昨夜眠っていて右のふくらはぎが激しく攣って目が覚めた。
夜中に足が攣って目が覚めることほどイヤなことはない。
走り込んでいる時期には良く脚が攣るのだが、7月は250km走ったのに一度も脚が攣ることがなくて快調だった。
「体質が改善して脚が攣らなくなったのかな」くらいに思って安心していたら、まんまと攣ってしまった。
布団の中でじたばたしていたら5分ほどで収まったので再び眠ったのだが、明け方に再び同じ場所が攣って起きた。
時計を見たら目覚まし時刻の4時50分の1分前だったので、そのまま起きることにした。
起きてしばらくしても右のふくらはぎに突っ張ったような違和感が残った。結構強く攣ったみたい。
ただ、外は涼しいし走るのに問題があるほどではなさそうなので、そのまま出走。
で、12km走ってみたのだが、走っている間は特に問題なし。
戻ってきてアイシングしてデスクの椅子に座っていると、まだじんわり違和感がある程度。
まあ気にするほどのことではなさそう。
しかし脚が攣るのは何とかしたいところ。冷えたのかな。
△ 今朝の六本木交差点。週末が近づき若者の数がグッと増えてきた。これぐらいの若い世代でも、曜日という概念に縛られて生きている人が多いんだと再認識。
△ 神宮外苑の銀杏並木。ここはいつ走っても気持ちがいい。秋が楽しみだ。
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二の橋→一の橋→飯倉片町→六本木交差点→外苑東通り→青山一丁目→銀杏並木→絵画館前周回コース→246→南青山五丁目→骨董通り→南青山7丁目→日赤通り→広尾北公園→広尾橋→天現寺→古川橋→二の橋、というコース。12km。
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左が起床時の、右がランニング終了後の体重。
今日から平日の禁ビールと平日夜の禁白米食を実践してみる。体重落としたい。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：12.0キロ／31.0キロ／22.0キロ／1032.0キロ
8月の走行目標（220キロ）まで：あと198km
今週の走行目標（67.0キロ）まで：あと36km
今年の目標（2,400キロ）まで：あと1,368.0km
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。