左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。昨夜はひどくサーバの調子が悪く悪戦苦闘。寝たのが0時を過ぎてしまった。睡眠は5.4H。足りない。
気温が低めで気持ち良さそうなので寝不足だが構わず出走。やはりかなり気分的にも楽で、久々にフォームを確認しながら走る。すると、両足の着地時に外側に重心がかかっていることに気づき、それを中央に直すように矯正しつつ走ると、ぐんっとペースアップ。
あれよあれよと8.6km走り、タイムは同じコースを昨日までより3分もペースアップして51分。これにはびっくり。よっぽどフォームが崩れてたんだなあ。
フォームはやっぱり大事だね。毎日チェックするように習慣づけよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、スイカ、コーヒー (09:30)
昼：お弁当： 牛焼肉、ソーセージ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：お刺し身、小松菜と油揚げの炒め物、枝豆、ご飯（19:00）
お酒：ビール1杯、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 5.4H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／60.4キロ／1,452.9キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと199.6キロ
今週の走行目標（56.7+14.6 = 71.3キロ）まで：54.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：219日/219日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
344日連続出走中
今日の体重：80.6キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
