3泊4日の関西の旅も昨日で終わり、今日からは日常に戻る。
10月は昨日までで122kmと、101kmで終わった9月よりはだいぶ走れてはいる。
本来は毎月200kmをコンスタントに走りたいわけだが、一度落ち込んだリズムを戻すのは簡単ではない。
今月は先月より20km以上長く走れていることをOKとして、来月に繋げていこう。
今朝は早朝7kmラン。
秋というよりは冬の入り口という感じの肌寒い、キリッとした空気が気持ちの良い朝だった。
朝のパティオ。都内のけやきの木も徐々に色づき始めている。
今年は冬の到来が早いかもしれない。
旅の間結構ヘビーに食べていたので身体が重かったが、冷えた空気の中を走るのは気持ちがいい。
やっぱりランニングは冬のスポーツだなあ。
これで129kmまで来た。あと3日で150kmに乗せて来月につなげたいね。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：7.0km／24.0km／129.0km／1235.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと71.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと26.0km
富士山マラソンまで：あと33日／東京マラソン2015まで：あと119日
1,881日連続出走中
今日の体重：83.9キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本
金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
|
 |
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!
吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。