前日の内観の余韻に包まれる鎌倉での一日。
でも、先週ずっと寝不足だったので、そろそろ寝不足が限界に。
昼はしっかり活動して、夜はさっさと寝る。
これが一番の幸せ。
快晴の鎌倉の夕暮れを満喫したり 寝不足が限界で超早寝をした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.4.15版]
そろそろ寝不足が限界に
睡眠目標
4月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 疲れていて眠いのに、カフェインの作用と講座のハイテンションで結局夜更かし。
▲ 先週頭には7時間30分あった平均睡眠が20分も短くなってしまった。
▲ AutoSleepの睡眠の質もボロボロ。
▲ 時間が短くても質が高ければ良いのだが、時間も短く質も低いので、正直これだとしんどい。
▲ 睡眠負債がどんどん増えてしまっていて、体感的にもかなりヤバい。
▲ 外食続きで体重も高止まり中。
▲ 起きたときは曇っていたので部屋で朝ごはん。
ところがこのあとぐんぐん晴れて快晴に。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Flowering、開花
これも最近良く出るカード。
毎日の神社と神棚への祈りを始めてから、グイグイ運気とご利益が急上昇中。
どんどん開花していっている感があって嬉しい。
OSHO禅タロットのチェックはこちら！
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▲ 午前中は寝不足で回らない頭を抱えつつ頑張って週次レビュー＆デザイン。合間に管理業務も。
そして昼からランニングに出る。
まずは五所神社に参拝。
▲ そして海に出る。
▲ 春爛漫の中に、かすかに夏の気配を感じ始めた昼ランだった。
▲ 週次レビュー＆デザインとトラッキングのおかげで、今月はしっかり目標に向けて進んでいるのが嬉しい。
▲ 今月の目標まであと45km
今週の目標まであと19km。
▲ 褻の日昼ごはん。
高たんぱく、高食物繊維、高ビタミン・ミネラル、そして高脂質。
POSTで最高の夕暮れ
▲ 午後も執筆の仕事を続けて、夕方になってから買い物に出かけ、さらにPOSTで仕事の仕上げ。
▲ 雲の位置的に、この日は最高の夕陽の予感。
▲ 雲をかい潜るように夕陽が顔を出す。
▲ 見事な夕暮れ。
▲ まったく雲がない日より、多少雲がある日の方が幻想的な夕暮れになるね。
▲ 眠くて仕方がないので、早めの晩ごはん。
ポークソテーと野菜とキノコ。
▲ ネコたちはお気に入りのホットカーペットの上でラブラブ
20時半にはベッドに入り、21:15には眠っていた。
まとめ
ようやく寝不足の連鎖を断ち切り思い切り早寝ができた。
カフェインとの距離感をちょっと考えないとね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。