13年連用 思うこと（独酔亭日乗）
7月24日
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2008年7月24日（木） 晴れ
【真夏の朝のお茶漬け／土用の丑の日／ほおづきを諦めて】
5時10分の目覚ましを握りしめて10分だけ二度寝して5時20分起床。夜中に地震があったせいか眠りが浅かったような気がする。
が、せっかく早起きしたのだから頑張ってウォーミングアップして筋トレしてジョギングに出る。暑い暑い。でも確かに暑くてキツいのだが、一昨年や去年に比べるとずっと楽に走っている。暑さに対する身体の耐性ができてきたようだ。頑張ってもっと走ろう。
朝食も気合を入れてお茶漬け。梅干しと野沢菜を入れて。熱くて大変だが、食べ終わると不思議と爽快になる。へえー。
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仕事で北京な人々と英語で次々とやり取り。まだ契約してないんだから仕事の依頼してくんな！！みたいな（笑）。ノリが良い人々。普段はメールだけなんだけど電話で話すとちょっと良い人みたいで親近感が湧くね。
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今日は土用の丑の日第一弾。今年はもう一度8月5日（だったっけ）にある。一ヶ月ぐらい前から「鰻が食べたいな〜」と思いつつ、休日出勤が続いたり予定が入ったりで叶っていない。本当は小塚原の「尾花」に行きたいのだが、この時期の尾花はサービスレベルが低下して最悪なので諦めるとして、今度の週末あたりに野田岩あたりに繰り出したい。
あー鰻が食べたい。
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夜はまっすぐ帰宅。神楽坂でほおづき市をやっているのだが、給料日前なのでまっすぐ帰ってきた。別にほおづきの鉢ぐらい買える現金は財布に入っているのだが、今月はちょっと使い過ぎてまずい感じなので引き締めようということで。ほおづきの鉢は商店街で週末にでも買えばいい。
夕食は僕がチキンソテー、アスパラガス、ナス、ベーコンのオイル味パスタ、野菜サラダを作る。オイル味のパスタはたっぷり塩を投入したパスタの茹で汁を加えて乳化させてから和えると良い感じ。
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今日の体重：93.4キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標： 92.8キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：102日（走れた日の日数）/268日（トータルの日数） 出走率：.381（一昨々年の通算.477、一昨年の通算.279、去年の通算.548）
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【1キロ／買い戻す／湿度が高い】
2007年7月24日（火） 快晴
【5キロ／やっと晴れた！／腹立ち】
5時ごろ起床。最近ニナも早起きして早朝から仕事に行くケースが出てきていて、今朝も僕の目覚ましより早い5時に起きて早く会社に出かけていった。
というわけでニナの目覚ましで僕も起き出す。外は雲一つない快晴。やっと晴れた〜。これは嬉しい。
いそいそと着替えてジョギング。いつものコースを5キロ35分。今日はダッシュとか入れずに淡々と、でもペースを押し上げて。湿度が低いので走っていて気持ちが良い。
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通勤電車の中で荒木経惟著「すべての女は美しい」を読了。
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夕方仕事のことでちょっと腹を立てる。最近こういう風に腹が立つことはあまりなかったのだが、ちょっと今日はキツかった。
夕食はフードマガジンで買ってきたお惣菜でお茶を濁す。ニナも同じタイミングで別方向から帰ってきた。
お父さんが送ってくれたメロンを頂き、そのあとお風呂にクナイプの入浴剤を入れてゆっくり浸かる。暑いけど気持ちがいい。
さらに骨盤体操を少しやってから布団に入り、10時過ぎには寝てしまう。
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今日の体重：94.2キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、7月末の目標： 91.8キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：166日（走れた日の日数）/271日（トータルの日数） 出走率：.613（一昨年の通算.477、去年の通算.279）
