左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
走り始めた時はまだ雨が降っていたが2kmほど走った頃に止み、最後の2kmくらいで晴れ間が出てきて良いお天気に。嬉しいね。
結局8.6kmを48分でゴール。
ちょっと右脇腹に違和感がある。気をつけよう。
あ、そうそう。寝ていて足が攣る件は、寝る前に食塩を一つまみ舐めるようにしてから、一度も発生していない。
ナトリウム不足（気温が高くなってきてランニングで汗が失われるため）を防止すると良いらしい。効果抜群（プラシボかもしれないが）。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：アジフライ、鶏唐揚げ、牛肉と小松菜の炒め物、サラダ、ご飯、みそ汁 (12:30）
夜：鮭西京焼、ひじき、インゲンのごま和え、山芋千切り、サラダ、ご飯 (19:00）
お酒：ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.6H
コメント： 寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／122.4キロ／668.4キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと137.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ+45.5キロ）まで：あと87.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：108日/108日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
594日連続出走中
今日の体重：83.5キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。