（トータルの日数）　出走率：.309（去年の通算10/22まで.477）

【3キロ／刀削麺荘／ロンドンでテロ】

5時15分起床。不調だ不調だと言っていても仕方がないので走ってみる。3キロを22分。やはりあまり調子が良くない感じで、走っていてもどうも楽しくない。

帰宅してシャワーを浴び、今日も朝食は食べずにコンビニで野菜ジュースを買って飲む。

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仕事。面談だの打ち合わせだの多し。あと、横浜の都筑区から問い合わせなど。おお、進展するとちょっと良い方向に進むかもしれないぞ。

営業のS君が、「あ、今日は七夕か」と夕方叫ぶので、みんなが「だからどうしたの」という反応をしたのだが、すかさずS君が「織姫に会いに行かなきゃ」と返したのはおかしかった。今日は七夕。去年は気温が35度以上あったようだが、今年は大分涼しい。

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夜はニナと合流して芋洗坂下の刀削麺荘で食事。この店はすっかりお気に入りだ。茹で餃子や鱸などをつまみ、最後は辛い刀削麺で〆。

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満腹して帰宅し、ウェブを立ち上げるとロンドンで同時テロがあったとのニュース。スコットランドで開かれているサミットを狙ったものだろう。しかしテロというのは、まったく政治的に関係のない民間人のみをターゲットにするという意味では、本当に卑劣な犯罪だ。東京もそろそろ他人事ではないな。

今宵もLive8を視てしまい夜更かし。体調が悪いのに夜更かしなんかしてたらダメだ。というか、夜更かししてるから体調が悪いようにも思う。でも一応最後まで見終わったので、来週からは通常の生活時間帯に戻れるだろう。残念だったのは、録画の最後の方が切れてしまい、ポール・マッカートニーとU2のボノのデュエットが視られなかったこと。うううう。

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今日の体重：93.6キロ（04年6月1日スタート時： 99.2キロ、6月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：129日（走れた日の日数）/258日（トータルの日数）　出走率：　.500

【灼熱の七夕／かわいい〜】

昨日より若干湿度は低くなったが、気温は昨日よりずっと高い。練馬では35度を越えたとか。去年の夏はほとんど真夏っぽい日がなかったが、今年はどうやら暑い夏になるようだ。

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今日は七夕。いつも七夕というと梅雨空真っ盛りという感じだが、今年は真夏の青空。たまにはこんな七夕もいいかも。

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午前中は天王洲と麹町。ぐちゃぐちゃに汗をかく。市ヶ谷に戻って来てコンビニに入り、ミネラルウォーターを買おうとレジに並んでいたら、手に持っていたスーツの上着の端で、レジの脇に置いてあったDMハガキの束を落としてしまった。あちゃー、と思っていると、レジのそばにいた、近所のフランス人の女の子二人が丁寧に拾ってくれた。年齢13歳ぐらいの金髪の女の子。かわいい〜。「ありがとう」とお礼を言ったら頬を赤くして照れた。これがまたかわいい〜。何だか得した気分だ。

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夜はバタバタ残業。社長とF君と食事に行く約束をしていたのだが、僕とF君二人が関わる仕事で遅くなっているので、社長もそのまま待ち状態。結局9時半前まで残業し、それから赤坂の韓国料理屋で焼き肉。それなりにワーワーやって11時過ぎにお開きに。ちょっと面倒になってタクシー帰宅。

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今夜も暑い。でもエアコンなしで眠る。

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今日の体重：97.2キロ（6月1日スタート時： 99.2キロ、今月末の目標：97.0キロ、年末の目標：　92.0キロ

【ちょっとゆっくり／読書時間】

窓を全開ではなくちょっとだけ開けて寝てみたら、結構調子がいいみたい。梅雨明けして熱帯夜連発になったらまた別の方法を考えるとして、当面はこの方法で乗り切ってみよう。とにかく眠りのクオリティーを上げないと。

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仕事はエアポケット的に時間に余裕のある一日。夕方も早く片づいたので、昨日からの入谷の朝顔市に顔を出そうかと思ったのだが、家には去年買ってきた朝顔の種から育った二代目がいるし、まあいいか、ということでまっすぐ帰宅。

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夕食は昨日作ったミートソースをスパゲッティで食べる。ニナが今日もサラダを作ってくれた。買ったばかりのパルミジャーノ・レッジャーノをおろしてかけて食べる。んまい。ミートソースはやっぱり10号のフェデリーニより、11号のスパゲッティーニの方が合うな。カルボナーラも11号の方が美味い。

