左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時25分起床。昨夜は遅くまで会議があって帰宅が遅くなり寝たのも0時過ぎと僕にとっては超遅くなってしまい、朝もずれ込んでしまった。
膝は普通に歩く分にはほとんど気にならないぐらいまで回復したが、今朝は朝寝坊のせいで距離を延ばせず(^_^;)。1km走って終了。走ってももうほとんど気にならない。ちょっとだけ残っている違和感が取れれば安心して走れるのだが。
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昨日の食事:
朝：パン2種、いちご、コーヒー、（7:30）
昼：お弁当：豚肉と小松菜の炒め物、カリフラワーと春キャベツのサラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：かぼちゃと鶏団子の煮物、サラダ、ご飯（21:30）
お酒：赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： サンドウィッチ（夕方）、チョコレート、エビせんべい
コメント：リハビリ中。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／3.0キロ／91.8キロ／658.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと148.2キロ
今週の走行目標（56キロ）まで：あと53キロ
今年の出走日数／トータル日数：104日/104日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
226日連続出走中
今日の体重：81.9キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
