左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
今日から東京では計画停電が実施される予定。それに伴って通勤電車の交通網に影響が出るかもしれないと思い早めの行動。
僕が通勤で使う地下鉄は本数を減らしての運転とのこと。
早めの時間に1.1kmのショートラン。昨日ロングだったので脚を休ませる。
さて、今日の出勤はどうしようか。一度は地下鉄の状況をリアルに見ておくべきか。それとも自転車通勤に切り替えるか。ちょっと考えて余裕を持って行動しよう。
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：タイカレー、ご飯 (11:45）
夜：ヒレカツ、キャベツ千切り、みそ汁、白菜漬物、ご飯 (19:00）
お酒：ビール1杯，ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： カラムーチョ、チョコレート
睡眠時間： 5.5H
コメント： ちょっとだけ体温が高め。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／90.7キロ／433.9キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと169.3キロ
今週の走行目標（58.7キロ+26.7キロ）まで：あと84.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：72日/72日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
558日連続出走中
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