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【胃もたれ／休肝日】
昨日の天ぷらが激しくもたれてしまい気持ちが悪い朝。滅多に薬は飲まないのだが、たまらず胃薬を飲む。油が重い。参ったね。
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仕事では天王洲へ出向いたが空振り。まあこんなこともある。
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夜は8時ぐらいにオフィスを出て帰宅。今日は休肝日。ニナがサラダ風の冷たい蕎麦を作ってくれ、有り難く頂く。
さっさと布団に入り眠りについたのだが、扇風機の風が直接当たってしまい、気になって起きてしまう。その後しばらく眠れなくなり、布団の中でジタバタ。一時間ぐらいしたら眠くなり眠れた。
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今日の体重：98.0キロ（05年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標： 98.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：81日（走れた日の日数）/273日（トータルの日数） 出走率：.297（去年の通算10/22まで.477）
【昼まで寝る／冷やし中華／鯖の塩焼き】
7時前に一旦起きてあれこれと活動を始めてみたのだが、明らかに寝不足で調子が悪い。このまま起きていても一日眠くて生産性が上がらないと思い、布団に戻って二度寝。あまり深く眠れなかったがそれでも昼ちょっと前まで断続的に眠り続ける。少しスッキリしたが、まだ本調子じゃない感じ。何なんだろうか。
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昼食はニナ作の冷やし中華。夏だなあ。ニナはダシを取って汁物を作るのがとても得意。今日も気合いを入れて出汁を取っていた。美味い。
午後は部屋でぼやぼや。テレビ神奈川で高校野球の神奈川大会予選をやっていたので視る。僕は出身は東京だが神奈川の高校に通っていたせいで、高校野球は東京の大会よりも神奈川の大会に思い入れが強い。中継していたのは、準々決勝の桐蔭学園vs東海大相模という強豪同士の激突で、テレビをつけた時点で既に延長11回に入っていて、しかもスコアは9-9。なんじゃこりゃ、と思って見始めたが、なかなかの名勝負であった。最後は延長13回裏に東海大相模のサヨナラ安打で試合終了したが、泣き崩れる桐蔭の選手達の姿を見ていたら、何だかこちらまで胸が熱くなった。勝った東海大相模の選手や応援団の中にも、涙が止まらず校歌が歌えない人もいた。スコアボードを見ると、5-5だった8回表に桐蔭が4点入れて9-5にしたのに、その裏に東海大相模も4点取って9-9になっている。壮絶な試合だったようだ。
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早めにスーパーに買い物に行き、酒屋に配達をお願いして、その後はお相撲を視たり。何だか余り活動的ではないな。結局朝青龍が優勝。琴欧州はあまりにも緊張してガチガチで、何もできずに負けてしまってちょっと残念。でも欧米人でもあんなにガチガチに緊張してしまう人がいるんだと思うと、ちょっとかわいらしい。
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夕食は鯖の塩焼き、ひじきの煮付けなど。食事の前から珍しくジン・トニックなんか飲んでいて、食事の間も飲んでいたのだが、甘いトニックウォーターは食事に合わないね。せっかくの夕食がもったいなかった。
食事の後はスカパーでF1ドイツグランプリ決勝を視る。相変わらずフェラーリは不調であまり面白くない。マクラーレンのライコネンはぶっちぎりでトップを走っていたのに、車が壊れてしまってリタイヤ。まんまと2位のアロンソがトップに出てそのまま優勝。あーあ。
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今日の体重：93.6キロ（04年6月1日スタート時： 99.2キロ、7月末の目標： 91.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：138日（走れた日の日数）/275日（トータルの日数） 出走率： .502
【ぼやぼやと過ごす／学芸大美登利】
7時半頃起床。可燃ゴミを出したら目が覚めてしまい、そのまま活動を開始。まずは溜まりに溜まった日記を更新。暑さが酷くなってからは特に、夜家に帰って来てからMacと戯れる元気がなくなってしまった。
