ランニングの一週間の記録を先週書いたらいい気分だったので、今週も書いてみる。
この一週間は、40km走ることを目標にしていた。
そしてもう一つの目標は、「ポイント練習」を2回行うこと。
そのうちの一本はロング走、長い距離を走ること。
そしてもう一本はビルドアップ、またはインターバルのスピード練習をすること。
結果として、今週は目標をオールクリアできた。
一週間の走行距離は40kmと目標達成。
日曜日に21kmの一人ハーフを走れ、金曜日には10kmのビルドアップ走ができ、2回のポイント練習、ロング、ビルドアップの全目標クリア。
いやー、気分がいい（笑）。
しかしハーフを走ってもビルドアップをしても、自分の脚力が落ちていることを痛感。
次のシーズンまでにたっぷり鍛えておかないとダメだ。
というわけで、今週CW（Calendar Weekの略ね）19の目標は以下の通り。
・45km走る
・1本ロング
・1本ビルドアップ、またはインターバル
・ショートの日はビブラム・ファイブフィンガーズで走る
この4つ。
そろそろ気温が高くなってきたので、暑さ対策も考えないとね。
張り切って走ろう！( ´ ▽ ` )ﾉ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。