左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。夜中に暑かったらしく、パジャマも下着も全部脱いで素っ裸で寝ていて寒くなって目が覚め、時計を見たら2時半だった(- -;)。
トイレに行って寝直してその後はぐっすり。
梅雨入りの時期だがまだ関東は良いお天気。今年は空梅雨かな？
というわけで、ドリンクボトルをウエストポーチに装着して出走。ボトルの中身は水を半分ほど、250mlくらいかね。
気温はぐんぐん上がり、じりじりと太陽が照りつける中を11キロ、70分。ボトルの水は飲み干さずに1/3くらい残った。前半からちびちび補給するのが良いみたいだ。
しかし暑くなった。全身汗だく。まさに夏だな。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：まぐろ丼、肉豆腐、ご飯、きんぴら、味噌汁（12:00）
夜：ヒラメのムニエル、コーンポタージュ、サラダ、パン（20:00）
お酒：ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント： 週末だよ〜(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／42.8キロ／93.6キロ／1,037.4キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと157.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ）まで：あと16.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：161日/161日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
285日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
