2020年8月19日（水）の日記。
連日の猛暑がちょっとゆるんだ感じで過ごしやすかった海街。
今日は獅子座の新月。
でっかい、人生を賭けるくらいのビジョンを描く。
意外にもスラスラと出てきて楽しかった。
そして夕陽も格別だった。
なかなか素敵な一日。
今日の一面TOP 獅子座の新月に夢を描く
▲ 11:40に獅子座の新月。
人生を賭けるような壮大な夢を描くと良いとのことで、さっそく取り組んでみた。
意外にもスルスル、映像のようにビジョンがどんどん出てきて楽しかった。
さあ、運命にお任せしておくと全部叶うかな？
今日はこんな一日
秋の気配が漂う朝の海
▲ 朝の海。
昨日までより明確に気温が低く、空気が入れ替わった感じ。
▲ 波も風もなくサーファーはゼロ。
一人だけ早朝の海で泳いでいる人がいて気持ち良さそうだった。
▲ 空にもかすかに秋の気配が。
▲ お日様の位置も少しずつ南寄りに移動してきた。
▲ 今日もアーシングで一日をスタート。
暑いけど過ごしやすくて神との対話にならなかった8kmラン
▲ 昼から8kmランに出る。
気温は31度と暑いけれど、昨日までの猛暑ではない。
▲ 走っていても心拍数が上がり過ぎてペースを調整する必要はなかった。
▲ 空気も若干乾いてきたように感じる。
まさに秋の気配がほんのちょっとだけ。
▲ まだまだ暑い日は続くだろうけど、確実に秋が近づいてきている。
▲ 8km走ったあとは海でクールダウン。
▲ 32度程度の気温では神との対話はできないようだ。
この夏一番の素晴らしい夕陽
▲ このところ夕暮れ時だけ曇ってしまうことが多かったので、ひさしぶりにベストな夕陽。
いつの間にかすっかり陽が短くなってきて、18:01でこの景色。
つい先日までは18:30くらいだったので、30分も短くなっていた。
▲ 波に映る夕陽が美しい。
▲ そして日没。
▲ この夏一番の素敵な夕陽だった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ アニエスbの稲妻Tシャツにモスグリーンのショートパンツ。
▲ 笑顔の練習中。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、継続個人コンサル業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあ良い早寝早起き。
▲ 平均おやすみはあと17分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は順調に減って78kg台に落ちてきた。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は、前日より0.8度低い27.5度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の室温は前夜と同じ27.6度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを28.5度で稼働させたまま眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
▲ からっとした暑さが気持ち良かった8kmラン。
▲ 今月はどこまで走れるかな？
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 10kgで15回 x 3セット。
バックエクステンション 20回 x 3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ 厚切りポークソテー。クミンとカルダモンとパプリカでエスニック風に。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
▲ 新しい靴磨きセット。
一日一新
獅子座の新月に大きな夢を描いた。
まとめ
新月、満月のサイクルを活用するようになってから、すごく物事が上手く進むようになってきた。
楽しみながら夢を叶えていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。