1.1km走っておく。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：鯖のみりん干し、おひたし、ご飯、みそ汁 (12:30）
夜：豚しゃぶ (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン7〜8杯
間食： なし
睡眠時間： 6.9H
コメント： 雨
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／27.9キロ／9.7キロ／957.5キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと250.3キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと30.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：152日/152日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
639日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ14回／背筋14回
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。