左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。昨夜はあれこれやっていたら眠るのが0時近くになってしまい今朝はちょっと寝不足気味。体温は35.8度、血圧が上が130と高目。寝不足だと血圧が高くなるのかな？
小雨の中レイン装備をして出走。涼しくて走りやすいなーと感激しつつ8.6kmを50分。一昨日より4分もタイムが良くなった。楽しく走れて嬉しい季節だ。これが来年の5月くらいまで続くんだから、嬉しくなっちゃうね。というか真夏のランは修業だね。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ステーキ、ポテト、サラダ、ご飯（12:00）
夜：スズキのグリル、レンコンソテー、サラダ、ご飯 （19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： おせんべい、ラスク、チョコレート
睡眠時間： 5.2H
コメント： ちょっと寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／77.4キロ／1,594.0キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと183.0キロ
今週の走行目標（60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ）まで：83.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：252日/252日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
380日連続出走中
今日の体重：79.9キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
