2017年32週の週次レビューと33週の週次デザイン。
33日間の夏休み、第2週目となる32週は7日全部が鎌倉泊だった。
相変わらず天候不順で晴れる日が少なかったのが残念。
外食も奥さんとのランチ1回だけという少なさで、おかげでボディメイクが順調に進んで嬉しい。
鎌倉7泊引き篭もりウィーク32週／スポット旅と週末のLPLに向かう33週 [公開週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第32週の振り返り。
予定では六本木に一泊するはずだったが、食材もなく泊まりにくい状況なので、泊まらずに日帰りで帰ってきた。
なので鎌倉7泊となった。
月：鎌倉滞在で終日引き篭もり。6kmラン。
火：鎌倉滞在で終日引き篭もり。台風接近3kmラン。
水：鎌倉滞在で終日引き篭もり。6kmラン。本の原稿15万文字突破、B塾告知スタート。
木：鎌倉滞在6kmラン。奥さんと横浜中華街へランチ。
金：鎌倉滞在。昼に六本木に移動してパーソナルトレーニング。夕方鎌倉に帰る。六本木で3kmラン。
土：鎌倉滞在で終日引き篭もり。8kmラン。
日：鎌倉滞在で終日引き篭もり。7kmラン。
今週 デザイン
今週は引き篭もりもちょっと飽きてきたので、一泊のプチ旅行を入れた。
そして週末は11期LPL養成講座受講のため六本木に戻る。
先週ほどの激しい引き篭もりではないが、引き続き引き篭もりベースで推移する予定。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉7泊、六本木0泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは5日。
まさに完全に引き篭もった一週間という感じ。
六本木には日帰りで帰っただけで、あとはずっと鎌倉に滞在して書きまくった一週間。
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉4泊、六本木2泊、旅先1泊、完全引き篭もりデー2日の予定。
一泊の小旅行を入れたり週末にLPLがあったりと、若干シャバに戻る感じ（笑）。
まあ、それでも十分引き篭もりだが。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：0回
合計1回（1/14）
木曜日に奥さんと中華街にランチに行っただけという、過去最少の外食となった。
これはなかなか凄い。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼2回、夜3回の合計5回外食の予定。
こちらも先週よりは若干増えて、シャバに戻ってくる感じ。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
使ってるアプリ
ブログ更新
前週 レビュー
目標：23記事
実績：13記事
ペースをあげるはずが下がってしまった（笑）。
新刊原稿とB塾告知のダブルはキツかった。
今週 デザイン
目標：23記事
今週はペースアップしたい。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7回
実績：2回
古い日記記事のnoindex化作業。
2日達成。
今週 デザイン
目標：7回
今週は全達成でいきたい。
ランニング
前週レビュー
目標39km／13km走1本
実績39km／13km走0本
距離は走れたが、ロングの13kmは走れなかった。
あまり暑い時期にロングで消耗するのもな、と思ってしまうと、走れない。
今週デザイン
目標：39km／13km走1本
今週も目標は変わらず。
ロングをやるなら早朝かな。
読書
前週レビュー
目標： 2冊読了
実績：2冊読了
週末にまとめて読書ができて、良い感じ。
今週デザイン
目標：2冊読了
今週も2冊読みたいね。
睡眠
▲ 先週睡眠の質が微妙と書いた問題は、エアコンの室温を1度下げたことで改善。
週の平均が8時間というのは素晴らしい。
▲ 8月平均も就寝が22時台に入ってきて良い感じ。
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2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。
3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 最低体重が84.2kg、そしてMAXの日でも84kg台というのが素晴らしい。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
▲ Apple Watchのバッジは先週も1回ムーブを途切れさせてしまったのがもったいなかった。
ルーチン
▲ ルーチンオールクリアは2日間クリア。
新刊原稿が追い込み体制なので、なかなかまんべんなくクリアするのがしんどくなっている。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
高速回転しつつも、週末のLPLや小旅行も楽しみたいので、バランスだね。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。