左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時40分起床。イベント対応のため今日と明日は出勤も早く、一日外での立ち仕事となるためかなりイレギュラーな動きとなる。
ランニングもショートに1.1km。忙しい(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：なすとピーマンと豚肉のミソ炒め、サラダ、ご飯（12:00）
夜：向ヶ丘遊園でオフ （19:00）
お酒：ビール1杯、赤ワイン3杯、玉露杯1杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 5.3H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／6.1キロ／97.8キロ／1,490.1キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと163.2キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：50.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：230日/230日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
357日連続出走中
今日の体重：80.1キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
