左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時50分起床。レース前でランが短いのを良いことにゆっくり寝てやろうと4時50分の目覚ましを切って寝たらこんな時間(^_^;)。
慌てて起きて急いでショートラン。1.1km。
やはり寝起きは身体が動かない。当たり前だ。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：イシモチのソテー、菜の花おひたし、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：餃子、かに玉、春巻き、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール1杯、スコッチソーダ割り4杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.4H
コメント： たくさん寝た(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／19.4キロ／2.2キロ／2,043.0キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと257.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと40.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：335日/335日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
458日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
