台風通過の影響もあってか、朝からひどい高温多湿。
高温多湿10kmラン
せっかく生活にリズムが出てきて体調も上向きなので、リズムを保ちたい。
ぎりぎりのスケジュールだったのだが、気合いを入れて10kmラン。
全身汗だくになったが気分爽快。走って良かった。
ランニング
今年一番の暑さで汗がどばどば。気持ち良かった！
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／27.2キロ／68.4キロ／716.5キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと131.6km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：22.8km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2286.5km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.5kg あと23日
6月末目標：78.0kg あと4.5kg
カロリー
飲み会続きなのでとにかく抑え目に。
お酒
コーヒー4、ビール1、ワイン6
睡眠
最近夜更かしの翌日に堂々と朝寝坊する度胸がついてきた。
まとめ
どんどん加速していきましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。