2019年11月の月次レビューと12月の月次デザイン。
8月にいまの環境になり、9月，10月と整えてきた感じだった。
11月はさらにスピードが出るかと思ったら、意外にものんびりムードになってしまった。
人とは良く会い、ランニングも137kmとここ2年で月間最長距離が走れた。
ブログも2ヶ月連続で100記事が書け、だいぶ良い感じ。
ただ、やろうと思っていた色々な企画や種まきなどの方面はほとんど何も進まず。
ひたすら書いて、走って、人と会ってという一ヶ月になった。
詳しくはnoteの有料記事にいまの心境を書いたが、12月はもうちょっと物事を進めたいようにも思う。
いずれにしても、いろいろありすぎた2019年の最後の一ヶ月となる。
気持ち良く2020年にバトンタッチできるように過ごしたい。
TOPICS
前月の大きな出来事 TOP 6
・ブログ更新が2ヶ月連続で100記事に到達し、徐々にフロー状態に入っている感覚を掴んできた。
・ランニングが月間137.5kmと、2018年〜2019年を通じての月間最長距離となった。
・金沢を旅して2回目の紅葉を楽しんだ。
・江島神社に正式参拝。
・鷲神社に参拝して二の酉。前の会社の熊手を返して自分自身の新しい熊手をゲットした。
・行動範囲が広がり、ずっと行きたかったあちこちのお店に行けた（幻董庵、トロワ、うに清、鮨きたむら、肉山 金沢、飛、オルトレヴィーノ、鈴芳、蔵六雄山、イルキャンティーカフェ、ランファン クーエクーなど）
全体像
前月 レビュー
2019年11月一ヶ月の振り返り。
11月は睡眠は整い、ランニングも良くできた。
ブログの執筆も快調で2ヶ月連続で100記事を書けたのは良い。
ただ、他のビジネス、書籍の企画、新しい個別セッション、新しい講座の企画などは進める気になれず、ある意味のんびりしてしまった。
たくさん人と会い、あちこちに行き、賑やかでもあった。
今月 デザイン
ランニングとブログは好調を維持する。
11月は読書が全然できなかったので、12月は読書して書評を書くサイクルを回復させたい。
あと、止まっている企画をいくつか進め、2020年に向け気持ち良く〆る一ヶ月にしたい。
旅は毎月の金沢にくっつけて京都一泊と舞子一泊の予定。
ライフスタイル（旅）
前月レビュー
東京1泊、金沢1泊。
10月最終日まで一週間北海道だったので11月は抑え目で。
今月デザイン
12月は金沢2泊、京都1泊、舞子1泊の4泊の予定。
今年はなぜか関西とご縁がない一年だったので、最後に関西に行きたいと思い企画。
ブログ
前月レビュー
記事数
100記事。
2ヶ月連続の100記事で嬉しい。
結構人と会っていて東京出撃も多かったが、何とか到達できて良かった。
記事内容はまだまだグルメと旅行記に偏っているが、神社レポートが書けるようになったのはちょっと嬉しい。
書評やガジェットレビューなど、かつての人気ジャンルはまだ全然書けていない。
そもそも読書が全然できていないので、そこは改善したい。
記事内容
note：19記事
日記：30記事
レビュー＆デザイン：5記事
グルメ：22記事
告知：2記事
エリア情報：20記事
心・心理：1記事
ライフスタイル論1記事
長い北海道旅行のあとだったこともあり、エリア記事とグルメ記事が引き続き多め。
目新しいところでは、旅先で参拝した神社のことを書くことがテンプレ化してきて良かった。
まあ、収益化という意味では神社の記事はアフィリエイトがないわけだが（笑）、その辺は構わずに好きなことを書こう。
11月に良く読まれた記事
2位と8位に日本を代表するお寿司屋さんの記事がランクイン。
すぎたの記事は情熱大陸の影響で突然ランクイン。
鮨さいとうの記事はいつもそこそこ上位にいるので、こちらは検索からの流入と思われる。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今月デザイン
記事数
記事数は今月も100記事を目指すのは変わらず。
先月もここに書いた「メリハリ」という課題はまだちょっと残っている。
書ける日に1日5記事書き、その分1記事の日などを作って、積極的に休む日も作りたいのだが、それがまだ出来ていない。
「結果としてそうなる」と思っているとできないだろうから、事前にカレンダーを見て対外的に予定がない日に「この日は5記事書く」と決めるようにしたい。
記事内容
11月は対外的な予定が多くてブログネタが大分溜ってしまっている。
12月は大分予定が少なくなってきたので、その分加速して書いていきたい。
北海道旅行記がまだ結構残っているので、これを書き切りたい。
ランニング
前月レビュー
11月の実績は137.5km。
10月の116kmから約21kmアップ。
前半は晴天が続きかなり走れたが、後半雨続きでペースダウンした。
最近の履歴をチェックしたら、2018年、2019年の2年間で最長記録の一ヶ月となった。
今月デザイン
今月は150kmを目標に。
少しずつ良い感じで走れる日も出てきているので、距離とスピード両方アップしていきたい。
読書
前月実績
読了0冊。
前月は本当にまったく本を開く気にならなかった。
今月デザイン
読了4冊目標。
週に1冊ペースで読み、書評を書くリズムを作りたい。
会食
前月実績
11月の会食は、昼6回、夜12回。
9月の暇な時期にひょいひょい予定を入れてしまった結果多くなり過ぎた。
今月デザイン
現段階での会食予定は昼が0回、夜が6回。
11月は多すぎたので、減らしてこれぐらい。
今後も何回かは入るだろうけど、11月ほどは増えない予定。
外食
会食は人と会って食事した回数だが、外食は一人で外食した回数も含むので、こちらの方が多くなる。
前月レビュー
昼10回、夜14回で合計24回が外食。
10月に比べて旅が減った分減ったが、会食が多かった分減り方は少なかった。
今月デザイン
今月は旅が5泊あるけど会食は減るので、先月よりちょっと減るくらいに着地するのではないかと思う。
睡眠
前月実績
11月の1ヶ月平均が入眠が22:50、起床が6:34、睡眠時間が7時間44分。
10月よりも30分以上睡眠時間が長くなって上出来。
ただ、平均おやすみ時刻は先月より6分しか早くなっていなくて、起きる時刻が30分近く遅くなっている。
朝の時間が減ってしまうのはもったいないので、もうちょっと早寝できるようにしたい。
今月デザイン
今月も入眠22:30以前、睡眠時間7時間30分以上を確保できるよう取り組む。
体重・体脂肪
前月実績
4月平均：体重83.2kg、体脂肪17.1%
5月平均：体重82.4kg、体脂肪16.7%
6月平均：体重81.1kg、体脂肪16.1%
7月平均：体重80.0kg、体脂肪18.7%
8月平均：体重79.7kg、体脂肪18.8%
9月平均：体重80.7kg、体脂肪17.7%
10月平均：体重81.2kg、体脂肪17.5%
11月平均：体重81.2kg、体脂肪18.5%
11月も会食が多かったのでその分上がっている感じ。
今月デザイン
褻の日の食事を改善していて、もうちょっと全体に絞りたいと思っている。
まとめ
2019年、いろいろありすぎた一年も最後の一ヶ月。
気持ち良く〆て新しい2020年に向かいたい。
軽やかにいきましょう。
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
過去の公開月次レビュー＆デザイン記事はこちら！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。