左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時過ぎ起床。昨日ほとんど寝ていなかった割に身体は元気で、やはり自分の好きなことをやっていると疲れないというのは本当なんだと実感。へへー。
先週末はショートばかりであまり走れなかったので、休暇の今日くらいはちゃんと走ろうということで出走。外はひどく蒸している。
体調と相談しつつと何キロ走るか決めようと思って家を出たが、まあ問題なかろうということで11キロの皇居一周ランに決定。
湿度が高く気温はそれほどでもないのに大汗が滝のように溢れる。真夏を除いて10キロぐらいまでは水の補給をしないため、今日もボトルは持っていかなかったため、体中から汗を絞り切るような感覚になるくらい、たっぷりと汗をかいた。週末の分の毒素まで全部出した感じで気持ちがいい！
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昨日の食事:
朝：朝食ブッフェ（和食）、コーヒー（7:30）
昼：マグロ丼、味噌汁、コーヒー（13:00）
夜：ワカサギ塩焼き、生春巻き、ご飯、味噌汁（21:00）
お酒：赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート
コメント： セミナーでほぼ徹夜(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.3キロ／11.3キロ／200.3キロ／1,132.8キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと49.7キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド34.8キロ =91.5キロ）まで：あと80.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：177日/177日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
301日連続出走中
今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
