左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。昨夜家の中で膝を強く捻ってしまい、起きてもまだ痛みが残っている。
部屋の中を歩き回ってみたところ、立っている分には大丈夫そうなので（座る時に鈍痛がある）ちょっとだけ走ってみる。週末にたっぷり走ったのでもともと今日はショートにしようと思ってはいたのだが、思わぬハプニングだ(^_^;)。
というわけで1キロだけ走ってきた。幸い走っても大した痛みはない。ただ階段を下りる時に結構厳しかったので、今日一日ちょっと気をつけよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、日向夏、コーヒー、（9:30）
昼：きざみうどん（13:00）
夜：鉄板焼き（19:00）
お酒：赤ワイン3杯、ジンバック2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： バームクーヘン、チョコレート、エビせんべい
コメント：鉄板焼き美味しかった(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10キロ／1.0キロ／89.8キロ／656.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと150.2キロ
今週の走行目標（56キロ）まで：あと55キロ
今年の出走日数／トータル日数：102日/102日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
224日連続出走中
今日の体重：82.9キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