いつものパターンで、一日分の日記を更新したら家事をして、家事が終わったらまた日記を書く、というサイクルを繰り返す。ニナも起きてきて、昨夜録画しておいた「でぶや」を見たり、旅行の計画を立てたり。
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午後はフードマガジン行ったりクリーニング屋さん行ったり。本当は床屋に行ったり洋服を買いに行ったりしたいのだが、体が動かない。
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夕方にニナと二人で外出。学芸大美登利へ。前回は4月24日だから、約3ヶ月ぶり。カツオ、サンマ、鯛を刺身でいただく。乾いた喉にビールが美味い。そういえば今年はあまりカツオを食べなかったな。なぜだろう。久し振りにつまみで「ばくだん」も食べた。
日本酒を飲みつつあれこれ堪能し、お腹いっぱいになって店を出る。毎度のことながら、この店に来ると心の底からお腹いっぱいになる。
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六本木からぶらぶら歩き、スーパーで買い物してから帰宅。フルーツグラノラを初めて買ってみた。平日の朝食用。
帰宅後はスカパーでF1ドイツグランプリの予選を見る。Mシューマッハがポール。解説陣の話し振りだと、どうもミシュランのタイヤのできが今回あまり良くないらしく、戦う前からフェラーリとザウバーがとても有利なんだそうだ。
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今日の体重：97.4キロ（6月1日スタート時： 99.2キロ、今月末の目標：97.0キロ、年末の目標： 92.0キロ）
【やや夜型／不調】先週あたりから、じわじわと生活が夜型に偏っているような気がする。偏ってると言っても寝るのが30分ぐらい遅くなってるだけなんだけど、それでもやはりちょっと調子が悪い。わずか数年で、ここまで朝型人間になるとは、自分でも信じられない。1999年の年末から早朝ジョギングを半年ぐらいほぼ毎日続けた時期があって、あの時期に毎朝5時過ぎに起きるようになったら、夜が極端に弱くなり、それがそのまま続いている。
それまではテレホーダイで夜11時過ぎてからネットに繋いでいた訳で、毎晩眠るのは1時から2時ぐらいだったのに、じわじわと早くなり、いつの間にか11時を過ぎると「夜更かし」となってしまった。精神的にも肉体的にも、10時半ぐらいに眠ると一番調子がいい。
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夜更かしのせいかは不明だが、まだ先週末の風邪を引き摺っていて調子が悪い。仕事をしてても集中力が高まらず、苦労する。早く直さないと。
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夜は予定していた会社の飲み会がキャンセルになったのでまっすぐ帰宅。最近よく倹約できている。近所のセイフーでトンカツを二人分買って帰り、先週末に作った茄子とひき肉のカレーに掛けて食べる。んまい。
仕事の後でスポーツクラブへ。今日は今までで一番空いていた。いつもこれぐらいだと気分がいいのだが。ニナは風邪気味とのことで、軽く流して上がっていった。僕はいつものコースを一通りこなしてからサウナに入ってフィニッシュ。僕より後にサウナに入ってきた人はえらく落ち着きがなく、あちこち体をこすったり咳をしたり首をぐるぐる回したりして、3分ほどで出ていってしまった。あれじゃあ汗も出ないだろうに。
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仕事で、最近MS Projectと、MSのExchangeを勉強している。どちらもMSというのは不本意ではあるのだが、とにかく非常に便利なソフトで、本格的に導入したいと思っている。うちぐらいの規模のオフィスでは、どちらも強力なツールになる。--
夕飯は、昨夜の残り物で済ませる。この半年ちょっとで生活が大幅に朝型に変化し、夜の11時まで起きていることはあまりない。午前零時なんて、このところ見たことがない。
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今日の体重：?キロ（12月23日スタート時95.8キロ、今月の目標87キロ）、今日の体脂肪率：?パーセント（12月23日スタート時28.8パーセント）
今日のジョギング：0キロ、0分、心拍数ターゲット0（今週累計5キロ、今週の目標30キロ、今月の累計36キロ）。
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