熱海の男4人合宿の朝。
深夜まで話しが盛り上がり、寝不足だが構わず活動開始。
露天風呂に入ったり、美味しい朝食を食べたりしてから熱海を撤収して鎌倉へ。
鎌倉で大量行動したら、夕方にはすっかりエネルギー切れに。
夜は早々に眠り、睡眠チャージ。
熱海の合宿を満喫したり 鎌倉に戻って早寝した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.12.5版]
充実の熱海合宿終了！
睡眠目標
12月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 合宿が楽しくて夜更かし。
こういう日はこれで良いのだ。
▲ また今日からコツコツ早寝早起きしましょう。
▲ 夜明けのお日さまを撮ったのだが、あとから網戸越しだったことに気付いた。
▲ 宿の部屋の向かいには、こんな渋いスペースがあった。
囲碁と将棋のためのスペースなのだが、僕はここでメルマガを書いた（笑）。
▲ 露天風呂で朝からのんびりしてからホテルの朝ごはん。
しっかりしたものを使っていて美味しい。
▲ 充実の熱海合宿終了！
皆さま本当にありがとうございました！！
今回泊まった旅館は「熱海伊豆山 ホテル水葉亭」。
鎌倉に戻って大量行動
ランニング月間目標
12月は月間出走距離130kmが目標。
▲ いよいよ真冬が近づいてきて、真昼でも自分の影が長い。
▲ 身体が重い3kmラン。
▲ 今月の目標130kmへ向けてGO！
▲ ご馳走のあとなのでパランスを取って軽く。
POSTとルアーズで〆
▲ 夕方は二週間ぶりのPOSTへ。
やっと来られて嬉しい。
POSTについて詳しくはこちら。
▲ そして夜はルアーズへ。
夕食を作るのが面倒になってしまった。
▲ ずわい蟹とトリュフのクリームコロッケ。
美味かった〜♪
▲ そしてビーフステーキをいただいて大満足。
ルアーズについて詳しくはこちら。
まとめ
前日が夜更かしして寝不足だったので、この日は21時過ぎにはベッドに入って早寝。
睡眠チャージしないと知的生産ができないからね。
しっかり眠って脳のパフォーマンスを上げましょう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。