一昨日の新年会で「これは自分も習慣にしよう」と思ったのが「飲み会メモ」。
日刊たち：「飲み会メモ」を習慣にしよう
初めてお会いした村山らむねさんが僕の斜め向かいに座られていた。
らむねさんは新年会がスタートした時点で、すでに大きめのノートとペンを用意されていて、会合の間中、誰かが面白いことを言ったりすると、そのたびメモをされていた。
その姿を拝見していて、「これは是非マネしよう」と思った。
飲み会では、皆が雑多な順番で思い思いに面白いことを言うので、その場では盛り上がるのだが、わーっと楽しい時間を過ごして酔っ払い、帰宅して寝て起きると、たいてい忘れてしまっている。
今まで僕はFastEverというiPhoneアプリを使っていて、興味がある話題やアイデアなどはその場でメモするようにしており、オススメ本はアマゾンのiPhoneアプリでその場で購入するようにしていた。
この方法でもある程度は機能するのだが、らむねさんの方式のすごいところは、会の間中ずっとノートが手許で開かれた状態で置かれていて、時系列にキーワードが記録できるようになっている点だ。
新年会があまりにも楽しかったため、翌日になってもメンバー同士がメッセで盛り上がっていたのだが、その際「そもそもどうしてあの話題であんなに盛り上がったんだっけ」という疑問を書いた方がいた。
それに対してらむねさんからすかさず「○○から××の話題になり、そこから盛り上がった某ネタに移った」との回答が書き込まれた。
これは凄い！
先日も書いたが、飲み会は時間を取られるイベントだ。だからただ「ワイワイ楽しかった」だけではなく、自分の血肉になる情報をしっかり掴んで帰りたい。
iPhoneのメモでもいいのだが、ノートを開いてペンを用意しているという状態は、かなり強力だと感じた。
というわけで、さっそくTTP（徹底的にパクる）させていただくことにして、次の飲み会から愛用しているロルバーンのノートを持参することにした。
どんなことがメモされていくか、楽しみだ。
 |
デルフォニックス
売り上げランキング : 34358
|
FastEver – 素早く簡単にEvernoteにメモ 1.9.10（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: rakko entertainment – rakko entertainment（サイズ: 2.7 MB）
全てのバージョンの評価: 
（2,019件の評価）
Amazon モバイル 2.3.2（無料）
カテゴリ: ライフスタイル
販売元: AMZN Mobile LLC – AMZN Mobile LLC（サイズ: 7 MB）
全てのバージョンの評価: （3,579件の評価）
Pic of the Day
新年になったので、愛用のロルバーンのA5サイズノートを更新した。
数えてみたら、これが13冊目のロルバーン。
ちなみに手帳は今年はほぼ日手帳オリジナル。
カラダログ：珍しく頭痛
昨日は朝から頭痛の一日。
僕は普段滅多に頭痛にならないので、初めは頭をどこかにぶつけてケガでもしたのかと思ったが、そうではなくて頭痛だった。
奥さんも頭痛にならない人なので、我が家には頭痛薬すら置いていなかった（笑）。
普段薬は極力飲まずに自然治癒に任せるのだが、頭が痛くて集中できず難儀した。
頭痛って辛いんだねえ。
原因はこのところの夜更かしと寝不足。
2013年になってから目覚ましを復活させていて、起床時刻は早くなってきていたのだが、就寝時刻が遅いままで寝不足になっていた。
これはダメだと昨夜はさっさと寝て7時間しっかり寝たら、今朝は爽快。頭痛も治った。
やはり睡眠は大事。僕の場合22時30分より早く眠り、7時間ノンストップで熟睡できると、翌日のパフォーマンスがかなり良くなる。
今年は去年以上にパフォーマンスを高めていきたいので、睡眠の質についてはくれぐれも気をつけよう。
ランニング
頭痛の中ショート。頭が痛い時にランニングをするのは、すごく辛いということが分かった（笑）。
連続出走記録更新中。1,222日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／7.0キロ／9.0キロ／9.0キロ
1月の走行目標（200キロ）まで：あと191.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと55.0km
今年の目標（2,400キロ）まで：あと2391.0km
RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 20.4 MB）
全てのバージョンの評価: （669件の評価）
Nike+ Running 4.0.6（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 43.6 MB）
全てのバージョンの評価: （1,044件の評価）
iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.（サイズ: 28.8 MB）
全てのバージョンの評価: （3件の評価）
iPhone/iPadの両方に対応
Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
全てのバージョンの評価: （337件の評価）
Calendar Tracker 1.2（￥85）
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.（サイズ: 0.9 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）
瞑想
新たな試みとしてお風呂で瞑想してみた。ちょっとのぼせた。
Meditate 2.3.1（￥250）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: SimpleTouch Software – Amber Star（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （9件の評価）
筋トレ
365日 腹筋アプリ SitApp 5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 14.1 MB）
全てのバージョンの評価: （2,642件の評価）
365日 腕立てアプリ PushApp 5.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 15.9 MB）
全てのバージョンの評価: （684件の評価）
365日 スクワットアプリ 2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
全てのバージョンの評価: （407件の評価）
Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld（サイズ: 1.8 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）
Nike+ FuelBand
 |
NIKE(ナイキ)
|
Nike+ FuelBand 1.4（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 141.1 MB）
全てのバージョンの評価: （32件の評価）
Fitbit Ultra
 |
Fitbit
売り上げランキング : 454
|
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
一昨日の新年会で炭水化物を控えた効果があり、お正月太り分を解消。
今週と来週は強めに糖質を控えることを意識しよう。
朝体重：83.7kg（昨日より-1.8kg）
月末目標：82.0kg
残り：1.7kg
ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （333件の評価）
食事 & カロリー
3食自宅で。昨日は奥さんが担当。
ほぼピッタリ。
カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （8,017件の評価）
ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有！無料のグルメ＆ソーシャルアプリ) 2.0.2（無料）
カテゴリ: フード／ドリンク, 写真／ビデオ
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.（サイズ: 21 MB）
全てのバージョンの評価: （137件の評価）
コーヒー とお酒
コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3
MyStats 1.23（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.（サイズ: 5.2 MB）
全てのバージョンの評価: （503件の評価）
睡眠
かなり良い睡眠。ただそろそろまた執筆モードに入る必要があるので、あと20分〜30分就寝も起床も早めたいところ。
Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.（サイズ: 48 MB）
全てのバージョンの評価: （175件の評価）
Daily Tracker (記録) 6.5（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア／フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 14.9 MB）
全てのバージョンの評価: （340件の評価）
まとめ
そろそろ始動しましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。