今年は年間2,400km走るのが目標なのだが、一年の目標は小分けにしないと進捗管理が難しい。
なので、まずは1月に200km走ることを掲げているわけだが、大敵なのが怪我、故障。
去年は2回大きな故障があり、それ以外にも細かい怪我、故障を繰り返してしまった。
年間2,400kmを達成するためには、気合いよりも根性よりも、コンディション作りが大事だ。
疲れをしっかり抜き、故障しないように走れれば、距離はコツコツ積み上がっていくだろう。
というわけで、今日はちょっとだけゆっくり走ることを意識しながらの10kmランだった。
月間200km走るためにはゆっくり走ろう！たっぷり汗をかいた10km昼ラン！ [ランログ]
▲ 今日は朝ゆっくり起きたので、昼ランへ。
お天気が良く、気温も高めでポカポカ陽気。
おかげでたっぷり汗をかいた。
上の写真は表参道の交差点。
▲ 定番の10kmコース。
ゆっくり走るつもりが、結構速めで走っていた。
▲ 残り29日で180km。
1月中旬から下旬にかけて忙しくなるので、前半で貯金を作っておきたいところ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0km／46.0km／20.0km／20.0km
今年の装甲目標（2,400km）まで：あと2,380km
今月の走行目標（200km）まで：あと180.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと4.0km
222日連続出走中
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ランニング初心者にオススメの一冊！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。