左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
時起床。睡眠時間は5.3時間。
梅雨明け発表はまだみたいだがもう東京はすっかり真夏モード。昨夜は堂々の熱帯夜である。余談だが我が家はまだエアコンなしで寝ている。扇風機で今のところOK。
今日からの関西行軍に先駆けてしっかり走っておこうと出走。ホントは11km走りたかったんだけど、時間の関係でいつものコースに。
さすが熱帯夜だけあって厳しい走りとなった。やはり夏は消耗が激しいね。8.6kmを52分。でも体中の毛穴からデトックスしてる感じは悪くない。
さあ、これをアップしたら支度して出撃だ!行ってきます(^o^)/
–
昨日の食事:
朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30)
昼:ハンバーグランチ(12:00)
夜:鶏と茄子とピーマンの炒め物、ジャガイモしゃきしゃきサラダ、ご飯(19:30)
お酒:ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン1杯
間食: チョコレート
睡眠時間: 5.3H
コメント: 昨日は一日外出だった。
–
今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/36.6キロ/125.7キロ/1,268.2キロ
7月の走行目標(250キロ)まで:あと124.3キロ
今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと19.1キロ
今年の出走日数/トータル日数:196日/196日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
320日連続出走中
今日の体重:80.0キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ
]]>著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。