左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時5分起床。すっと目が覚めて時計を見たら4時半で、そのままうつらうつらしていたら目覚ましが鳴った。おはよう(^-^)。
窓の外は曇りがちだが陽も差しているのだが、何だかパラパラ音がすると思ったら強めの雨が落ちている。
おやおやと出走。雨装備は迷ったがキャップのみにして防水アームバンドはしなかった。
案の定走り始めて10分ほどで雨は止んだ。
一昨日と昨日は大分脚に疲れが溜まっていたが今日は若干好転。昨夜相方がふくらはぎをマッサージしてくれたのが効いたような気がする。
比較的軽い足取りで8.6kmを50分。よしよし。
この時期は雨が降っても寒さ対策をしなくて良いので楽だね。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：エビフライとアジフライ、ご飯、味噌汁（12:00）
夜：ざるそばとミニヒレカツ丼（17:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 夜会議のため夕食は早めに。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／22.2キロ／73.0キロ／1,016.8キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと178.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ）まで：あと37.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：158日/158日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
282日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
