左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時半頃起床。7.5時間眠れた。これぐらい寝ると良いね。
朝は走れず昼前から出走。今日はドリンクボトルを背負って出た。
皇居往復11kmコースを走ったのだが、帰りの飯田橋交差点で信号待ちをしていて、ストレッチをしようと両手をクロスさせて真上に上げたところ、左腕のアームバンドからiPhone 4がするっと落ちてそのまま僕の頭の高さからアスファルト道路に真っ逆さまに転落！！(T . T)
でも不幸中の幸いで、側面のアルミ部分に擦ったような傷がついたのと、表面ガラスに何箇所か細かいひっかき傷がついただけで無事だった。奇跡だ！！
動作もまったく問題なく一安心。でもあまりに焦ってその後はペースがメチャクチャになってしまった(^_^;)。11kmを72分。
今週は久し振りに一週間の走行距離の目標を達成。来週も頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、キウイフルーツ & ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：サンドウィッチ（12:00）
夜：鰻（白焼き、鰻重）（17:00）
お酒：ビール1杯、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.5H
コメント： 野田岩へ(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／57.6キロ／89.1キロ／1,231.6キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと160.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：達成♬
今年の出走日数／トータル日数：190日/190日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
314日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
