左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
最近新設した10kmコースを走る。雨は最初霧雨だったが、途中で強くなり、一時は大雨に。
でもまたすぐに小ぶりになり、そのままゴール。10.5kmを58分。1kmあたり5分39秒は良いペース。ちょっと良すぎるくらい。
さあ、身体が冷えないように気をつけよう。
明日体調を崩したら洒落にならない。
応援ありがとうございます！！
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昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：ハンバーグ、サラダ、スープ、ライス (12:30）
夜：ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯 (19:00)
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、あられ
睡眠時間： 6.0H
コメント： 体調は良い！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.5キロ／51.2キロ／127.9キロ／1,075.3キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと132.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと7.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：165日/165日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
655日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ0回／背筋0回
筋トレ0日継続中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。