左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。昨日はランニングの後延々3時間も昼寝をしてしまい、おかげで睡眠はバッチリ。爽快な目覚め。
今日は筋トレは腹筋とスクワットの日。スロートレで負荷をかけて少ない回数で効果を狙う。
そして出走。出がけにぼーっとしていてグローブを持つのを忘れて出てしまい、仕方なくそのまま走る。まだこの時間帯だとグローブがないと指先が冷たくなってしまう。手がかじかんで、今もキーボードを打つのに難儀している(^_^;)。
一昨日、昨日の疲れが出ていてペースは上がらず。でもそんなことはいいのだ。240kmの目標に向けてただ走るのみ。
というわけで8.6kmを52分。やはり時間がかかったな。
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昨日の食事:
朝：抜き
昼：ビーフストロガノフ、シーフードマリネ、ポテトサラダ（12:00）
夜：たけのこご飯、冷奴、小松菜炒め、シーフードマリネ（19:00）
お酒：ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス、いちご饅頭？
コメント：久々のんびり家ご飯(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／198.4キロ／773.9キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと41.6キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ）まで：あと58.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：116日/116日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
238日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
