無理するとヤバい感じだったので1.1kmのショートに切り替えて帰宅。
ハム痛はランナーの持病みたいなものだが、ひどくなると困るので様子見。
明日は走れるといいな。しっかり治そう。
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昨日の食事:
朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼:スパイシーもスチーズバーガー、ポテト、スープ (12:30)
夜:豚の生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯 (19:00)
お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食: 柏餅、チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間: 6.5H
コメント: 軽く風邪気味
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/39.7キロ/40.8キロ/789.5キロ
5月の走行目標(260キロ)まで:あと219.2キロ
今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと19.0キロ
今年の出走日数/トータル日数:125日/125日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
613日連続出走中
今日の体重:82.8キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>
![立花 岳志](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。