2017年10月4日の日記。
別記事に書いたとおり、この日はデュアルライフ開始一周年の記念日だった。
記念日らしく、鎌倉の拠点に完全に引き篭もる、典型的な鎌倉デー。
しみじみとお祝いをした一日。
デュアルライフ開始一周年を鎌倉完全引き篭もりデーで迎え しみじみとお祝いした一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
ようやく体重が減り始め前日より1.2kg減！
▲ 日曜夜の中華のダメージが続く。
日曜朝の78.5kgの最低記録から1日で2.2kg増えてしまい、しかも翌日も100gしか落ちなかった。
3日目にしてようやく1.2kg落ちて79kg台に戻り、79.4kgに。
明日は何とか78kg台に戻したい。
鎌倉デュアルライフの象徴 POST by HONEYで一人お祝い
▲ 鎌倉拠点一周年のお祝い第一段。
材木座テラスのPOST by HONEYで一人乾杯。
鎌倉滞在日の2/3から3/4は通っているのではないかと思うくらい、大好きな場所だ。
マネージャーさんからお祝いにナッツをサービスしてもらった。
ありがとうございました♪
ワイングラスを新調してステーキでプチお祝い
▲ 鎌倉拠点には一年間ずっとワイングラスがなく、デュラレックスのグラスでワインを飲んでいた。
一周年のお祝いに、リーデルのワイングラスと、コノスルと20バレルリミテッドエディションのワインを買った。
▲ いまはボディメイクの減量中なので、派手な外食より質実剛健なおうちごはん。
モモステーキでお祝い。
本日の一枚
▲Healing 、ヒーリング
身体と心に癒しを。まさに中華ダメージから回復中の僕に
早く体調を万全にして突っ走れるようになりましょう。
睡眠
▲ 鎌倉にて5時28分に起床。
最近ちょっと睡眠が短め。
ただ、寝不足感はないので、しばらく様子見しようと思っている。
ビタミンCのメガドースをすると、睡眠時間が短くなる、という事例もあるらしいので。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重79.4kg、体脂肪16.5%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 78.5kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%
中華ダメージから3日目の朝。
ようやく前日より1.2kg落ちて、79.4kgに。
とはいえ、2.2kg増えた状態から、まだ1.3kgしか落ちていない。
残りの0.9kgの負債を明日までに返済したいものだ。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
▲ ダンベルベンチプレス 3セット：16kg x 10回がきつくて、13.5 x 10回、13.5 x 10回。
まだ16kgはちょっと無理みたい。
ランニング
今週は鎌倉滞在が短めなうえ、昨日がdocomoショップ篭城で走れなかったため、今週唯一のまともな鎌倉ラン。
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▲ 9月はここまで13km
今週の目標／実績：40km／12km
今週目標まで残り：あと28m
今月の目標／実績：170km／13km
今月目標まで残り：あと157km
今年の目標／実績：2,400/1,285km
今年目標まで残り：あと1,115km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
無事オールクリア。ここから積み上げたい。
食事
昼ごはんの写真を忘れたが、オクラ納豆、しらすおろし、そしてほうれん草のお浸しというボティメイクごはんだった。
読書
読書時間: 3分。
ちょっとだったが読めて良かった。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。