6時45分起床。昨夜は亀戸で楽しく飲んで真夜中に帰宅。そして今朝は寝坊（;￣O￣）。
急いで着替えて1.1kmのショートラン。お天気が良くて空気がキリッと引き締まっていてとても気持ちがいい。この季節が大好きだ。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：チキン南蛮、シュウマイ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：亀戸でホルモン大会（19:00）
お酒：ホッピー3杯、ワイン3杯
間食： なし
睡眠時間： 6.5H
コメント： まだちょっと風邪気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／13.0キロ／85.8キロ／1,964.9キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと174.2キロ
今週の走行目標（58.7+46.8キロ）まで：あと92.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：323日/323日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
446日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
