2020年8月の月次レビューと9月の月次デザイン。
この記事を書くために一ヶ月前の月次レビューを読んで、自分に起こっている現在進行形の変化の早さと大きさに驚いた。
7月はまだ前のステージの余韻というか残滓が結構残っていた感じ。
その余韻や残滓が8月の真夏の太陽に焼かれてすっかり跡形無く飛んでいったように思う。
9月は新しい自分としての活動をさらに推し進める一ヶ月にしたい。
TOPICS
前月のTOPICS
・遅い梅雨明け、真夏の海街を一ヶ月味わい尽くした。
・たくさんのお友達・仲間が鎌倉に遊びに来てくれ楽しい時間をすごした。
・新会社設立について、一つ大きな方針を決めることができ、実行日も決まった。
・ブログ記事数、ランニング距離数などの目標を一時的になくして夏を楽しむことに特化した。
・ずっと不調だった読書が8月終盤から復活して一気に4冊読了できた。
全体像
前月 レビュー
2020年8月一ヶ月の振り返り。
冒頭に書いたとおり、過去の自分がずーっと遠くに行った感覚になった一ヶ月だった。
公私とも前に進んでいる感が強くなってきた。
ビジネスに関してはまだ水面下で動いている感じだったけど、悪くない感触を掴んでいる。
今月 デザイン
今月も公私ともにいろいろ前に進める予定。
新法人設立も月初から具体的行動に移る。
月単位から週単位でいろいろ進められそうで楽しみだ。
ブログ
前月レビュー
記事数
71記事。
ひさしぶりに100記事を下回ったが、気にせずゆったりした。
ページビューは好調でじわじわと上昇中。
良く読まれた記事
TOP10内での順位変動だけで上位記事は落ち着いている感じ。
そろそろ新規記事が人気記事になるように頑張らないとね。
10位
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7位
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1位
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今月デザイン
記事数
記事数は今月は100記事を目標に。
公私とも動きが大きくなっていくと思うので、上手く時間を活用したい。
のんびりモードから徐々に復活していこう。
記事内容
本が読めるようになってきたので、今度は書評を書くことを習慣化したい。
今までのルーチンだと上手く回らないので改善したい。
過去記事メンテナンス
こちらは非常に順調。さらにどんどん進めていこう。
YouTube
今月からYouTubeの項目を独立させることにした。
前月レビュー
新規公開：2本
チャンネル登録者数：514人（7人増）
完全にリズムが崩れてしまったな。
今月デザイン
新規公開：10本
仕切り直ししましょう。
ランニング
前月レビュー
8月の実績は131km。
猛暑の中よく走れました。
今月デザイン
9月の目標は200km。
涼しくなると走りやすくなるので距離と同時にスピードも上げていきたい。
読書
前月実績
読了4冊。
ずっと不調だったが最後4日で4冊読了と突然スイッチが入った。
今月デザイン
読了10冊目標。
先月の勢いが継続するか分からないが、とりあえず読めそうな感じなので引き続き。
会食
前月実績
8月の会食は、昼6回、夜6回で合計12回
真夏モードでちょっと多めだったかも。
今月デザイン
現段階での会食予定は現段階で6回。
先月よりは減るでしょう。
外食
会食は人と会って食事した回数だが、外食は一人で外食した回数も含むので、こちらの方が多くなる。
前月レビュー
昼9回、夜11回で合計20回が外食。
7月と変わらず。
まあこれぐらいなら許容範囲かな。
今月デザイン
減量のペースがゆっくりになってしまっているのでもうちょっと外食を減らすと良いんだろう。
ちょっと考えて仕組み化しよう。
睡眠
前月実績
8月の1ヶ月平均が入眠が22:33、起床が6:07、睡眠時間が7時間34分。
7月と比べると入眠が17分遅くなり、睡眠時間が10分短くなった。
月間平均の入眠目標を22:15にしていて7月は達成できたのだが、8月は達成できず。
東京での会食の日に夜更しするのが楽しくなってしまい、午前1時過ぎ帰宅、就寝が2時15分くらいというのが2回あったのが響いたね。
ただ、定常的に夜更ししたり寝不足になっているわけではないので、これは許容範囲かなとも思っている。
今月デザイン
今月も入眠目標22:15、睡眠時間は7:30以上でキープ。
体重・体脂肪
前月実績
2019年9月平均：体重80.7kg、体脂肪17.7%
2019年10月平均：体重81.2kg、体脂肪17.5%
2019年11月平均：体重81.2kg、体脂肪18.5%
2019年12月平均：体重81.3kg、体脂肪20.1%
2020年1月平均：体重81.8kg、体脂肪20.2%
2020年2月平均：体重81.6kg、体脂肪20.4%
2020年3月平均：体重81.4kg、体脂肪20.1%
2020年4月平均：体重80.7kg、体脂肪18.4%
2020年5月平均：体重80.4kg、体脂肪13.7%
2020年6月平均：体重79.7kg、体脂肪11.3%
2020年7月平均：体重79.8kg、体脂肪10.2%
2020年8月平均：体重79.4kg、体脂肪13.4%
体重は0.4kg減って良い感じ。
体脂肪率は6月と7月は低く出過ぎていて、今の13〜14%くらいが実際の数値なんだと思う。
今月デザイン
今月は月間平均を78kg台に落とすことを目標に頑張ろう。
まとめ
楽園での夏が終わり、ここからは充実の秋、実りの秋へと向かう。
年末までにどんな世界になっているか、今からすごく楽しみだ。
頑張ろう。
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
