左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6月最初のランは8.6kmコースを48分。
今月からRunKeeperの音声ガイドのターゲットペースを5分50秒から5分45秒に設定変更してみた。
今月もがんばろう！
応援ありがとうございます！
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：カツ丼 (12:30）
夜：豚しゃぶ (19:00)
お酒：ビール1本、日本酒1合、ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.3H
コメント： まだちょっと寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／26.8キロ／8.6キロ／956.4キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと251.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと31.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：151日/151日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
638日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋24回／スクワット14回／腕立て伏せ0回／背筋0回
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。