左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時過ぎ起床。体温は36.2度。休日になると体温が高くなるのは何故だろう。いつもこれぐらい欲しい。
8月中旬に夏風邪を引いて以来長距離ランが出来ておらずもどかしかったのだが、太腿痛も治ったしそろそろ良いだろうということで11km走るとTwitterに宣言して出走。
ドリンクボトルにたっぷり冷水を入れて10分おきに給水しつつ走る。RunKeeper Proは5分おきに音声ガイドを入れてくれるので給水のタイミングを取るのもラクチン。いつの間にか走りながら水を飲むのもすっかり上手になった。
皇居でiOS 4.1の新機能、HDR写真を撮ってみる。上がオリジナル、下がHDR。
これは左がオリジナルで右がHDR。
こちらはブログカメラで撮影した九段下交差点。奥に靖国神社の鳥居が見える。
飯田橋の空。左がオリジナル、右がHDR。
というわけで11kmを68分。結構タイムが良くてビックリした。前半からペースは良かったのだが、やはり後半バテた。まだまだ暑い。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：エビとトマトの玉子炒め定食（12:00）
夜：お客さんとイタリアンな会食 （19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン6杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 8.0H
コメント： 週末〜♬
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／27.2キロ／48.1キロ／1,564.7キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと212.3キロ
今週の走行目標（60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ）まで：52.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：248日/248日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
376日連続出走中
今日の体重：79.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
