低気圧の通過に伴って海街は強風。
住んでみないと分からないんだけど、海からの風は遮るものがなく、一日中ビュービュー吹き続ける。
ランニングしていても、延々とこの風を受けていると、身体が冷えて具合が悪くなってくる。
海街に住むと、風との付き合い方は結構な課題なのだ。
風が強い日。
スライダーズの曲を思い出して、iTunesで買って聴いている。
この日のTOPICS
朝から風が強い
▲ 目覚めた時点で風がビュービュー鳴っていて、外に出られるかな？と思ったけど、ギリギリ出られた。
波も激しくて、ウィンドサーフィンの方達がすごいスピードで移動していた。
▲ 雨は止んで晴れ間も覗く。
そして気温がとても高いが、風は冷たい。
▲ 風が強い日は海街はちょっと大変なのだ。
稲村ガ崎の国道134号の片側通行止め解除！
▲ 午前中の仕事を終えて昼ランに出走。
今日は10km走るつもりだったのだが、強風にやられて身体が冷えてしまった。
▲ 無理すると風邪をひきそうだったので、6kmランに切り替える。
▲ 台風10号と19号のダブルパンチで片側通行止めになっていた国道134号の稲村ガ崎。
今日から日中は両面通行の仮復旧。
夜はまだ工事のため片側になるそうだけど、これでずいぶん渋滞は減るだろう。
▲ 歩道はまだ全然手付かずで波打っていて、当面時間がかかりそうな感じ。
▲ 強風の中、トンビたちが気持ち良さそうに風をコントロールして空に浮かんでいた。
仕事に熱中して夕陽を見忘れる
夕陽を見たい日はPOSTに出かけるのだが、今日は大きな画面でしたい仕事があった。
なのでPOSTには行かずに自宅の27インチiMacで仕事をしていた。
仕事に没頭していたらあっという間に外は真っ暗に。
あーあ、夕陽を見逃した。
家にいると夕陽を観ながら仕事はできないので、やはりPOSTに出かけるべきであった。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 8時間半がっつり眠って今日も快調。
▲ 月間平均も合格水準なので、あとは早寝を推進するだけ。
でも明日から4日連続会食なんだよね。
▲ 心拍数だけ惜しかった。
▲ 睡眠バンクも貯金生活に。
▲ 快適さはダウン。
体重と体脂肪
▲ 1日で1.5kg落ちた。
朝の室温
▲ 朝の室温は前日より5.5度も上がって19度。
フリースの冬パジャマ、タオルケットと冬掛け布団。
目が覚めて暖かくてビックリした。
夜の室温
▲ 夜の室温は昨日より1.3度高い14.5度。
フリースの冬パジャマにタオルケットと冬掛け布団。
運動
ランニング
▲ 強風に煽られ6kmに短縮。
▲ 130kmの目標を上回るペースで走れていてちょっと嬉しい。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
腰、背中、肩、首、腸腰筋。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日もオールクリア。
そしてムーブはあとちょっとで200%だった。惜しい。
▲ 今日でムーブは259日連続達成。
▲ 11月チャレンジはムーブ200%を12回達成なのだが、もう9回まで来ている。
今のペースで運動できれば達成は間違いない。
食事
朝食：自炊
▲ 朝食のベーコンは8月にナニワヤで買ってきた大多摩ハムのベーコン。
いよいよ使い切りラストスパート。
昼食：自炊
▲ いまいち食欲を感じなかったので、一品減らしてみた。
夕食：自炊
▲ チキングリル。
美味しくできたけど、250gのもも肉だとちょっと多い。
だったら300g超えの大きな肉を買ってきて、半分に切って焼くかね。
読書
▲ 今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
まったく使っていないフリクションペン。
一日一新
12月以降の金沢のお店予約。
まとめ
良い感じに引き篭もって楽しい。
メリハリ大事だね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。