左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。昨夜は週末だとはしゃいでいて夜更かし。起きると外は快晴で気持ちが良い。
いそいそと支度して出走。気温が低く空気がひんやりしていて湿度もなく絶好のコンディション。のんびり皇居まで走って戻ってきた。11キロを67分。タイムがいいな。
先月痛めた左膝が途中からぴりぴりするようになった。要注意。まずはしっかりアイシング。
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昨日の食事:
朝：パン2種、いちご、バナナ1/2、コーヒー（7:30）
昼：ラーメン+高菜ミニ炒飯（12:00）
夜：大根菜と鶏団子のスープ、餃子、サラダ、ご飯（20:30）
お酒：白ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：週末♬
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／38.8キロ／93.0キロ／908.7キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと157.0キロ
今週の走行目標（56.7+19.1キロ =75.8キロ）まで：あと37.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：135日/135日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
257日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