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食事の後はさっさと布団に入って北杜夫の「楡家の人々」上巻を読む。通勤時間が極端に短くなり、読書時間が減ってしまっているので、夜はぼんやりテレビを観ずに、本を読む癖をつけよう。

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今日は七夕。ヒルズのアリーナには大きな笹の木が飾られ、願いを書いた短冊が掛けられたのだそうだ。でも六本木の空の下じゃ、アルタイルもヴェガも見えたもんじゃないね。

7時頃に目が覚めて再び眠り、結局9時頃起床。外はいい天気だし、昨日買った朝顔はきれいな花をつけているしで非常に気分のいい朝。台風が梅雨前線を蹴散らして、梅雨明けが早まったかな。

洗濯洗い物して午後から外出。吉祥寺の砂場で蕎麦を食べる。いやあ、それほど期待していなかったのだが、ここの蕎麦はいい。蕎麦もたれも好きだ。深夜まで営業してるってのもいい。

食事の後は何ヶ所かで買い物してから三鷹のスポーツクラブにニナと雁首そろえて入会手続き。金をかけない減量を目指してジョギング生活を目論むが、毎年夏場になると暑くて走れなくなる。ならばということで、クラブに金を払って贅肉をそぎ落とすことに。ちなみにスポーツクラブに入るのはこれで二回目。一度目は10年近く前、大学を出てすぐの頃に、就職もせずに翻訳やったりバーテンやったりの自由人だった時に赤坂のティップネスに通った時以来。あの時は時間が自由だったからデイタイム会員だったんだよな。午前中の赤坂のスポーツクラブなんぞは、ちょっと怪しめの人ばかりで面白かったなあ。

で、手続きを終えてさっそくジムで汗を流す。下半身はジョギングしてたからそれなりなんだけど、上半身はすっかりなまってしまっていたようで、それほどの負荷じゃないのにすぐに腕が萎える。ビルの上の方にあるジムなので、景色が良くて、冷房の効いた中でエアロバイクなんかやってると実に気持ちがいい。

プールも入りたかったのだが初日で結構疲れたし、まだ勝手も分からないのでサウナに入ってからシャワーを浴びてフィニッシュ。サウナも実に久し振りだが、体中の毛穴が全部開く感じはやっぱりいいねぇ。

週に最低2回、できれば3回ぐらい通えれば、そのうち体も締まってくるだろう。

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買い物して帰宅。夜は厚揚げなど食いつつスカパーでF1イギリスグランプリを観る。レース開始直後から雨が降り始め、ミシュランタイヤ勢が総崩れするなか、フェラーリのシューマッハとバリチェロのワン・ツーフィニッシュ。特にバリチェロはオープニング・ラップでスタートできず、最後尾からのスタートだったが2位まで追い上げたのは圧巻。それにしてもマクラーレンのピットワークのまずさは何だったんだろう。やることなすこと裏目に出て若干気の毒ではあったが、レース中に雨が降ってきて2台同時にピットインという状況をシミュレーションしていなかったのだろうか。ちょいと稚拙なミスが目立ちすぎた。

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久し振りに体を動かして、心地よい疲労。ニナはもっと久し振りの運動で、あっという間に眠ってしまった。僕も本を数ページ読んだらすっかり眠くなり、あっという間に眠ってしまった。熱帯夜などどこ吹く風である。やはり運動は大事だねぇ。

記載なし

珍しく昨日の酒が悪く残る。二日酔い。家を出るときもまだフラフラの状態ながら、何とか定時には間に合って出社。クーラー病だ、体が弱っている。胃腸が弱っている。

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二日酔いの症状は午後3時頃ピークに。その後は何とか回復。参った。

それでも何とか仕事を終え、新宿へ。

ニナとともに、友達と飲み。新宿のタコス屋で一次会。大雨の中を移動して二次会はサントリーのジガー・バー。新宿は店をまったく知らないので、四人で右往左往してしまう。

久し振りにゆっくり話せて楽しかった。やっぱり気の置けない友達と一緒に過ごすというのはとても楽しいこと。

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ちゃんと電車に乗って帰宅。もう長距離タクシーは利用しまい。

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今日の体重：?キロ（12月23日スタート時95.8キロ、今月の目標87キロ）、今日の体脂肪率：?パーセント（12月23日スタート時28.8パーセント）

今日のジョギング：0キロ、0分、心拍数ターゲット0（今週累計0キロ、今週の目標30キロ）。

記載なし

素敵な夜を

夜の声、夏の夜

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