2019年10月の月次レビューと11月の月次デザイン。
10月1日にツナゲルの引き継ぎに関する全業務が完了し、名実ともに僕は完全にツナゲルを離れた。
そして、ゆっくりとだが、僕の心の中で「夏の出来事」が「現在形」から「過去形」へと切り替わっていった一ヶ月だった。
10月下旬になり「再独立」という言葉が自分の中から出てきて、切り替わりを実感。
執筆と運動も徐々にペースアップできて、ブログ100記事とメルマガ30本を6月以来ひさしぶりに達成。
ランニングも6月以来ひさしぶりの100km越えの113kmと、復活の兆しが見えてきた。
11月は大好きな晩秋の季節だ。
例年はこの時期はなぜかバタバタでゆっくり季節を味わうことができない。
今年は引き篭もりモード強めなので、季節のうつろいをじっくり楽しもうと思う。
TOPICS
前月の大きな出来事 TOP 6
・ツナゲル株式会社との引き継ぎ業務がすべて完了して名実ともに僕は会社を離れた。
・離婚からコンビ解散、会社退任の一連の動きが自分の中で徐々に過去形に変化し、「再独立」が現在形になってきた。
・10月24日から31日まで7泊8日の旅を楽しんだ。
・台風直撃を含む大雨などの天候不順の影響を受け、かなりスケジュールを変更することになった。
・立花B塾レベル2が金沢で開講した。
・鹿島神宮、息栖神社、香取神宮に正式参拝した。
・新しい相棒、iPhone 11 Proが到着して使い始めた。素晴らしい。
・天皇陛下の即位礼正殿の儀が執り行われ、本格的に時代が令和になった。
全体像
前月 レビュー
2019年10月一ヶ月の振り返り。
10月は天候不順に泣きつつも、心身ともに少しずつ整いペースアップできた一ヶ月だった。
季節は夏の終わりから冬の始まりへと移行し、夏服から冬服に衣替え。
旅が多く全10泊だった。
ブログ100記事、ランニングも116kmと上り調子。
まだ読書が全然できていなかったり睡眠のリズムが悪かったりしているが、ずいぶん元気になってきたと思う。
今月 デザイン
11月も執筆に力を入れて引き篭もりメインで。
旅も2泊しかない予定なので10月よりはずっと静かになるだろう。
来年に向けての準備もスタートしたい。
ライフスタイル（旅）
前月レビュー
東京2泊、金沢2泊、北海道6泊と全部で10日の旅三昧。
ここまで旅が多かったのはひさしぶり。
今月デザイン
11月は旅は少なめで、東京1泊と金沢1泊のみ。
12月にまた少し旅をしようと思っているので11月は抑え目で。
ブログ
前月レビュー
記事数
100記事。
ようやく100記事達成。
まだグルメ記事に偏っていてメッセージや書評が少なかったりするが、その辺はここから整えていけば良いだろう。
まずは大台復活を喜ぼう。
ページビューは27万で前月より1万減っているが、ペースアップして書き続ければ増えていくので気にせずいこう。
記事内容
note：28記事
日記：31記事
IT：5記事
商品レビュー：1記事
レビュー＆デザイン：5記事
グルメ：21記事
告知：1記事
エリア情報：6記事
旅情報：1記事
エッセイ記事：1記事
エリア情報、旅情報、グルメ記事などが良く書けた。
いっぽう書評がゼロは寂しい限り。
エッセイ記事、メッセージ記事ももうちょっと書きたいね。
10月に良く読まれた記事
9月から大きな変動はなかった。
10位に意外な記事がランクインしていてちょっと嬉しい。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今月デザイン
記事数
記事数は今月も100記事を目指すのは変わらず。
あと、10月はメリハリを付けるのが難しく、休みたいなと思いつつ書いていた日が結構あった。
1日5記事書ける日を作れると、記事数を減らせる日が出てくる。
あと、マスタリーの前後が準備のため記事数が激減するのを避けたい。
マスタリーの準備を早くからスタートすれば良いわけで、ここを改善したい。
記事内容
読書しないと書評が書けないわけで、ここは要改善。
北海道の旅行記を全部書き切ること。
ランニング
前月レビュー
10月の実績は116km。
9月の80kmから36kmの大幅アップ。
膝痛が直ったのが大きい。
気温も下がってきて走りやすくなってきた。
今月デザイン
今月は130kmを目標に。
一気に距離を伸ばすとまた故障しそうなので、じわじわと体調と相談しながら進めよう。
読書
前月実績
読了2冊。
2冊読めたことは読めたのだが、書評はゼロというのは寂しい。
今月デザイン
読了4冊目標。
せめて週に1冊読めるようにまずは改善。
会食
前月実績
10月の会食は、昼2回、夜9回。
ちょっと夜の9回は多かった感じ。
とはいえ、7月までに比べれば圧倒的に少ないんだけどね。
今月デザイン
現段階での会食予定は昼が3回、夜が9回。
11月もすでに夜の会食が9回入っていて、ちょっと多い感じ。
12月は減らしている。
外食
会食は人と会って食事した回数だが、外食は一人で外食した回数も含むので、こちらの方が多くなる。
前月レビュー
昼14回、夜17回で合計31回が外食。
10月は旅が10泊あったので当然こうなる。
今月デザイン
今月は旅が2泊だけなので10月より自炊率は大きく上がる予定。
睡眠
前月実績
10月の1ヶ月平均が入眠が22:56、起床が6:08、睡眠時間が7時間12分。
9月のよりも大幅に睡眠時間が短くなってしまった。
会食が増えると深夜に帰宅する日が増えるので、そのせいだよね。
特に不調を感じるレベルではないが、やはり月間平均は7:30を確保したい。
その中で寝落ちがほぼ皆無にできたのはとても良い傾向。
今月デザイン
今月も入眠22:30以前、睡眠時間7時間30分以上を確保できるよう取り組む。
体重・体脂肪
前月実績
4月平均：体重83.2kg、体脂肪17.1%
5月平均：体重82.4kg、体脂肪16.7%
6月平均：体重81.1kg、体脂肪16.1%
7月平均：体重80.0kg、体脂肪18.7%
8月平均：体重79.7kg、体脂肪18.8%
9月平均：体重80.7kg、体脂肪17.7%
10月平均：体重81.2kg、体脂肪17.5%
会食と旅で体重が増え、自宅にいる日に減るという繰り返し。
後半の8日間の旅の分平均値が上がっている。
今月デザイン
今月は旅が少ないのでその分絞りたいところ。
まとめ
11月は僕が大好きな晩秋の時期だ。
晴天の日も増えるだろうから、日々気持ち良く暮らしたい。
そして来年のビジョンを描き始めるタイミングでもある。
激動の2019年を気持ち良く納め、2020年を良い状態で迎えたいので、そろそろ未来を描き始めよう。
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
過去の公開月次レビュー＆デザイン記事はこちら！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。